Apnée du sommeil et dépression: y a-t-il un lien?
Table des matières:
- Y a-t-il un lien?
- Que dit la recherche?
- Les symptômes de la dépression et de l'apnée du sommeil peuvent parfois se chevaucher, ce qui rend difficile la réalisation de l'autre. Cela est particulièrement vrai parce que la dépression peut être un symptôme de l'apnée du sommeil.
- Vous pouvez utiliser certaines méthodes pour commencer à traiter les deux conditions à la maison, avant même de voir un médecin. Le traitement à domicile pour une combinaison d'apnée du sommeil et de dépression peut inclure:
Y a-t-il un lien?
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui provoque l'arrêt de la respiration pendant le sommeil. Cela peut entraîner de l'insomnie, de la fatigue et des maux de tête qui peuvent affecter votre vie de tous les jours. Des recherches récentes montrent également que l'apnée du sommeil peut provoquer une dépression.
On estime que 18 millions d'Américains souffrent d'apnée du sommeil et que, selon les estimations, 15 millions d'adultes souffrent d'un épisode dépressif majeur chaque année. Ainsi, un nombre significatif de la population pourrait être affecté par les deux conditions.
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Que dit la recherche?
Le saviez-vous? "L'insomnie d'entretien du sommeil" signifie que vous vous réveillez trop tôt et que vous avez des problèmes pour vous rendormir.Il existe une corrélation entre le sommeil et l'humeur, et le manque de sommeil et de dépression. Certaines personnes éprouvent un début de symptômes des deux conditions en même temps, alors que d'autres éprouvent la privation de sommeil avant la dépression. Les deux conditions partagent des facteurs de risque qui peuvent augmenter la probabilité de développer l'une ou l'autre condition unique.
Une autre étude a révélé qu'environ 46% des personnes atteintes d'apnée obstructive du sommeil (AOS) présentaient des symptômes dépressifs.Publicité
SymptômesLes symptômes de la dépression et de l'apnée du sommeil peuvent parfois se chevaucher, ce qui rend difficile la réalisation de l'autre. Cela est particulièrement vrai parce que la dépression peut être un symptôme de l'apnée du sommeil.
Les symptômes de l'apnée du sommeil comprennent:
ronflement fort
- arrêt respiratoire pendant le sommeil, qui peut vous réveiller ou être remarqué par une autre personne
- se réveiller brusquement et se sentir essoufflé
- problèmes d'attention < 999> fatigue excessive pendant la journée
- maux de tête matinaux
- mal de gorge ou bouche sèche au réveil
- irritabilité
- difficulté à dormir
- Les symptômes de dépression comprennent:
- irritabilité, frustration et colère problèmes
sentiments de tristesse, de vide ou de désespoir
- changements d'appétit
- troubles du sommeil, comme l'insomnie
- fatigue et fatigue
- difficulté à penser ou à concentrer
- maux de tête
- diagnostic différentiel est de déterminer d'abord si vous avez l'apnée du sommeil, comme l'apnée du sommeil peut causer ou contribuer à votre dépression.
- Prenez rendez-vous avec votre médecin principal. Ils vous renverront à une clinique du sommeil, où vous aurez votre sommeil évalué du jour au lendemain. Si les professionnels de la santé ne pensent pas que vous avez une apnée du sommeil, ils peuvent vous référer à un thérapeute pour parler de votre dépression.
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Coping
Comment faire faceDans certains cas, le traitement de l'apnée du sommeil peut aider à traiter la dépression ou à en atténuer les symptômes, en particulier si elle contribue ou provoque la dépression.
Vous pouvez utiliser certaines méthodes pour commencer à traiter les deux conditions à la maison, avant même de voir un médecin. Le traitement à domicile pour une combinaison d'apnée du sommeil et de dépression peut inclure:
Faire de l'exercice régulièrement:
Cela peut aider à soulager la dépression et aider à perdre du poids. La perte de poids peut atténuer l'AOS causée par un excès de poids
- Éviter de dormir sur le dos: Lorsque vous dormez sur le dos, votre langue peut bloquer vos voies respiratoires. Essayez plutôt de dormir sur le côté ou l'estomac
- Éviter l'alcool: Boire peut aggraver la dépression et l'apnée du sommeil.
- Éviter les somnifères: Ils n'aident pas l'apnée du sommeil et peuvent causer la dépression chez certaines personnes.
- Dans un grand nombre de cas, l'amélioration de la quantité et de la qualité de votre sommeil peut vous aider à traiter la dépression et d'autres affections comme l'anxiété en plus de soulager l'apnée du sommeil. Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou de dépression, ou des deux, et que le traitement à domicile ne vous aide pas, prenez rendez-vous avec votre médecin. Le sommeil de haute qualité n'est pas un luxe - c'est une nécessité. Et le sommeil amélioré et la dépression réduite amélioreront votre santé globale et votre qualité de vie tout à la fois.
