Thérapie: pourquoi j'ai finalement essayé

Vous êtes-vous déjà demandé ce à quoi vous penseriez dans les moments qui précèdent votre mort?

Je sais, ce n'est pas vraiment un sujet amusant ou léger à discuter lors de votre prochain dîner. Mais je me suis souvent demandé ce qui me traverserait l'esprit si jamais j'étais confronté à ma propre mort. Est-ce que je le sentirais? Aurais-je une sorte de prémonition? Serais-je en paix avec ma fin?

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Malheureusement, j'ai récemment eu l'occasion de le découvrir. Il y a quelques mois, à peine trois jours avant Noël, un camarade a allumé une lumière rouge et s'est écrasé dans ma voiture pendant que je rentrais du gymnase.

Une expérience de mort imminente m'a poussée à essayer la thérapie

Quelques minutes avant mon accident, je me disputais avec mon mari alors qu'il était encore dans le parking du gymnase. Nous avons eu le combat le plus ridicule sur le papier d'emballage. J'étais toujours grincheux quand je me suis dirigé à travers le feu vert et j'ai senti le premier impact de la voiture sur le côté du mien.

À l'instant où le conducteur m'a frappé et que j'ai réalisé exactement ce qui se passait - à savoir qu'elle avait clairement allumé un feu rouge sur une route très fréquentée et que ma voiture volait maintenant en sens inverse - je pensais que c'était fini. Et quelle était ma réaction?

J'étais incroyablement, ridiculement furieux. J'étais tellement en colère que, contrairement à tout ce que j'avais jamais imaginé, la fin pouvait arriver si rapidement, de façon inattendue et mondaine. Une seconde, vous insistez sur quelque chose d'aussi stupide que le papier d'emballage et le suivant, vous êtes parti.

À un certain niveau, je pense que nous connaissons tous la vie au maximum et YOLO. Mais je n'ai vraiment pas complètement assimilé cette leçon, comme au fond de mes os, jusqu'à ce que je sois de retour à la maison cette nuit-là. Je tremblais sous mes couvertures, meurtri et battu, mais autrement indemne, se sentant comme si j'avais triché la mort.

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Réaliser que rien de moins que la colère était ma réaction quand j'étais sur le point de mourir m'a fait faire le bilan de ma vie. J'avais besoin de faire face à la vérité inconfortable que quelque chose devait changer.

Comment la thérapie m'a forcé à affronter mes peurs les plus profondes

Je ne veux pas mourir en colère. Je ne veux pas affronter la mort en volant dans les airs. Je ne veux pas être furieux que je n'aie pas accompli les choses que je voulais faire ou que ma famille sache combien ils signifient pour moi.

Ça a été un mois étrange pour moi, mais depuis mon accident, j'ai fait de petits pas pour essayer d'être une meilleure version de moi-même. Et pour m'assurer que je vis la vie sans regrets.

En plus de me concentrer sur la déstressation de ma vie et de profiter davantage de ma famille, j'ai décidé qu'il était temps de voir un thérapeute.

Non seulement mon accident m'a envoyé dans un endroit mental plutôt sombre, mais je souffrais de beaucoup d'anxiété et de mécanismes d'adaptation au stress malsain depuis mon avortement l'été dernier.Avec quatre petits enfants, une carrière à la maison, et pas beaucoup de temps pour des amis, la vérité est que je passe beaucoup de temps dans mon petit monde. Et ça peut faire peur ici.

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J'étais nerveuse de dépenser de l'argent pour voir un thérapeute (notre assurance n'en couvrait pas un près de chez moi) et plus qu'appréhensif sur le fait que je doutais qu'elle puisse réellement m'aider. Une heure de parler de moi? N'était-ce pas, euh, un peu égoïste? N'y a-t-il pas de vrais problèmes dans le monde à s'inquiéter?

La réponse est oui. Cependant, cela ne change pas nécessairement tout ce qui se passe dans ma vie. Me faire sentir coupable certainement n'aidera personne non plus.

J'ai annulé et reporté et annulé mon rendez-vous plus de six fois, mais finalement, j'ai trouvé mon chemin vers le calme et la tranquillité du bureau du thérapeute.

Est-ce que je me sentais mal à l'aise sur son canapé? Absolument.

L'expérience s'est-elle relaxée, comme une journée au spa? Aucune chance.

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Ai-je été mis au défi et étiré, et forcé de faire face à mes plus grandes peurs, déclencheurs, et même des zones de résistance tenaces? Totalement.

C'était comme si mon thérapeute voyait tous les petits trucs et les mensonges que je me raconte quotidiennement. Elle ne me laisserait pas décrocher. Elle m'a appelé sur mon horaire de travail absurde et le stress que j'ai insisté pour m'accabler. Plus important encore, comment je blessais non seulement moi-même, mais mes enfants aussi. Ouch.

Bottom line

À certains égards, je pensais que la thérapie serait quelque chose de joli et d'indulgent, comme une heure de bavardage avec un ami à propos de toutes les façons dont votre mari vous agace. En fait, la thérapie n'était rien comme ça. C'était dur, dur travail. La thérapie est émotionnellement épuisante et stimulante, et ce n'est pas une solution miracle ou une solution miracle. Pour en tirer quelque chose, il faut être prêt à faire le travail.

Je commence à le voir maintenant. Et peut-être que la plus grande leçon que la thérapie m'a enseignée jusqu'ici, c'est que je commence à voir que je mérite ce travail. Je mérite de consacrer du temps, de l'investissement et de l'énergie. Devrais-je être confronté à la fin de sitôt, mes dernières pensées ne porteront pas sur le papier d'emballage. Ils vont savoir que j'ai fait tout ce que je pouvais pour être la meilleure maman de mes enfants et la meilleure épouse de mon mari.

Vous pensez voir un thérapeute pour la première fois? Suivez ces conseils sur le blog Psych Central:

AdvertisementAdvertisementConseils

Soyez honnête: Vous ne pouvez pas obtenir l'aide dont vous avez besoin si vous n'êtes pas honnête avec la personne qui essaie de vous aider.
Faites confiance à votre instinct: Cela peut prendre un certain temps avant d'établir un rapport avec votre thérapeute, mais faites confiance à votre instinct si c'est quelqu'un avec qui vous voulez continuer à travailler.
C'est bon d'être nerveux!

Qu'est-ce que la thérapie comportementale et pourriez-vous en tirer profit? »