Eczéma: 12 façons de changer votre journée

La plupart des gens ont des problèmes de peau au cours de leur vie, comme l'acné ou les coups de soleil. Bien que ces conditions ne sont certainement pas amusantes, elles sont facilement traitables et ont tendance à disparaître. Mais si vous êtes l'un des 30 millions ou plus d'adultes vivant aux États-Unis avec l'eczéma, vous savez que certains problèmes sont un peu plus persistants.

L'eczéma est une catégorie d'affections cutanées qui provoquent la formation de plaques enflammées et prurigineuses sur la peau. Il est parfois accompagné de cloques ou d'écailles. L'eczéma n'est pas contagieux et n'est généralement pas dangereux. Mais cela peut vous rendre vulnérable aux infections cutanées ou être le signe d'une réaction allergique pouvant nécessiter un traitement. Et la forme la plus commune, la dermatite atopique, est chronique.

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Il y a des moments où j'ai des crises et d'autres fois où vous ne savez pas que j'ai de l'eczéma. Il y a quelques années, j'ai recommencé à connaître mon propre eczéma après des poussées de plusieurs décennies. Maintenant, le corps vérifie, les routines d'hydratation quotidiennes, et les tentatives constantes pour briser ce cycle "démangeaison / gratter" semblent une seconde nature. Si vous n'avez jamais eu d'eczéma, vous pourriez ne pas être au courant de tous les effets de cette maladie sur la vie quotidienne. Que vous veniez d'être diagnostiqué ou que vous preniez en charge l'eczéma depuis des années, voici quelques-unes des façons dont votre journée est différente (et quelques conseils pour y remédier).

1. L'évaluation du matin

Pour beaucoup, la routine du matin est donc routine, cela peut arriver dans leur sommeil. Si vous avez de l'eczéma, votre matinée peut nécessiter un peu plus de vigilance.

Avez-vous gratté votre sommeil la nuit dernière? Comment est ce patch sur votre jambe? Est-ce qu'il s'est propagé?

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Si vous êtes comme moi et portez des gants hydratants la nuit, votre matinée pourrait aussi impliquer la recherche du gant que vous avez réussi à enlever en faisant la sieste.

2. Temps de douche

Une fois que vous avez vérifié le sang sur les draps (plaisante … la plupart du temps) il est temps de prendre une douche. De nombreux experts disent que les températures de l'eau chaude peuvent aggraver les poussées d'eczéma et rendre la peau déjà plus sensible et sèche. Une stratégie consiste à garder la douche tiède. Un autre est de rester court.

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3. Hydrater, hydrater, hydrater

Que votre douche soit chaude, froide, courte ou longue, assurez-vous de l'hydrater après. Utiliser des crèmes hydratantes sans parfum, colorants et autres additifs irritants peut aider à sceller l'humidité nécessaire pour aider la peau à se réparer elle-même. Juste un budget de quelques minutes pour laisser tout s'enfoncer avant de s'habiller.

4. Déterminer ce qu'il faut porter

Choisir une tenue peut être assez difficile tôt le matin. Si vous souffrez d'eczéma, le choix du tissu peut faire une grande différence dans la façon dont votre journée se passe. Les tissus respirants comme le coton peuvent aider à garder la peau sèche et à prévenir la transpiration, ce qui peut aggraver les éruptions cutanées dues à l'eczéma.Les tissus comme la laine peuvent irriter la peau.

5. Se maquiller ou ne pas se maquiller?

Si vous faites l'expérience d'un eczéma sur votre visage ou votre cou, le maquillage pose ses propres défis. C'est entièrement à vous de décider si vous voulez couvrir les éruptions faciales avec du maquillage. Si c'est le cas, optez simplement pour des produits cosmétiques formulés pour les peaux sensibles et exempts de parfums.

6. Déstresser après un trajet stressant

Selon votre profession, la partie la plus difficile pourrait être terminée - ou juste commencer. Se rendre au travail peut être une source importante de stress si vous êtes en retard ou si vous faites face à la circulation. De toute façon, prendre quelques respirations profondes maintenant peut vous aider à vous épargner de l'inconfort plus tard. Le stress (et la transpiration) peut être un déclencheur sérieux de l'eczéma.

l'air sec est l'ennemi de l'humidité. Travailler dans un environnement sec (chaud ou froid) peut rendre la peau sèche aussi délicate que le papier de soie.

7. Germes, partez!

Prendre les transports en commun? Je comprends, je ne peux pas secouer ce sentiment visqueux après avoir accroché à la sangle ou au poteau de bus, soit. Si vous cherchez ce désinfectant pour les mains, prenez soin de vous - rien ne brûle comme de l'alcool sur un éclat d'eczéma entre vos doigts. Cela peut en valoir la peine, cependant. La désinfection peut aider à réduire le contact entre les bactéries et la peau éraflée. Assurez-vous juste d'hydrater après.

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8. Faire face au changement climatique en intérieur

Une partie de ce qui rend l'eczéma si difficile à gérer est que vos besoins peuvent changer tous les jours - comme la météo. L'air sec est l'ennemi de l'humidité. Travailler dans un environnement sec (chaud ou froid) peut rendre la peau sèche aussi délicate que le papier de soie. Si vous travaillez dans un bureau trop climatisé, assurez-vous de (souvent avec moi maintenant!) Hydrater souvent.

9. Gants, enfant

Si votre travail vous oblige à manipuler des aliments ou des produits chimiques (même le détergent à vaisselle ou les détergents) ou à vous laver les mains fréquemment, vérifiez si vous pouvez porter des gants en latex ou en nitrile. Le port de gants peut réduire le contact avec les irritants, l'eau (oui, même l'eau sèche) et, en général, aider à protéger votre peau (ou la nourriture des clients de votre peau).

10. Non, vraiment, des gants

Cette astuce a vraiment changé mon jeu d'eczéma, donc ça vaut la peine de le répéter. Aussi contradictoire que cela puisse paraître, l'eau dessèche vraiment votre peau. Laver les légumes pour le dîner et faire la vaisselle sont deux de mes plus grands nemeses d'eczéma. (Il en va de même pour l'avocat, mais vous ne pouvez pas arracher mon guacamole de mes mains froides et gercées.) Le port de gants contrôle le contact de l'eau et rend le temps dans la cuisine un peu plus amusant.

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Conseil pro: Recherchez des doublures en gant de coton à porter sous des gants en caoutchouc ou en latex. La couche supplémentaire offre encore plus de protection et peut aider à garder l'humidité là où vous le voulez.

11. Nettoyer, nettoyer

Garder une maison propre est souvent plus facile à dire qu'à faire. Je ne parle pas de boîtes à pizza empilées sur le sol. Je veux dire le genre de nettoyage qui aide à contrôler les allergènes, comme passer l'aspirateur, épousseter, laver les draps et nettoyer les fenêtres. Les acariens, le pollen, le mildiou et d'autres débris irritants peuvent contribuer aux poussées d'eczéma.En fait, si vous avez une dermatite atopique, il y a de fortes chances que vous souffriez d'asthme ou de rhume des foins. Garder les choses propres peut aller un long chemin dans le soulagement des symptômes. Pour tout ce qui entre en contact avec votre peau, comme les draps, recherchez des détergents formulés pour les peaux sensibles, exempts de colorants et de parfums.

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12. Bonne nuit, lune

Quand il est temps de frapper le foin, prévoyez quelques minutes pour faire un peu d'auto-soin de l'eczéma. Si votre eczéma est sous contrôle, cela peut signifier une routine hydratante nocturne avant de vous mettre au lit (et si vous avez un eczéma des mains, ces gants en coton font de bons gants hydratants pour la nuit).

Si vos déclencheurs d'eczéma sont moins clairs, vous pourriez prendre un moment pour réfléchir sur votre journée. Tenez un journal de ce que vous avez mangé, des nouveaux produits que vous essayez (comme les détergents, les parfums et les savons pour les mains), des moments stressants et d'autres événements remarquables. Le simple suivi peut vous aider à vous sentir plus connecté à votre corps. Cela peut vous aider à gérer les déclencheurs sur toute la ligne.

Il ne fait aucun doute que l'eczéma affecte votre vie quotidienne. Avec un peu d'attention aux détails et quelques ajustements à votre routine, cependant, il ne doit pas faire dérailler votre journée. Parlez à votre médecin pour un diagnostic si vous avez récemment développé ce que vous pensez être de l'eczéma, ou si vous souhaitez explorer les options de traitement pour votre eczéma existant.