Méthode de ferber: va-t-il pleuvoir du travail pour votre enfant?

Il y a beaucoup de livres à la disposition des parents qui ont besoin d'aide pour faire dormir leur bébé plus âgé ou leur tout-petit toute la nuit. L'un des livres les plus connus est «Résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant» par Richard Ferber.

La plupart des parents ont au moins entendu parler de la méthode Ferber, et pensent à tort que son conseil est de laisser votre enfant "pleurer" toute la nuit jusqu'à ce qu'ils s'épuise et finalement s'endormir. Mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Le fait est que la méthode de Ferber est très mal comprise.

PublicitéPublicité

Si vous êtes un parent qui a du mal à faire dormir votre enfant toute la nuit, nous vous suggérons d'abord de lire le livre en entier. C'est plein de bonnes informations. Ferber passe en revue les étapes du sommeil, afin que les parents puissent mieux comprendre pourquoi ses interventions fonctionnent. Il aborde également de nombreux problèmes de sommeil communs de l'enfance à l'adolescence, y compris:

• peurs nocturnes
• cauchemars
• terreurs nocturnes
• somnambulisme
• énurésie nocturne
• perturbations dans les horaires de sommeil
• routines au coucher

Mais la plupart des parents ne le connaissent que son approche pour amener les jeunes enfants à dormir toute la nuit. Pour mieux comprendre cette approche, vous devez d'abord savoir quel est le véritable problème: les associations de sommeil.

Associations de sommeil

Les experts du sommeil s'accordent à dire que l'un des plus grands problèmes pour endormir un enfant toute la nuit est l'association du sommeil de l'enfant. Les associations de sommeil sont des éléments ou des comportements que l'enfant utilise pour s'endormir au début de la nuit. Par exemple, si vous bercez toujours votre enfant à l'heure du coucher, et qu'elle s'endort dans vos bras avant de la mettre dans le berceau, alors c'est son association de sommeil.

Publicité

Le problème, c'est qu'elle s'est endormie en se balançant et en étant dans ses bras. Alors, quand elle se réveille la nuit et qu'elle n'arrive pas à s'endormir, elle a besoin d'être bercée dans ses bras pour se rendormir.

Le problème de se réveiller au milieu de la nuit commence donc au début de la nuit. Vous devez permettre à votre enfant de s'endormir tout seul, afin que, lorsqu'elle se réveille au milieu de la nuit, elle puisse se rendormir. C'est ce qu'on appelle "auto-apaisant. "Nous nous réveillons tous la nuit, mais les adultes savent comment se rendormir. Cette compétence vitale est ce que Ferber essaie d'amener les parents à enseigner à leurs enfants.

AdvertisementAdvertisement

Son approche Progressive-Waiting commence par le fait que vous mettez votre enfant dans le berceau endormi, mais éveillé, puis quittez la pièce. Si elle pleure, vous pouvez vérifier sur elle, mais dans des intervalles de temps croissants. D'abord attendre trois minutes, puis cinq minutes, puis 10 minutes. Chaque fois que vous vérifiez sur elle, le but est de la rassurer (et vous) qu'elle va bien et vous ne l'avez pas quitté.Ne pas passer plus d'une minute ou deux avec elle. Vous pouvez la consoler, mais le but n'est pas de l'empêcher de pleurer.

Augmentez progressivement le temps entre ces vérifications chaque nuit. La première nuit, les intervalles sont de trois, cinq et 10 minutes. La nuit suivante, ils sont cinq, 10 et 12 minutes. La nuit suivante, les intervalles sont de 12, 15 et 17 minutes. Le plan est simple dans le concept, et Ferber décrit exactement ce qu'il faut faire chaque nuit. Il déclare qu'après environ quatre jours, la plupart des enfants dorment toute la nuit.

Comme vous pouvez le voir, il ne s'agit pas d'un plan «pleurer». La méthode Ferber n'insiste pas pour que votre enfant pleure toute la nuit, mais que votre enfant apprenne progressivement à s'endormir.

ça marche?

Alors ça marche vraiment? Il y a certainement des parents qui ne jurent que par cette approche. Et il y a des parents qui jurent à Ferber, parce qu'ils n'ont pas réussi. Mais l'Académie américaine de médecine du sommeil a constaté que 19 études différentes de ce type d'approche ont toutes montré une diminution du nombre d'éveils nocturnes. La conclusion de l'Académie était qu'elle est très efficace.

Qu'est-ce qu'un parent à faire?

Bien que l'approche de Ferber se soit révélée efficace, rappelez-vous qu'elle peut ne pas être efficace pour tout le monde. Il y a d'autres méthodes pour que votre enfant dorme pendant la nuit, et ces autres peuvent également être utiles.

AdvertisementAdvertisement

Le fait est, ne pas rejeter Ferber juste parce que vous pensez qu'il veut que vous laissez votre enfant pleurer toute la nuit. Pour donner à sa méthode un juste équilibre, assurez-vous de lire tout le livre, et si vous décidez d'essayer la méthode Ferber, respectez-la aussi étroitement que possible.