Traitement de la sclérose en plaques
Table des matières:
- Bienfaits de la natation pour la santé
- Les non-nageurs peuvent aussi bénéficier de l'hydrothérapie
- Thérapie par l'eau pour le corps et l'esprit
- Sclérose en plaques et température corporelle
- Commençons!
L'exercice peut être un véritable défi pour certaines personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP). Les symptômes courants tels que la faiblesse, l'engourdissement et les problèmes d'équilibre peuvent rendre l'activité physique difficile et peut-être même un peu intimidant. Mais l'exercice est tout aussi important pour les personnes atteintes de SP que pour les autres. Une bonne routine d'exercice peut même atténuer les symptômes.
De nombreuses personnes atteintes de SP trouvent que la thérapie par l'eau est la façon la plus simple et la plus gratifiante de rester physiquement active. La flottabilité de l'eau aide à soutenir les membres faibles, ce qui les rend plus légers. L'eau fournit également une résistance, ce qui aide à renforcer les muscles. Les personnes atteintes de SP peuvent trouver plus facile de rester dans l'eau que sur la terre ferme, et il y a aussi un plus faible risque de blessure en raison d'une chute.
PublicitéPublicitéBienfaits de la natation pour la santé
Les personnes atteintes de SEP peuvent ressentir une plus grande amplitude de mouvement dans l'eau. Il y a beaucoup moins de poids sur vos articulations lorsque votre corps est submergé. La natation peut également améliorer l'endurance, la flexibilité, la force et l'équilibre.
La fatigue est le symptôme le plus courant de la SEP, et souvent la plus débilitante. Selon la clinique de Cleveland, l'exercice régulier peut améliorer la fatigue liée à la SEP.
La natation peut aussi réduire la douleur. Dans une étude de 2012, un programme d'exercices aquatiques de 20 semaines a entraîné une «réduction significative de la douleur» chez les personnes atteintes de SP. Les participants à l'étude ont également noté une amélioration des symptômes comme la fatigue, la dépression et l'incapacité. Une étude antérieure a révélé que l'exercice aquatique améliorait la qualité de vie des patients atteints de SP.
PublicitéLes non-nageurs peuvent aussi bénéficier de l'hydrothérapie
Si vous n'êtes pas confiant dans vos capacités de nage ou si vous n'aimez pas plonger la tête sous l'eau, il y a beaucoup d'autres façons de faire de l'exercice dans la piscine. De nombreuses communautés offrent des cours aquatiques axés sur l'étirement, l'équilibrage et le renforcement musculaire.
Votre médecin ou votre physiothérapeute pourrait vous recommander un programme spécifique de traitement de l'eau qui pourrait comprendre des remontées mécaniques, la marche et l'utilisation d'équipement de résistance. De nombreux cours d'hydrothérapie sont dirigés par des physiothérapeutes agréés qui se spécialisent dans l'aide aux personnes atteintes de SP ou d'autres handicaps.
PublicitéPublicitéEn fonction de vos capacités physiques, vous n'aurez peut-être pas besoin d'un cours pour faire votre exercice en piscine. Jouer dans la piscine avec les enfants ou les petits-enfants peut être un excellent exercice et beaucoup de plaisir.
Thérapie par l'eau pour le corps et l'esprit
Ai Chi est un type de thérapie par l'eau-corps créé au Japon. C'est une séquence de mouvements dans l'eau qui combine respiration profonde et mouvements lents et larges. On pense à promouvoir un meilleur équilibre et flexibilité, ainsi que la force et la concentration. Joué dans un groupe, Ai Chi allie un sens de la communauté avec une activité physique saine.
En plus de tout cet exercice de lutte contre la fatigue, un peu de temps dans une chaise longue près de l'eau peut aider à soulager le stress et vous aider à vous sentir détendu partout.
Sclérose en plaques et température corporelle
Certaines personnes atteintes de SP présentent une poussée temporaire (pseudo-exacerbation) de symptômes lorsqu'elles surchauffent. Cela peut se produire dans un bain à remous, un sauna, à des températures élevées ou même dans un bain chaud. Si vous avez déjà eu une poussée liée à la chaleur, vous devriez éviter les piscines surchauffées et le temps prolongé au soleil.
D'autre part, une immersion dans une piscine peut réellement refroidir la température de votre corps et vous aider à éviter cette exacerbation. Selon la Société nationale de la sclérose en plaques, 81 à 83 degrés Fahrenheit est une bonne température de l'eau. Vous devrez peut-être expérimenter un peu pour trouver votre sweet spot.
PublicitéPublicitéLorsque vous vous prélassez au bord de la piscine par une journée chaude et que vous commencez à vous sentir surchauffé, un plongeon rafraîchissant peut régler la situation.
Commençons!
Parlez à votre médecin avant de commencer si vous n'êtes pas sûr d'être physiquement capable de nager ou de faire de l'exercice dans la piscine. Ils peuvent être en mesure de vous référer à un physiothérapeute ou d'une classe avec des instructeurs qualifiés.
L'exercice profite à votre corps et à votre sens du bien-être. Lorsque les symptômes de la SEP interfèrent avec votre capacité à faire de l'exercice, la thérapie par l'eau peut vous aider à reprendre le contrôle. Quel que soit le type de traitement que vous choisissez, les sentiments positifs associés à cette expérience peuvent être la motivation que vous recherchez.
