Le gingembre contre l'arthrite: ça marche?

Est-ce que le gingembre a vraiment des propriétés médicinales?

Le gingembre est une plante à fleurs. Sa racine est souvent utilisée pour cuisiner. Sa saveur nette et distincte est indubitable, et beaucoup de gens apprécient son goût aromatique.

En plus de ses utilisations culinaires, le gingembre a servi de médecine populaire pendant des siècles.

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anticancéreuses. Pour cette raison, il est pensé pour stimuler votre immunité globale.

Pour les personnes atteintes d'arthrite, ses propriétés anti-inflammatoires sont particulièrement bénéfiques. Le gingembre contient des composés anti-inflammatoires qui fonctionnent de la même manière que les inhibiteurs de la COX-2. Les inhibiteurs de la COX-2 sont des médicaments utilisés pour traiter la douleur et l'inflammation.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont le gingembre est utilisé pour l'arthrite, ses autres avantages et les effets secondaires potentiels.

PublicitéAnnonce

Recherche

Ce que disent les recherches sur le gingembre et l'arthrite

À ce jour, les études sur le potentiel du gingembre en tant que traitement efficace de l'arthrite ont donné des résultats mitigés. Une recherche plus spécifique impliquant le gingembre comme médicament pour les humains est nécessaire.

Une étude de 2000 a révélé que l'extrait de gingembre était aussi efficace que l'ibuprofène dans la première période de traitement d'une étude croisée. Les chercheurs d'une étude de 2016 ont découvert que les suppléments de gingembre et d'échinacée réduisaient efficacement l'inflammation et la douleur après une chirurgie du genou.

Des chercheurs d'une étude de 2001 ont découvert que des doses très concentrées d'extrait de gingembre étaient efficaces pour traiter les personnes souffrant d'arthrose du genou. Avant de commencer l'étude, les participants ont ressenti une douleur au genou modérée à sévère. La prise d'extrait de gingembre a aidé à réduire la douleur au genou en position debout et après la marche. Dans l'ensemble, les effets secondaires signalés se limitaient principalement à un léger malaise abdominal.

Les résultats d'une étude sur des animaux menée en 2002 sur des rats suggèrent que le gingembre peut aider à soulager la douleur articulaire causée par la polyarthrite rhumatoïde. Le gingembre a été montré pour réduire l'inflammation lorsqu'il est pris à fortes doses pendant quatre semaines.

Les chercheurs d'une étude de 2010 ont découvert que le gingembre était un analgésique efficace contre la douleur musculaire chez l'homme résultant d'une blessure provoquée par l'exercice. Les participants qui ont ingéré deux grammes de gingembre brut ou de gingembre chauffé ont éprouvé une douleur et une inflammation réduites. On pensait que le gingembre traité à la chaleur avait un effet plus fort, mais les deux types de gingembre étaient également utiles.

L'application d'une crème ou d'un gel contenant du gingembre directement sur la zone affectée peut également être bénéfique. Selon les résultats d'une étude de 2015, l'extrait de gingembre est capable d'améliorer l'arthrose des genoux lorsqu'il est appliqué par voie topique. Les participants ont appliqué l'extrait de gingembre trois fois par jour pendant 12 semaines. Pendant ce temps, ils ont éprouvé des niveaux réduits de douleur et d'autres symptômes.

Publicité

Autres avantages

Autres avantages du gingembre

Le gingembre a de nombreux autres avantages qui peuvent également améliorer d'autres aspects de votre santé.

Par exemple, boire du thé au gingembre peut aider à combattre le rhume. Les chercheurs dans une étude animale de 2016 ont donné au poisson un supplément quotidien de gingembre pendant 60 jours. Ils ont constaté que le poisson était capable de mieux combattre certaines infections. Le poisson a également connu une augmentation de l'immunité globale et des taux de croissance.

Le gingembre peut également aider contre les nausées, les vomissements et d'autres problèmes abdominaux. Les chercheurs d'une étude de 2017 ont découvert que le gingembre était efficace pour réduire la fréquence et la gravité des vomissements après une chirurgie de la cataracte. Le gingembre fonctionnait mieux lorsqu'il était pris en deux doses séparées de 500 milligrammes avant la chirurgie.

Globalement, une revue d'études réalisée en 2014 montre que le potentiel thérapeutique du gingembre est très prometteur.

Les recherches présentées montrent que le gingembre peut aider à prévenir, combattre ou traiter:

• cancer
• tumeurs
• infection bactérienne
• migraines
• diabète
• ulcères

Davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer son efficacité chez l'homme pour certains symptômes ou états.

Départ: Remèdes naturels pour l'arthrose »

PublicitéPublicité

Utilisation

Comment prendre le gingembre pour l'inflammation et la douleur

Quel est le dosage lors de l'utilisation du gingembre pour l'arthrite? Vous pouvez sans risque ingérer 2 grammes de gingembre par jour. Cela peut être consommé comme un extrait en poudre, comme une teinture, ou via des capsules de supplément. Vous pouvez également boire quatre tasses de thé au gingembre par jour. L'ingestion de plus de la dose recommandée peut causer des maux d'estomac ou d'autres irritations intestinales. Si vous appliquez par voie topique, suivez les instructions de dosage sur l'emballage.

Selon vos besoins individuels, le gingembre peut être utilisé comme:

• crème topique, gel, ou huile essentielle
• capsule
• teinture
• thé

Les formes concentrées procurent généralement le meilleur bénéfice.

Quelle que soit la forme que vous choisissez, prenez soin de choisir un supplément de haute qualité qui utilise du gingembre biologique. Si possible, recherchez une marque qui utilise l'extraction de fluide supercritique. Vous devriez également essayer d'éviter les produits qui contiennent des additifs.

Si vous optez pour des suppléments, assurez-vous de les prendre avec de la nourriture. Si vous ingérer du gingembre concentré sans nourriture, cela peut causer des maux d'estomac. Vous pouvez également le boire comme un thé ou l'ajouter à divers plats pour stimuler légèrement votre consommation.

En savoir plus: 9 herbes pour combattre la douleur arthritique »

Publicité

Risques et avertissements

Risques et avertissements

Bien que le gingembre soit généralement sans danger, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires bénins.

Comprend:

• gaz
• ballonnements
• brûlures d'estomac
• nausées

Votre risque d'effets secondaires augmente si vous ingérer plus que la dose recommandée.

Parlez à votre médecin avant d'ingérer du gingembre si vous:

• êtes diabétique
• prenez des anticoagulants ou des médicaments pour la tension artérielle
• vous avez des troubles sanguins
• êtes enceinte
• avez un poids insuffisant
• avez des calculs biliaires

Si vous choisissez d'appliquer une crème ou un gel au gingembre, faites un test d'allergie.Appliquez une quantité de dix cents à votre avant-bras. Si vous n'éprouvez aucune irritation ou inflammation dans environ 24 heures, il devrait être sûr d'appliquer ailleurs.

Si vous utilisez une huile essentielle, assurez-vous de la mélanger avec une huile de support avant de l'appliquer directement sur la peau. Vous devriez également faire un test d'allergie avant de faire une demande complète.

Lisez l'emballage pour plus d'informations sur les effets secondaires potentiels des produits prêts à l'emploi.

Découvrez: Les meilleurs remèdes naturels pour l'arthrite psoriasique »

PublicitéPublicité

Plats à emporter

La ligne de fond

Pour beaucoup de gens, le gingembre est un excellent ajout à un plan de traitement de l'arthrite. En plus de soulager vos symptômes d'arthrite, il peut stimuler votre immunité globale.

Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'ajouter un supplément de gingembre ou une autre forme ingérée à votre régime. Ils peuvent confirmer que le gingembre est sûr pour vous d'ingérer et qu'il interagira avec d'autres médicaments que vous prenez.

Après avoir ajouté du gingembre à votre régime, faites attention à la façon dont votre corps réagit. Vous pouvez même prendre quelques notes simples chaque jour une fois que vous commencez à l'utiliser. Cela peut vous aider à évaluer si vous éprouvez des changements positifs ou de nouveaux effets secondaires.

Si vous commencez à ressentir des effets indésirables, arrêtez l'utilisation et consultez votre médecin.

Continuez à lire: Exercices et autres remèdes naturels contre l'arthrite »