Boire intelligemment: Votre Guide pour une Saint-Sylvestre plus saine

Pour beaucoup de gens, la Saint-Sylvestre signifie boire un peu plus d'alcool que d'habitude - puisque les résolutions de votre Nouvel An ne commencent pas avant mercredi, vous pourriez aussi bien envoyer ces mauvaises habitudes. -de. Mais avant de sortir pour la nuit pour siroter un peu de champagne, regarder une balle tomber, et se faufiler un baiser de minuit, lisez ces conseils pour rendre votre matinée du Nouvel An un peu plus facile.

Mettez la bonne nourriture dans votre ventre

Avant de verser de l'alcool dans l'œsophage, vous avez besoin d'une base solide dans votre estomac. La recherche a montré que cela aide les capacités cognitives en état d'ébriété en réduisant les effets de l'alcool (mais tout étudiant de première année de collège pourrait vous dire que).

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Malheureusement, il n'y a pas de nourriture qui empêchera la gueule de bois, mais un repas complet avec des féculents, des protéines maigres et des légumes ne fera certainement pas de mal. Il y a des preuves que l'asperge aide à métaboliser l'alcool, mais votre premier voyage à la salle de bain après le souper ne donnera peut-être pas la meilleure impression amusante.

Puisque votre estomac peut être entrain de faire des cocktails, il est préférable de manger des choses que vous savez être en accord avec votre ventre. Continuez à grignoter tout au long de la soirée, et buvez beaucoup d'eau (vous pouvez même vouloir alterner des boissons avec des verres d'eau pour s'assurer que vous atteignez minuit).

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Configurez votre station de combat au chevet

Vous pouvez vous épargner beaucoup de douleur le matin en vous laissant des cadeaux sur votre table de chevet.

D'abord, si vous laissez une bouteille de Sprite là-bas et en buvez avant d'aller vous coucher, vous vous sentirez mieux le matin, du moins selon une équipe de chercheurs chinois. Ils ont constaté que cette boisson aide à promouvoir la dégradation de l'acétaldéhyde, un sous-produit de l'alcool qui peut entraîner des nausées, des vomissements et des maux de tête.

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À côté de cela, remplissez un grand verre d'eau. Vous en aurez besoin le matin pour soigner votre déshydratation. Si vous voulez un analgésique, évitez l'aspirine ou les produits à base de Tylenol, car ils peuvent exercer un stress supplémentaire sur votre foie déjà trop travaillé.

Et si vous envisagez de ramener la compagnie du bar, assurez-vous d'avoir une protection adéquate près de votre lit. Quand il s'agit de santé sexuelle, ne mettez jamais votre sécurité entre les mains de quelqu'un d'autre.

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Pensez avant (avant de cesser de penser)

Avant de partir pour la nuit, vous devriez avoir des plans pour rentrer à la maison en toute sécurité. Même si vous sortez avec des amis, vous risquez de vous séparer à un moment donné. Il est donc essentiel d'avoir un plan de sauvegarde. Si vous le pouvez, alertez d'autres personnes à vos plans tout au long de la nuit, même si c'est seulement en envoyant un texte rapide.

Comme vous le dira tout voyageur chevronné, ne vous séparez jamais de vos clés. Vous pouvez penser qu'ils sont en sécurité dans la poche de votre veste ou votre sac à main, mais pendant l'agitation de la soirée, vous pourriez perdre soit en raison de l'oubli de l'intoxication ou des fêtards voleurs. Gardez-les dans vos poches ou risquez de dormir à votre porte.

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De nombreuses compagnies de taxis proposent des trajets gratuits à domicile sur NYE, alors vérifiez dans votre région pour voir quelles compagnies offrent le service et programmer les numéros dans votre téléphone.

Si vous séjournez dans un hôtel, prenez une photo du numéro de votre chambre et définissez-la comme fond de votre téléphone. Également déposer une épingle sur la carte de votre téléphone. Cela vous sera utile pour trouver où vous êtes censé atterrir des heures après la chute de la balle. (Assurez-vous d'abord que votre téléphone est protégé par mot de passe!)

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Protégez-vous et vos amis

Si quelqu'un sait comment obtenir une équipe à la maison en toute sécurité, ce sont des soldats. Voici les conseils de sécurité officiels du Nouvel An de la US Amy:

• Désignez un conducteur.
• Soyez attentif à votre environnement.
• Ne conduisez pas.
• Coller ensemble.
• Surveillez votre consommation d'alcool.
• Faites très attention aux feux d'artifice (et n'oubliez pas vos animaux de compagnie).
• Faites attention aux flammes nues.

Sachez quand la fête du Nouvel An aura lieu, comme toutes les bonnes choses. Si vous avez marqué la fin de l'année en abusant, offrez-vous quelques jours sans alcool et donnez à votre corps une chance de guérir. Consommer trop d'alcool peut avoir de graves conséquences sur la santé. Si vous êtes préoccupé par la quantité que vous buvez ou êtes incapable de contrôler vos envies, parlez à un être cher ou à un médecin, ou trouvez un groupe de soutien tel que les Alcooliques anonymes.

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