Les meilleurs thérapies pour soulager les symptômes du SCI

Thé et IBS

Si vous êtes atteint du syndrome du côlon irritable (SCI), boire des tisanes peut atténuer certains de vos symptômes. L'acte apaisant de boire du thé est souvent associé à la relaxation. Sur le plan mental, cela peut vous aider à soulager le stress et l'anxiété. Sur le plan physique, ces thés peuvent aider à détendre les muscles abdominaux et à soulager les crampes.

Boire du thé augmente également votre consommation de liquide, ce qui peut aider votre digestion. On pense que les boissons chaudes peuvent aider à la digestion.

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Thés

Quels thés sont les meilleurs pour IBS?

Vous pouvez expérimenter pour voir comment votre corps réagit à chaque thé utilisé pour traiter le SCI. Vous voudrez peut-être les changer de temps en temps. Vous pouvez également les mélanger ensemble pour créer votre propre mélange.

Thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée est une plante souvent utilisée pour soulager les problèmes digestifs, y compris le SCI. Boire de la menthe poivrée apaise les intestins, soulage les douleurs abdominales et réduit les ballonnements.

Certaines recherches ont montré l'efficacité de l'huile de menthe poivrée dans le traitement du SCI. Une étude a révélé que la menthe poivrée détendait également le tissu gastro-intestinal dans les modèles animaux. Cependant, plus d'études sont nécessaires chez les humains.

Pour utiliser la menthe poivrée dans le thé:

Vous pouvez ajouter une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée pure dans une tasse de tisane ou une tasse d'eau chaude. Vous pouvez également faire du thé en utilisant du thé de menthe poivrée en sachet ou en vrac.

Thé d'anis

L'anis a été utilisé en médecine traditionnelle pour traiter des maladies et d'autres soucis de santé. Le thé d'anis est une aide digestive qui aide à stabiliser l'estomac et à réguler la digestion.

Une étude de 2012 a rapporté que des études animales ont montré que les extraits d'huile essentielle d'anis étaient des myorelaxants efficaces. La même revue a montré le potentiel de l'anis dans le traitement de la constipation, qui peut être un symptôme de SCI. Les chercheurs ont combiné l'anis avec d'autres plantes pour produire un effet laxatif. La petite étude a impliqué seulement 20 participants, cependant.

L'anis a également des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Une étude de 2016 a révélé que les personnes qui prenaient des capsules d'huile d'anis amélioraient significativement leurs symptômes du SII après quatre semaines. D'autres études sont nécessaires pour savoir exactement comment l'huile d'anis travaille pour traiter le SCI.

Pour utiliser l'anis dans le thé:

Utilisez un pilon et un mortier pour broyer 1 cuillère à soupe de graines d'anis. Ajouter les graines broyées à 2 tasses d'eau bouillante. Laisser mijoter 5 minutes ou au goût.

IBS vs. IBD: Quelle est la différence? »

Thé de fenouil

Le fenouil peut être utilisé pour soulager les gaz, les ballonnements et les spasmes intestinaux. Il est pensé pour détendre les muscles intestinaux et soulager la constipation.

Une étude de 2016 combine des huiles essentielles de fenouil et de curcumine pour traiter le SCI avec des résultats positifs. Après 30 jours, la plupart des personnes ont éprouvé le soulagement de symptôme et ont eu moins de douleur abdominale.La qualité de vie globale a également été améliorée.

Une autre étude a rapporté que le fenouil combiné aux graines de carvi, à la menthe poivrée et à l'absinthe est un traitement efficace contre le SCI. Cette combinaison a aidé à soulager les problèmes de l'abdomen supérieur.

Pour utiliser le fenouil dans le thé:

Utilisez un pilon et un mortier pour écraser 2 cuillères à soupe de graines de fenouil. Mettez les graines broyées dans une tasse et versez de l'eau chaude dessus. Tremper pendant environ 10 minutes ou pour goûter. Vous pouvez également préparer des sachets de thé de fenouil.

Thé à la camomille

Les effets thérapeutiques de la camomille en font un remède populaire à base de plantes pour de nombreux problèmes de santé. Une revue médicale de 2010 a rapporté que les propriétés anti-inflammatoires de la camomille peuvent aider à soulager les spasmes musculaires associés aux troubles intestinaux et à détendre les muscles de l'estomac. La camomille a également été montré pour apaiser l'estomac, éliminer le gaz, et soulager l'irritation intestinale.

Pour utiliser la camomille dans le thé:

Utilisez de la camomille en sachet ou des feuilles mobiles pour faire du thé.

Thé de curcuma

Le curcuma est souvent apprécié pour ses propriétés de guérison digestive. Une étude de 2004 a révélé que les personnes qui ont pris le curcuma sous forme de gélule avaient significativement réduit les symptômes du SCI. Ils ont eu moins de douleurs abdominales et d'inconfort après avoir pris l'extrait pendant huit semaines. Les schémas intestinaux autodéclarés ont également montré une amélioration.

Pour utiliser le curcuma dans le thé:

Vous pouvez utiliser du curcuma frais ou en poudre pour préparer un thé.

Autres thés

Il manque des preuves scientifiques pour certains thés souvent recommandés par les spécialistes du mieux-être. Seules des preuves anecdotiques étayent leur utilisation pour IBS. Ces thés sont:

• thé de pissenlit
• thé de réglisse
• thé de gingembre
• thé d'ortie
• thé de lavande

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À emporter

Le plat à emporter

Expérimentez avec ces thés trouver un soulagement. Vous pourriez en trouver quelques-uns qui fonctionnent pour vous.

Faites un rituel pour prendre le temps pour vous et vous concentrer sur la détente et la guérison. Buvez lentement le thé et laissez-vous vous détendre. Toujours accorder une attention particulière à la façon dont votre corps et les symptômes réagissent à chaque thé.

Vous voudrez peut-être consulter votre professionnel de la santé avant d'utiliser des thés pour traiter le SCI. En outre, vous devriez cesser de les utiliser si des effets secondaires se produisent.

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