Cauchemars: Causes, Diagnostic et Traitements

Les cauchemars sont des rêves effrayants ou dérangeants. Les thèmes des cauchemars varient considérablement d'une personne à l'autre, mais les thèmes communs incluent être chassé, tomber, ou se sentir perdu ou pris au piège. Lire la suite

colère,
tristesse
culpabilité
peur
anxiété

Vous pouvez continuer à ressentir ces émotions même après votre réveil.

Les gens de tous âges font des cauchemars. Cependant, les cauchemars sont plus fréquents chez les enfants, en particulier ceux de moins de 10 ans. Les filles sont plus susceptibles d'être troublées par leurs cauchemars que les garçons. Les cauchemars semblent faire partie du développement normal et, sauf dans le cas du syndrome de stress post-traumatique (TSPT), ils ne sont généralement pas des symptômes d'un trouble médical sous-jacent ou d'un trouble mental.

Cependant, les cauchemars peuvent devenir un problème s'ils persistent et interrompent votre rythme de sommeil. Cela peut entraîner de l'insomnie et des difficultés à fonctionner pendant la journée. Consultez votre médecin si vous avez du mal à faire face à des cauchemars.

cauchemars causes

cauchemars peuvent être déclenchés par une variété de facteurs, y compris:

films d'horreur, livres ou jeux vidéo
snacking juste avant le coucher
maladie ou fièvre
médicaments, y compris les antidépresseurs, stupéfiants et barbituriques
somnifères en vente libre
abus d'alcool ou de drogues
sevrage des somnifères ou antidouleurs narcotiques
stress, anxiété ou dépression
trouble cauchemardesque, sommeil désordre marqué par des cauchemars fréquents
apnée du sommeil, une condition dans laquelle la respiration est interrompue pendant le sommeil
narcolepsie, un trouble du sommeil caractérisé par une somnolence extrême pendant la journée suivie de siestes rapides ou des crises de sommeil
PTSD, un trouble anxieux qui se développe souvent après avoir été témoin ou avoir vécu un événement traumatique, tel qu'un viol ou un meurtre

Il est important de noter que les cauchemars ne sont pas la même chose que le somnambulisme, appelé aussi somnambulisme, qui pousse une personne à se promener pendant qu'elle dort encore. Ils diffèrent également des terreurs nocturnes, également connues sous le nom de terreurs nocturnes. Les enfants qui ont des terreurs nocturnes dorment à travers les épisodes et ne se souviennent généralement pas des incidents du matin. Ils peuvent également avoir tendance à somnoler ou à uriner au lit pendant les terreurs nocturnes. Les terreurs nocturnes s'arrêtent généralement une fois que l'enfant atteint la puberté. Cependant, certains adultes peuvent avoir des terreurs nocturnes et éprouver un souvenir de rêve limité, surtout pendant les périodes de stress.

Diagnostiquer les cauchemars

La plupart des enfants et des adultes font de temps en temps des cauchemars. Cependant, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin si les cauchemars persistent pendant une longue période, perturbent vos habitudes de sommeil et interfèrent avec votre capacité à fonctionner pendant la journée.

Votre médecin vous posera des questions sur votre consommation de stimulants, tels que la caféine, l'alcool et certaines drogues illicites. Ils vous poseront également des questions sur les médicaments sur ordonnance ou en vente libre et les suppléments que vous prenez actuellement. Si vous croyez qu'un nouveau médicament provoque vos cauchemars, demandez à votre médecin s'il existe un autre traitement que vous pouvez essayer.

Il n'y a pas de tests spécifiques pour diagnostiquer les cauchemars. Cependant, votre médecin peut vous conseiller de subir une étude du sommeil. Pendant une étude sur le sommeil, vous passez la nuit dans un laboratoire. Les capteurs surveillent diverses fonctions, y compris:

battements cardiaques
ondes cérébrales
respiration
niveaux d'oxygène sanguin
mouvements oculaires
mouvements des jambes
tension musculaire

Si votre médecin soupçonne que vos cauchemars peuvent être causés par une condition sous-jacente, comme un trouble de stress post-traumatique ou de l'anxiété, puis ils peuvent effectuer d'autres tests.

Traitement des cauchemars

Le traitement n'est habituellement pas requis pour les cauchemars. Cependant, tout problème médical ou de santé mentale sous-jacent doit être résolu.

Si vos cauchemars surviennent à la suite d'un TSPT, votre médecin peut vous prescrire de la prazosine, un médicament contre l'hypertension. Une étude récente a montré que ce médicament aide à traiter les cauchemars liés au SSPT.

Votre médecin peut vous recommander des techniques de counseling ou de réduction du stress si l'une des conditions suivantes déclenche vos cauchemars:

anxiété
dépression
stress

Dans de rares cas, des médicaments contre les troubles du sommeil.

Que faire des cauchemars

Les changements de style de vie peuvent aider à diminuer la fréquence de vos cauchemars. Vous pouvez essayer:

d'exercer au moins trois fois par semaine
en limitant la quantité d'alcool et de caféine que vous buvez
en évitant les tranquillisants
en pratiquant des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation
établir un cycle de sommeil en se couchant à la même heure tous les soirs et se lever à la même heure tous les matins

Si votre enfant fait de fréquents cauchemars, encouragez-le à parler de ses cauchemars. Expliquez que les cauchemars ne peuvent pas les blesser. D'autres techniques incluent:

créer une routine pour votre enfant, y compris le même coucher chaque nuit
en aidant votre enfant à se détendre avec des exercices de respiration profonde
en réécrivant la fin du cauchemar
Parlez aux personnages du cauchemar
en demandant à votre enfant de tenir un journal de rêve
en donnant à votre enfant des peluches, des couvertures ou d'autres objets pour le confort la nuit
et en laissant la porte ouverte la nuit < Écrit par Ann Pietrangelo

Médiéval Revu le 23 février 2016 par Timothy J. Legg, Ph.D., PMHNP-BC

Source de l'article:

Questions fréquentes sur les cauchemars.(n.d.). Récupéré de // www. Asdreams. org / nightma. htm

Clinique Mayo. (2012, 5 mars). Revue de la Clinique Mayo: médicament contre la pression artérielle efficace pour traiter les cauchemars liés au TSPT. [Communiqué de presse]
. Récupérée de // www. mayoclinique. org / news2012-rst / 6732. html Personnel de la clinique Mayo. (2014, 9 août). Trouble cauchemardesque Récupéré de // www. mayoclinique. com / santé / cauchemars / DS01010
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