Surdosage en magnésium: Quelle est la probabilité?
Table des matières:
- Vue d'ensemble
- Rôle du magnésium
- Sources de magnésium
- Facteurs de risque
- Que se passe-t-il en cas de surdosage en magnésium
- Plats à emporter
Vue d'ensemble
Le magnésium est un minéral naturellement présent dans de nombreux aliments et dans votre corps. Cependant, comme pour la plupart des choses, il y a des dangers associés à trop de choses. Une surdose de magnésium est techniquement connue sous le nom d'hypermagnésémie. Cela se produit quand il y a trop de magnésium dans votre sang. Il peut survenir chez les personnes ayant des problèmes de santé chroniques, même si c'est rare. Un surdosage en magnésium peut également résulter de la prise d'un supplément ou d'un médicament contenant du magnésium.
Alors comment fonctionne ce minéral, et que se passe-t-il quand vous en avez trop?
PublicitéPublicitéRôle du magnésium
Rôle du magnésium
Le magnésium remplit de nombreuses fonctions dans le corps humain. Il est important pour:
- synthèse des protéines
- formation osseuse saine
- régulation de la pression artérielle
- maintien de la santé cardiaque
- production d'énergie
- fonction nerveuse
- contrôle glycémique
Selon le Bureau des compléments alimentaires du National Institutes of Health, les hommes adultes en bonne santé devraient consommer de 400 à 420 milligrammes (mg) de magnésium par jour. Les femmes adultes en bonne santé devraient consommer de 310 à 320 mg par jour. Les femmes enceintes ont besoin d'une dose plus élevée que les femmes qui ne sont pas enceintes.
Si vous prenez du magnésium supplémentaire, la dose maximale que vous devez ingérer est de 350 mg par jour. Cependant, le magnésium peut être prescrit pour prévenir les migraines, avec une dose quotidienne de plus de 350 mg par jour. Ces doses devraient seulement être prises avec la surveillance médicale.
PublicitéSources de magnésium
Sources de magnésium
On trouve le magnésium dans une variété d'aliments, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de fibres. Les noix, les légumes-feuilles, les légumineuses et les grains entiers sont parmi les meilleures sources. Certains aliments riches en magnésium comprennent:
- amandes
- épinards
- noix de cajou
- cacahuètes
- céréales de blé ou pain
- lait de soja
- haricots noirs
- beurre de cacahuète
Mais la nourriture n'est pas le seul endroit où vous trouverez ce minéral. Vous le trouverez également dans les suppléments et certains médicaments.
Par exemple, c'est le premier ingrédient de certains laxatifs. Bien que ces médicaments puissent contenir une grande quantité de magnésium élémentaire, ils ne sont normalement pas dangereux. En raison de l'effet laxatif, vous n'absorbez pas tout le magnésium. Au lieu de cela, il est rincé du corps avant qu'il ait une chance d'avoir beaucoup d'impact. Le magnésium est également présent dans certains médicaments contre l'acide, l'indigestion ou les brûlures d'estomac.
En savoir plus: 10 aliments riches en magnésium »
PublicitéPublicitéFacteurs de risque
Facteurs de risque
L'hypermagnésémie est rare car les reins agissent pour se débarrasser de l'excès de magnésium.Surdosage est le plus souvent vu chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale après avoir pris des médicaments contenant du magnésium, tels que des laxatifs ou des antiacides.
C'est à cause de ce risque que les personnes atteintes d'une maladie rénale sont avisées de ne pas prendre de suppléments de magnésium ou de médicaments contenant ce minéral. Les risques sont également plus élevés pour les personnes atteintes de maladies cardiaques et de troubles gastro-intestinaux.
PublicitéSymptômes d'un surdosage
Que se passe-t-il en cas de surdosage en magnésium
Selon l'Office of Dietary Supplements, les symptômes de surdosage en magnésium peuvent inclure:
- diarrhée
- nausées et vomissements
- léthargie
- faiblesse musculaire
- rythme cardiaque irrégulier
- pression artérielle basse
- rétention d'urine
- détresse respiratoire
- arrêt cardiaque
Un médecin peut administrer du gluconate de calcium intraveineux (IV) pour inverser les effets de magnésium en excès. La dialyse peut également être utilisée pour vider le magnésium du corps.
PublicitéPublicitéPlats à emporter
Plats à emporter
Dans l'ensemble, le risque de subir une surdose de magnésium est extrêmement faible chez une personne en bonne santé. Pourtant, il est possible d'en avoir trop dans certains cas. Discutez des risques que présentent les médicaments contenant du magnésium et des suppléments avec votre médecin pour assurer votre sécurité.
