Exercice rigoureux pourrait réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, les chercheurs disent
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C'est un cercle vicieux.
L'exercice est connu pour réduire les symptômes chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde (PR). Cependant, la douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde rend souvent l'exercice difficile pour les patients.
PublicitéPublicitéEn fait, les niveaux de douleur ainsi que les variations de capacité et d'amplitude de mouvement rendent certains types d'activités physiques presque impossibles pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ou d'arthrite juvénile.
Néanmoins, une nouvelle étude suggère que l'exercice, en particulier les séances d'entraînement rigoureuses, peut effectivement être très bénéfique pour de nombreux patients atteints de PR.
L'étude, publiée dans le European Journal of Applied Physiology, a révélé que les exercices de haute intensité tels que le vélo, la classe d'entraînement ou l'entraînement par intervalles peuvent réduire la douleur chez les patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrite juvénile idiopathique (JIA).
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Petite étude, grand intérêt
Bien que l'étude ait été de petite envergure, les résultats ont été d'un grand intérêt pour les chercheurs. l'Université norvégienne des sciences et de la technologie. Ils ont étudié sept femmes qui souffraient de polyarthrite rhumatoïde et 11 femmes qui avaient une AJI adulte.
AdvertisementAdvertisementLes 18 femmes, âgées de 20 à 50 ans, ont participé à un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sur des vélos en rotation pendant une période de 10 semaines avec des fréquences cardiaques accrues dans la fréquence cardiaque maximale de 85 à 95% zone.
L'objectif initial de ces exercices vigoureux était de savoir si leur risque de maladie cardiovasculaire (MCV) diminuerait. Les patients atteints de PR et d'AJI ont déjà un risque accru de MCV en raison de la nature inflammatoire de ces formes d'arthrite auto-immune.
À la fin de l'étude pilote HIIT, les chercheurs ont découvert que les séances d'entraînement n'aggravaient pas la douleur ou d'autres symptômes liés à la PR chez aucun des participants. En fait, certains ont dit que l'exercice diminuait leur douleur pendant le régime d'entraînement par intervalles.
De plus, aucune augmentation de l'activité de la PR ou de la douleur liée à la PR n'a été observée. Il a également été découvert que plusieurs facteurs de risque de MCV diminuaient avec les entraînements à intervalles de forte intensité et les rythmes cardiaques accrus.
La conclusion officielle de cette étude pilote était que «le HIIT semble être une stratégie de traitement non pharmacologique prometteuse pour les patients atteints de PR et d'AJI adulte. "
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L'étude encourage l'exercice
Les résultats sont importants car ils montrent que les patients atteints d'arthrite auto-immune pensée.
Il y a des années, on a dit aux patients atteints de PR et d'AJI d'éviter l'exercice ou les sports. Seuls les exercices à faible impact tels que l'aquagym ou le yoga ont été encouragés.
PublicitéCette nouvelle étude montre que de nombreux patients atteints de PR peuvent tolérer des niveaux plus élevés d'activité physique et des entraînements plus intenses qu'on ne le pensait auparavant. Bien sûr, chaque patient est différent et devrait parler à son rhumatologue, à ses physiothérapeutes et / ou à ses entraîneurs personnels expérimentés avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
Les limites de cette maladie destructrice varient d'un patient à l'autre. Le magazine Arthritis Today, par exemple, a couvert les triathlètes et les alpinistes atteints de PR, mais d'autres patients atteints de la maladie sont sévèrement handicapés et attachés à des fauteuils roulants ou des marchettes.
AdvertisementAdvertisementCependant, l'American College of Rheumatology recommande même une activité physique légère, même pour les patients atteints de PR les plus handicapés. Le yoga sur chaise ou les bandes de résistance offrent de bonnes alternatives aux patients qui ne peuvent ou ne veulent physiquement pas essayer les entraînements HIIT tels que l'entraînement en circuit ou le spinning.
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Le point de vue d'un entraîneur
Kelly Barker, de Pennsylvanie, travaille pour une franchise de gymnastique reconnue à l'échelle nationale. Enfant, elle a regardé sa mère souffrir de PR et de fibromyalgie pendant des années.
PublicitéSa mère était en fauteuil roulant, aux prises avec des articulations déformées et une douleur extrême, et suivait les ordres stricts de son médecin de ne pas faire d'exercice - une pratique qui était courante.
Dès son plus jeune âge, Barker se tourna vers l'exercice et le sport pour honorer sa mère et son corps, faisant ce que sa mère était physiquement incapable de faire elle-même.
AdvertisementAdvertisementÀ mesure qu'elle grandissait et devenait un entraîneur personnel certifié, elle sentait fortement que les patients atteints de PR comme sa mère bénéficieraient de l'exercice.
Il est impératif que les patients souffrant de douleur ou de limitations physiques commencent lentement et écoutent leur corps, mais ne laissent pas non plus leurs esprits se débrouiller à leur manière. Kelly Barker, entraîneur personnel certifié«J'enseigne les cours de spinning, les cours de yoga et les cours de barre. J'ai quelques personnes avec qui je travaille qui souffrent de PR ou d'autres problèmes de douleur chronique, et le plus grand obstacle que beaucoup d'entre eux rencontrent est la peur ou l'impatience », a-t-elle dit. "Il est impératif que les patients souffrant de douleur ou de limitation physique commencent lentement et écoutent leur corps, mais ne laissent pas non plus leurs esprits se débrouiller à leur manière. Beaucoup de ces personnes fortes peuvent faire plus que ce qu'elles croient. "
Barker est flexible quand il s'agit de concevoir des séances d'entraînement.
"Je fournis des adaptations et des options alternatives pour tous mes clients, donc personne dans mes classes ne se sent singularisé, handicapé ou pas", a-t-elle dit.
Barker a ajouté que l'un de ses clients chez RA lui a dit qu'elle avait l'impression que, en raison de son amour pour l'exercice, elle était «en rémission - ou quelque chose de proche. "
