Skin Cancer Sun Tips: Les meilleurs conseils pour l'été

Vers la fin de la vingtaine, j'ai remarqué une croûte blanche sur le haut de mon bras qui ne partait pas d'elle-même. J'ai une peau claire et je me transforme rapidement en homard au soleil, alors j'ai toujours su que j'étais plus à risque de développer un cancer de la peau. Mais je me suis dit que la petite croûte n'était rien, et je ne pensais pas avoir besoin de la faire vérifier avant des vacances en famille en Israël.

En nageant dans la mer Morte, mon bras a brûlé plus qu'il ne devrait l'être (et croyez-moi, tout brûle quand vous nagez avec autant de sel). La croûte squameuse s'est avérée être le carcinome basocellulaire, la forme la plus courante de cancer de la peau. Heureusement, tout ce dont j'avais besoin était une chirurgie ambulatoire pour l'enlever.

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L'expérience m'a fait repenser à faire face aux inévitables coups de soleil qui viennent du plaisir au soleil. Maintenant, je prends toujours des précautions quand je vais dehors.

Voici mes meilleurs conseils pour rester protégé cet été tout en profitant du plein air.

1. Optez pour les trucs forts

Vous pouvez réduire votre risque de cancer de la peau en portant un écran solaire fort (FPS 50). Assurez-vous également que votre crème solaire protège contre les UVA et les UVB.

Le soleil d'été est fort, donc votre meilleure défense est de mettre de la crème solaire avant de sortir. Beaucoup de crèmes hydratantes pour le visage viennent également avec de la crème solaire.

N'oubliez pas que la crème solaire doit être réappliquée régulièrement, alors prenez cette bouteille avec vous. Mieux encore, il suffit de mettre de la crème solaire partout. Personnellement, j'en garde dans ma voiture et près de la porte, donc je ne sors jamais sans. Je stocke aussi de manière permanente un écran solaire de la taille d'un voyage dans ma valise, donc je n'ai pas besoin de m'inquiéter de faire du shopping pour certains quand je serai à l'extérieur de la ville.

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2. Racine, racine, racine pour votre équipe sportive préférée

Vous pouvez déjà utiliser un écran solaire dans des zones évidentes comme le dos et le cou. Mais n'oublie pas de protéger ta tête du soleil. Bien que vos cheveux protègent bien votre cuir chevelu, ils peuvent tout de même brûler, surtout si vos cheveux sont clairsemés ou calvitus. Utilisez ceci comme une excuse pour soutenir votre équipe favorite. L'été est la saison du baseball, après tout.

3. Couvre

Je sais, je sais, c'est l'été! Couvrir n'est pas dans le style. Heureusement, vous pouvez rester cool en portant des vêtements amples et légers qui garderont vos bras et vos jambes couverts. Maintenant, où ai-je mis mon pantalon en lin?

4. Marcher sur le côté (pas si ensoleillé) de la rue

Captain Obvious ici pour dire que vous pouvez éviter le soleil en n'étant pas au soleil. Sortez de votre chemin pour marcher à l'ombre.

Beaucoup de parcs ont couvert des zones de rassemblement parfaites pour profiter du beau temps sans être à la lumière directe. Assurez-vous d'avoir des restaurants avec des parasols ou des sièges d'extérieur couverts.

Pour les autres rassemblements en plein air, essayez BYOU (apportez votre propre parapluie).Recherchez une verrière pop-up et gardez-la dans votre voiture pour créer votre propre ombre.

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5. Rappelez-vous, nuageux avec une chance de coup de soleil

Alors que les nuages bloquent certains rayons du soleil et peuvent garder l'air plus frais, il y a encore beaucoup de lumière ultraviolette qui traverse. Si vous savez que vous allez être dehors pendant une longue période, n'oubliez pas l'écran solaire, même s'il est nuageux.

6. Vérifiez votre armoire à pharmacie

De nombreux médicaments courants peuvent affecter votre sensibilité au soleil, vous faisant brûler plus vite que d'habitude. Assurez-vous de vérifier avec votre médecin ou votre pharmacien si votre médicament augmente le risque de photosensibilité.

À emporter

Même si vous ne croyez pas que vous courez un risque accru de cancer de la peau, il est important de protéger votre peau. Cela vaut même pour une journée nuageuse. Amusez-vous cet été!

Dustin Chertoff est le co-fondateur de Fearless, une entreprise qui utilise la réalité virtuelle pour aider les gens à surmonter leurs peurs. Il vit à San Francisco avec sa femme et Chihuahua, Cesar. Suivez-le sur Twitter @dbchertoff.