Thé à la citronnelle: 10 Avantages
Table des matières:
- Qu'est-ce que c'est?
- 1. Il a des propriétés antioxydantes
- Le thé à la citronnelle peut aider à traiter les infections buccales et les caries, grâce à ses propriétés antimicrobiennes. Selon une étude in vitro publiée en 2012 par les National Institutes of Health, l'huile essentielle de citronnelle a montré des capacités antimicrobiennes contre les bactéries
- On pense que l'inflammation joue un rôle dans de nombreuses conditions, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Selon le Centre de cancérologie Memorial Sloan Kettering, deux des principaux composés présents dans la citronnelle, le citral et le géranium, seraient responsables de ses effets anti-inflammatoires.
- On pense également que le citral de la citronnelle possède de puissantes propriétés anticancéreuses contre certaines lignées cellulaires cancéreuses. Plusieurs composants de la citronnelle aident à combattre le cancer. Cela se produit soit en provoquant la mort cellulaire directement ou en stimulant votre système immunitaire afin que votre corps soit mieux en mesure de combattre le cancer par lui-même.
- Une tasse de thé à la citronnelle est un remède de rechange pour les maux d'estomac, les crampes d'estomac et autres problèmes digestifs.Une étude de 2012 sur les rongeurs publiée par les National Institutes of Health a montré que la citronnelle peut également être efficace contre les ulcères gastriques.
- Dans le monde de la santé naturelle, la citronnelle est un diurétique connu. Un diurétique vous fait uriner plus souvent, débarrassant votre corps de l'excès de liquide et de sodium. Les diurétiques sont souvent prescrits si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, d'insuffisance hépatique ou d'œdème.
- Dans une étude observationnelle de 2012, 72 volontaires masculins ont reçu du thé à la citronnelle ou du thé vert à boire. Ceux qui ont bu du thé à la citronnelle ont connu une baisse modérée de la tension artérielle systolique et une légère augmentation de la tension artérielle diastolique. Ils ont également eu un rythme cardiaque significativement plus faible.
- L'hypercholestérolémie peut augmenter votre risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Une étude publiée dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research a montré que l'extrait d'huile de citronnelle aidait à réduire le cholestérol chez les animaux. La réduction du cholestérol dépendait de la dose.
- Le thé à la citronnelle est utilisé comme un thé de désintoxication pour stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids. Même ainsi, la plupart des recherches sur la citronnelle et la perte de poids sont anecdotiques, pas scientifiques. Depuis la citronnelle est un diurétique naturel, si vous en buvez assez, vous risquez de perdre quelques kilos.
- Le thé à la citronnelle est utilisé comme remède naturel contre les crampes menstruelles, les ballonnements et les bouffées de chaleur. Il n'y a aucune recherche spécifiquement sur la citronnelle et le SPM, mais, en théorie, ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires de l'estomac peuvent aider.En outre, selon un article publié dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, l'huile de citronnelle est utile pour aider à refroidir le corps.
- Il n'y a pas assez de recherches sur le thé à la citronnelle pour recommander un dosage standard pour n'importe quelle condition. Pour les recommandations posologiques, consultez votre médecin ou un professionnel de la santé qualifié.
- La citronnelle est généralement considérée comme sûre dans les aliments, y compris la quantité généralement utilisée pour faire du thé.
- Le thé à la citronnelle est généralement une boisson saine et saine. Il est facile de cultiver ou de trouver dans la plupart des magasins d'aliments naturels. La recherche animale et en laboratoire a montré que la citronnelle possède des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et anticancéreuses. Lemongrass peut également aider à protéger la muqueuse de votre estomac et améliorer votre profil lipidique.
Qu'est-ce que c'est?
La citronnelle, aussi appelée citronnelle, est une plante grande et stamineuse. Il a un arôme frais et citronné et une saveur d'agrumes. C'est un ingrédient commun dans la cuisine thaïlandaise et répulsif contre les insectes. L'huile essentielle de citronnelle est utilisée en aromathérapie pour rafraîchir l'air, réduire le stress et améliorer l'humeur.
La citronnelle est également utilisée comme remède populaire pour favoriser le sommeil, soulager la douleur et renforcer l'immunité. L'une des façons les plus populaires de profiter de la citronnelle est dans le thé. Continuez votre lecture pour apprendre comment boire du thé à la citronnelle peut aider à fournir ces avantages potentiels pour la santé.
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1. Il a des propriétés antioxydantes
AntimicrobienLe thé à la citronnelle peut aider à traiter les infections buccales et les caries, grâce à ses propriétés antimicrobiennes. Selon une étude in vitro publiée en 2012 par les National Institutes of Health, l'huile essentielle de citronnelle a montré des capacités antimicrobiennes contre les bactéries
Streptococcus mutans, la bactérie la plus responsable de la carie dentaire. D'autres recherches ont montré que l'huile de citronnelle et les ions d'argent peuvent agir ensemble contre plusieurs types de bactéries et de champignons in vitro.
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Anti-inflammatoire3. Il a des propriétés anti-inflammatoires
On pense que l'inflammation joue un rôle dans de nombreuses conditions, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Selon le Centre de cancérologie Memorial Sloan Kettering, deux des principaux composés présents dans la citronnelle, le citral et le géranium, seraient responsables de ses effets anti-inflammatoires.
On dit que ces composés aident à arrêter la libération de certains marqueurs inflammatoires dans votre corps.
Anticancéreux
4. Il peut réduire votre risque de cancer
On pense également que le citral de la citronnelle possède de puissantes propriétés anticancéreuses contre certaines lignées cellulaires cancéreuses. Plusieurs composants de la citronnelle aident à combattre le cancer. Cela se produit soit en provoquant la mort cellulaire directement ou en stimulant votre système immunitaire afin que votre corps soit mieux en mesure de combattre le cancer par lui-même.
Le thé à la citronnelle est parfois utilisé comme traitement adjuvant pendant la chimiothérapie et la radiothérapie. Il devrait seulement être utilisé sous la direction d'un oncologue.
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Digestion5. Il peut aider à favoriser une digestion saine
Une tasse de thé à la citronnelle est un remède de rechange pour les maux d'estomac, les crampes d'estomac et autres problèmes digestifs.Une étude de 2012 sur les rongeurs publiée par les National Institutes of Health a montré que la citronnelle peut également être efficace contre les ulcères gastriques.
L'étude a révélé que l'huile essentielle de feuilles de citronnelle peut aider à protéger la muqueuse de l'estomac contre les dommages causés par l'aspirine et l'éthanol. L'utilisation régulière d'aspirine est une cause fréquente d'ulcères gastriques.
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Diurétique6. Il peut agir comme un diurétique
Dans le monde de la santé naturelle, la citronnelle est un diurétique connu. Un diurétique vous fait uriner plus souvent, débarrassant votre corps de l'excès de liquide et de sodium. Les diurétiques sont souvent prescrits si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, d'insuffisance hépatique ou d'œdème.
Une étude de 2001 évaluant les effets du thé à la citronnelle chez le rat a montré une activité diurétique similaire au thé vert sans causer de dommages aux organes ou d'autres effets secondaires. Pour l'étude, le thé de citronnelle a été donné aux rats sur une période de six semaines.
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Hypertension artérielle7. Il peut aider à réduire la pression artérielle systolique élevée
Dans une étude observationnelle de 2012, 72 volontaires masculins ont reçu du thé à la citronnelle ou du thé vert à boire. Ceux qui ont bu du thé à la citronnelle ont connu une baisse modérée de la tension artérielle systolique et une légère augmentation de la tension artérielle diastolique. Ils ont également eu un rythme cardiaque significativement plus faible.
Bien que ces résultats soient excitants si vous avez une tension artérielle systolique élevée, les chercheurs préviennent que les hommes ayant des problèmes cardiaques devraient utiliser la citronnelle avec modération. Cela peut vous aider à éviter les chutes de fréquence cardiaque dangereuses ou l'augmentation de la pression diastolique.
Cholestérol
8. Il peut aider à réguler votre taux de cholestérol
L'hypercholestérolémie peut augmenter votre risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Une étude publiée dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research a montré que l'extrait d'huile de citronnelle aidait à réduire le cholestérol chez les animaux. La réduction du cholestérol dépendait de la dose.
En 2011, d'autres recherches sur des souris ont confirmé l'innocuité à long terme de jusqu'à 100 mg d'huile essentielle de citronnelle par jour. Plus de recherche est nécessaire pour voir si le thé à la citronnelle a les mêmes effets que l'huile de citronnelle.
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Perte de poids9. Il peut vous aider à perdre du poids
Le thé à la citronnelle est utilisé comme un thé de désintoxication pour stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids. Même ainsi, la plupart des recherches sur la citronnelle et la perte de poids sont anecdotiques, pas scientifiques. Depuis la citronnelle est un diurétique naturel, si vous en buvez assez, vous risquez de perdre quelques kilos.
En général, remplacer les boissons gazeuses et autres boissons sucrées dans votre alimentation par des tisanes comme la citronnelle peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Cependant, vous ne devriez pas boire du thé de citronnelle exclusivement. Cela peut augmenter votre risque d'effets secondaires. Essayez d'alterner des tasses de thé à la citronnelle avec de l'eau ou d'autres boissons non sucrées.
PMS
10. Il peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel
Le thé à la citronnelle est utilisé comme remède naturel contre les crampes menstruelles, les ballonnements et les bouffées de chaleur. Il n'y a aucune recherche spécifiquement sur la citronnelle et le SPM, mais, en théorie, ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires de l'estomac peuvent aider.En outre, selon un article publié dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, l'huile de citronnelle est utile pour aider à refroidir le corps.
Utiliser
Comment utiliser
Il n'y a pas assez de recherches sur le thé à la citronnelle pour recommander un dosage standard pour n'importe quelle condition. Pour les recommandations posologiques, consultez votre médecin ou un professionnel de la santé qualifié.
Pour limiter les risques d'effets secondaires, commencez par une tasse par jour. Si vous tolérez bien, vous pouvez boire plus. Cessez de boire du thé ou réduisez-le si vous ressentez des effets secondaires.
Pour faire du thé à la citronnelle:
Versez 1 tasse d'eau bouillante sur 1 à 3 cuillères à café de citronnelle fraîche ou séchée
- Laissez infuser pendant au moins cinq minutes
- Filtrez le thé
- thé à la citronnelle glacé
- Vous pouvez trouver des sachets de thé à la citronnelle ou des sachets de thé à la citronnelle dans la plupart des magasins d'alimentation naturelle ou en ligne. Vous pouvez également acheter de la citronnelle fraîche pour vous cultiver dans les pépinières où les herbes sont vendues. De préférence, choisissez la citronnelle biologique qui n'est pas traitée avec des pesticides synthétiques.
Les herbes et les tisanes ne sont pas bien réglementées, bien que certaines tisanes préemballées doivent respecter les lois sur l'étiquetage de la Food and Drug Administration des États-Unis. Pour vous assurer d'obtenir un produit pur et de haute qualité, n'achetez que des tisanes auprès d'un fabricant réputé en qui vous avez confiance.
Si vous n'aimez pas boire de la citronnelle, essayez de cuisiner avec. Ajouter une tige ou deux à votre soupe préférée - il se marie bien avec les nouilles de poulet. Vous pouvez également l'ajouter à la volaille ou au poisson avant la cuisson. Vous pouvez manger la citronnelle crue, cependant, hachez-la bien, car il a tendance à être filant.
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Effets secondaires et risquesEffets secondaires possibles et risques
La citronnelle est généralement considérée comme sûre dans les aliments, y compris la quantité généralement utilisée pour faire du thé.
Effets secondaires possibles:
vertiges
- augmentation de la faim
- bouche sèche
- augmentation de la miction
- fatigue
- Certaines personnes peuvent être allergiques à la citronnelle. Obtenez de l'aide d'urgence si vous présentez des symptômes de réaction allergique, tels que:
éruption cutanée
- démangeaisons
- difficulté à respirer
- rythme cardiaque rapide
- Vous ne devez pas boire de thé à la citronnelle si:
êtes enceinte
- prendre des diurétiques d'ordonnance
- avoir une fréquence cardiaque basse
- avoir un faible taux de potassium
- à emporter
La ligne inférieure
Le thé à la citronnelle est généralement une boisson saine et saine. Il est facile de cultiver ou de trouver dans la plupart des magasins d'aliments naturels. La recherche animale et en laboratoire a montré que la citronnelle possède des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et anticancéreuses. Lemongrass peut également aider à protéger la muqueuse de votre estomac et améliorer votre profil lipidique.
De nombreuses études sur la citronnelle ont été faites en utilisant de l'huile essentielle de citronnelle, pas de thé à la citronnelle. Des études plus humaines sont nécessaires à l'aide de thé à la citronnelle pour confirmer les avantages pour la santé de la citronnelle.
Vous ne devez pas vous auto-traiter avec du thé à la citronnelle ou l'utiliser à la place de vos médicaments prescrits sans l'accord de votre médecin.
