La graine de lin et le cancer de la prostate: ça marche?

Y a-t-il un lien?

Faits saillants

1. La consommation de graines de lin peut réduire le risque de cancer de la prostate.
2. Si vous avez déjà reçu un diagnostic, certaines recherches suggèrent que les graines de lin peuvent aider à prévenir la propagation du cancer.
3. La plupart des gens peuvent manger de l'huile de lin ou de l'huile de lin sans avoir d'effets secondaires.

Le lin a des racines qui remontent à l'Egypte ancienne et à la Chine, ce qui en fait l'une des plus anciennes récoltes de fibres à être enregistrées. Les graines de lin sont une riche source de nutriments, comme le manganèse, la vitamine B-1 et les acides gras oméga-3.

Bien que les chercheurs explorent toujours les avantages potentiels pour la santé de la graine de lin, certaines personnes pensent qu'elle protège contre un certain nombre de conditions allant du diabète au cancer de la prostate. Le cancer de la prostate est le cancer le plus courant chez les hommes américains. Environ 1 homme sur 7 sera diagnostiqué avec cette maladie.

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Avantages

Les avantages du lin pour la santé

Avantages

1. Cet aliment riche en fibres peut vous aider à gérer votre glycémie.
2. Les oméga-3 présents dans les graines de lin peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
3. Les lignanes alimentaires sont des composés semblables aux œstrogènes qui peuvent être bénéfiques pour la santé générale des femmes.

De nombreux avantages du lin proviennent de son contenu riche en fibres et en oméga-3. Il est également riche en composés phytochimiques connus sous le nom de lignanes. Ces composés phytochimiques sont présents dans de nombreux aliments riches en fibres et considérés comme un antioxydant naturel.

Bien que plus de recherche soit nécessaire, il a été suggéré que manger des graines de lin peut aider:

• réduire le taux de cholestérol
• gérer les bouffées de chaleur
• améliorer la glycémie chez les obèses hommes et femmes prédiabétiques
• soulager la constipation <999 > améliorer la santé cardiovasculaire
• Certaines personnes pensent que les lignanes alimentaires contenues dans les graines de lin contribuent aux propriétés anticancéreuses de la graine. Cela peut être parce que les lignanes sont un type de phytoestrogène, qui est similaire à l'hormone œstrogène. Pour cette raison, les lignanes peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de cancers liés aux hormones. Cela inclut le cancer de la prostate.

Recherche

Ce que dit la recherche

La consommation de graines de lin peut réduire le risque de cancer de la prostate. Les chercheurs d'une étude de 2014 ont découvert que les graines de lin pourraient aider à maintenir la santé globale de la prostate et à réduire le risque d'hypertrophie de la prostate.

Si vous avez déjà reçu un diagnostic de cancer de la prostate, la consommation de graines de lin peut être un traitement complémentaire efficace. Les chercheurs d'une étude de 2013 ont conclu que les lignanes dans les graines de lin pourraient empêcher la propagation des cellules cancéreuses chez les hommes atteints d'un cancer de la prostate localisé.

Les hommes recevant une radiothérapie pour un cancer de la prostate peuvent également bénéficier des graines de lin. Les chercheurs d'une étude menée en 2007 sur les animaux ont examiné les effets radioprotecteurs potentiels de l'huile de lin.Les chercheurs ont constaté que les souris traitées avec de l'huile de lin avaient une durée de vie plus longue après le rayonnement que les souris dans le groupe témoin. Ces souris présentaient également moins de déficits liés au rayonnement.

Les recherches sur l'effet du lin sur le cancer de la prostate se poursuivent. Dans l'ensemble, les experts de la santé ne savent toujours pas pourquoi les graines de lin et autres lignanes peuvent aider à la santé de la prostate et à la prévention du cancer.

Découvrez: 11 choses que vous ne savez pas sur le cancer de la prostate »

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Comment l'utiliser

Comment utiliser la graine de lin

La graine de lin est disponible sous plusieurs formes. Bien que vous pouvez acheter des suppléments ou des capsules de graines de lin, beaucoup de gens choisissent d'ajouter des graines de lin à leur régime alimentaire. On pense que le plus de bienfaits peuvent provenir des graines de lin moulues, car les graines de lin entières peuvent passer dans votre système sans être digérées.

Vous pouvez acheter des graines de lin dans la plupart des épiceries ou des magasins d'aliments naturels. Si vous achetez des graines de lin entières, vous pouvez broyer les graines dans un moulin à café pour maximiser leurs avantages potentiels pour la santé. Si vous les stockez dans un contenant hermétique, les graines de lin moulues peuvent durer plusieurs mois. Vous pouvez garder les graines entières fraîches en les conservant au réfrigérateur.

Vous pouvez ajouter des graines de lin à votre alimentation de plusieurs façons. Vous pouvez envisager d'ajouter environ une cuillère à soupe de graines de lin moulues à:

céréales de petit-déjeuner

• yogourt
• smoothies
• Certaines graines de lin crues ou non mûres contiennent des toxines. Bien que les graines de lin soient généralement sans danger lorsque vous les mangez en petites quantités, la consommation de plus de 5 cuillères à soupe, ou 50 grammes, de graines de lin entières par jour peut causer des effets secondaires légers.

Si vous souhaitez en manger plus, griller, cuire ou cuire les graines. Bien que cela détruise les toxines, cela peut diminuer les avantages nutritionnels potentiels.

Risques et avertissements

Risques et avertissements

Risques

La consommation de grandes quantités de graines de lin peut causer un léger malaise gastro-intestinal.

1. Les graines de lin peuvent affecter votre glycémie ou votre tension artérielle.
2. Vous ne devriez pas manger de graines de lin si vous avez un trouble intestinal.
3. La plupart des gens peuvent manger de l'huile de lin ou de l'huile de lin sans éprouver d'effets secondaires. Vous devriez rester hydraté lorsque vous consommez des graines de lin. La graine est naturellement absorbante et sa consommation peut entraîner une déshydratation si vous ne l'utilisez pas avec modération.

Si vous consommez plus de 5 cuillères à soupe de certaines graines de lin crues ou non mûres, vous pourriez éprouver des effets secondaires bénins, notamment:

ballonnements

• maux d'estomac
• indigestion
• gaz
• Ne pas manger graines de lin si vous avez une maladie inflammatoire de l'intestin, une diverticulite ou une diarrhée fréquente.

Les graines de lin peuvent abaisser votre taux de sucre dans le sang. Les personnes atteintes de diabète ou d'hypoglycémie doivent donc faire preuve de prudence. Vous devriez également consulter votre médecin avant de manger des graines de lin si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments contre l'hypertension.

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Autres traitements

Autres traitements contre le cancer de la prostate

Si vous avez reçu un diagnostic de cancer de la prostate, vous ne devez pas utiliser le lin comme traitement de première intention. Discutez avec votre médecin de l'ajout de graines de lin à votre régime général.Ensemble, vous pouvez déterminer le meilleur plan de traitement pour vous.

Le traitement traditionnel contre le cancer de la prostate peut inclure:

Plusieurs méthodes chirurgicales sont disponibles, mais une prostatectomie radicale est la plus fréquente. Au cours de cette chirurgie, votre médecin enlèvera votre prostate et certains tissus environnants.

• Votre médecin peut vous recommander de surveiller et d'attendre, ou de surveiller, si votre cancer a une croissance lente. Votre médecin surveillera toute croissance avec un examen rectal digital ou un test antigénique spécifique de la prostate.
• Un vaccin qui stimule le système immunitaire pour l'aider à combattre les cellules cancéreuses est disponible.
• L'hormonothérapie réduit le taux d'hormones mâles, ou androgènes, qui peuvent provoquer la croissance des cellules cancéreuses.
• Votre médecin peut recommander un traitement localisé si votre cancer est de bas grade. Cela peut empêcher la propagation du cancer.
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Perspectives

Ce que vous pouvez faire maintenant

Les recherches sur les propriétés anticancéreuses de la graine de lin sont en cours. Si vous souhaitez ajouter des graines de lin à votre traitement ou à votre schéma de prévention, consultez votre médecin. Ils peuvent discuter des avantages et des risques potentiels de la consommation de graines de lin et vous aider à déterminer si c'est la meilleure option pour vous.

Si vous décidez d'essayer la graine de lin, gardez les conseils suivants à l'esprit:

Vous devriez limiter votre consommation à 5 cuillères à soupe ou moins par jour.

• De grandes quantités de graines de lin peuvent déclencher des effets secondaires désagréables, tels qu'un mal d'estomac.
• Les graines de lin peuvent affecter certains médicaments, consultez votre médecin avant de les consommer.
• Bien que les graines de lin puissent avoir un effet positif sur votre santé, ce n'est pas un traitement de première intention. Si vous avez reçu un diagnostic de cancer de la prostate et que vous souhaitez essayer les graines de lin, vous devriez continuer à suivre les traitements traditionnels recommandés par votre médecin. La graine de lin peut être bénéfique en tant que traitement complémentaire.

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Prévention

Autres moyens de prévenir le cancer de la prostate

Vous ne pouvez pas modifier certains facteurs de risque, tels que vos antécédents familiaux. Vous avez le contrôle sur certains choix de style de vie, tels que votre régime alimentaire. Vous pourriez être en mesure de réduire votre risque en mangeant un régime faible en gras et riche en fruits et légumes.

Voici quelques conseils pour améliorer votre alimentation:

Choisissez des coupes de viande maigres.

• Optez pour des produits laitiers faibles en gras ou en matières grasses.
• Utilisez des graisses végétales, comme l'huile d'olive, à la place des graisses animales, comme le beurre.
• Plus vous mangez de fruits et de légumes, mieux c'est.
• Ajoutez des aliments riches en acides gras oméga-3, tels que le poisson et les graines de lin.

Faire de l'exercice, maintenir un poids santé et cesser de fumer peut également vous aider à réduire vos risques. Suivez vos examens physiques réguliers et discutez de vos risques avec votre médecin. Ils peuvent recommander des conseils pour la prévention et établir un calendrier de dépistage approprié pour vous.

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