Endométriose et le sexe: 7 Conseils pour le soulagement

Comment l'endométriose peut affecter votre vie sexuelle

L'endométriose se produit lorsque le tissu qui tapisse normalement votre utérus commence à pousser en dehors de celui-ci. La plupart des gens savent que cela peut provoquer des crampes douloureuses pendant les menstruations et des saignotements entre les règles, mais ses effets ne s'arrêtent pas là.

Beaucoup de femmes éprouvent de la douleur et de la fatigue chroniques, peu importe la période du mois - et pour certaines femmes, les rapports sexuels peuvent amplifier cet inconfort. C'est parce que la pénétration peut pousser et tirer n'importe quelle croissance de tissu derrière le vagin et l'utérus inférieur.

Pour la photographe new-yorkaise Victoria Brooks, la douleur du sexe était "tellement que l'atteinte du point culminant ne semblait pas en valoir la peine", a-t-elle déclaré. "La douleur l'emportait sur le plaisir du contact sexuel. "

Bien que les symptômes varient d'une femme à l'autre, il y a des choses que vous pouvez faire pour diminuer votre douleur. Essayer différentes positions, utiliser du lubrifiant, explorer des alternatives aux rapports sexuels, et une communication ouverte avec votre partenaire peut aider à ramener le plaisir à votre vie sexuelle. Continuez à lire pour en savoir plus.

PublicitéPublicité

Cycle

1. Suivre votre cycle et essayer à certains moments du mois

Pour la plupart des femmes, l'inconfort causé par l'endométriose est constante. Mais la douleur devient encore plus atroce pendant votre période - et parfois pendant l'ovulation, comme dans le cas de Brooks. Lorsque vous suivez votre cycle, vous pouvez également suivre tous les symptômes liés à l'endométriose. Cela vous aidera à mieux comprendre quelle est la période du mois qui influe le plus sur la douleur potentielle et quand vous êtes plus susceptible d'être sans douleur.

Il existe des applications mobiles gratuites que vous pouvez télécharger, telles que Clue ou Flo Period Tracker, pour enregistrer votre cycle. Ou vous pouvez garder une trace de vos règles en créant votre propre calendrier de menstruation. Le Centre de la santé des jeunes femmes a également une feuille de suivi de la douleur et des symptômes que vous pouvez imprimer pour établir la douleur ou l'inconfort que vous ressentez.

Peu importe la méthode, assurez-vous d'évaluer également la douleur que vous ressentez afin de savoir à quels moments du mois la douleur est la plus grave.

analgésique

2. Prenez une dose d'analgésique une heure avant

Vous pourriez réduire la douleur ressentie pendant les rapports sexuels si vous prenez un analgésique en vente libre, tel que l'aspirine (Bayer) ou l'ibuprofène (Advil), à moins d'une heure avant les rapports sexuels. Vous pouvez également prendre un analgésique, comme indiqué, après une relation sexuelle si votre malaise persiste.

PublicitéPublicitéAnnonce

Lube

3. Utilisez du lubrifiant

Si vous souffrez d'endométriose, le lubrifiant est votre meilleur ami, a déclaré Brooks à Healthline. Certaines femmes atteintes d'endométriose ressentent de la douleur pendant les rapports sexuels à cause de la sécheresse vaginale ou du manque de lubrification - qu'elles proviennent d'une excitation ou d'une source artificielle.Brooks a dit à Healthline qu'elle avait aussi l'impression que son vagin était «extrêmement serré». "

Mais l'utilisation de lubrifiants à base d'eau ou à base de silicone pendant les rapports sexuels peut vraiment aider à soulager toute gêne. Vous devriez utiliser autant de lubrifiant que possible afin de vous assurer que vous êtes suffisamment mouillé et n'oubliez pas de réappliquer lorsque vous sentez que votre vagin se dessèche. "N'ayez pas peur du lubrifiant, même si vous ne pensez pas en avoir besoin", a déclaré Brooks. "Lubrifiez, lubrifiez, lubrifiez, puis jetez plus de lubrifiant. "

Position

4. Essayez différentes positions

Si vous souffrez d'endométriose, certaines positions sexuelles peuvent vous causer une douleur intense. La position du missionnaire a tendance à être la plus douloureuse pour les femmes atteintes d'endométriose en raison de la façon dont votre utérus est incliné et de la profondeur de pénétration.

Expérimenter différentes positions peut vous apprendre, à vous et à votre partenaire, à vous blesser et à éviter pour toujours, afin que vous puissiez avoir le plus de plaisir pendant les rapports sexuels.

Bien que les postes considérés comme meilleurs varieront d'une personne à l'autre, Brooks a indiqué que ceux qui avaient une pénétration superficielle fonctionnaient mieux pour elle. Pensez à la levrette modifiée, à la cuillère, aux hanches levées, face à face, ou avec vous sur le dessus. "Faites une partie de sexe", a déclaré Brooks à Healthline. "Ça peut vraiment être amusant. "

PublicitéPublicité

Rythme

5. Trouver le bon rythme

Une pénétration profonde et une poussée rapide peuvent exacerber la douleur chez de nombreuses femmes atteintes d'endométriose. Trouver le bon rythme peut vous aider à éprouver moins d'inconfort pendant les rapports sexuels.

Parlez à votre partenaire de ralentir et de ne pas pousser aussi profondément pendant les rapports sexuels. Vous pouvez également changer de position pour contrôler la vitesse et limiter la pénétration à la profondeur qui vous convient le mieux.

Publicité

Planning

6. Prévoir un saignement potentiel

Une hémorragie après un rapport sexuel, connue sous le nom de saignement post-coïtal, est un symptôme fréquent de l'endométriose. Les saignements post-coïtaux peuvent survenir parce que la pénétration provoque l'irritation et la sensibilité du tissu utérin. L'expérience peut être frustrante, mais il existe des moyens de se préparer à un saignement potentiel.

Vous pouvez:

• poser une serviette avant de commencer le sexe
• garder les lingettes à proximité pour un nettoyage facile
• se concentrer sur les positions qui causent moins d'irritation

Vous devriez aussi préparer votre partenaire à l'avance Je ne suis pas pris au dépourvu et je me demande ce qui s'est passé pendant les rapports sexuels.

PublicitéPublicité

Alternatives

7. Explorer des alternatives au rapport sexuel

Le sexe ne veut pas dire le rapport sexuel. Les préliminaires, les massages, les baisers, la masturbation mutuelle, les caresses mutuelles et d'autres alternatives stimulantes à la pénétration peuvent vous rapprocher vous et votre partenaire sans déclencher vos symptômes. Parlez avec votre partenaire des trucs qui vous excitent et expérimentez toutes les activités qui peuvent vous apporter du plaisir. "Permettez-vous de profiter de tous les différents niveaux d'intimité", a déclaré Brooks.

À emporter

L'essentiel

Bien que l'endométriose puisse avoir un impact négatif sur votre vie sexuelle, elle ne doit pas rester comme ça.Brooks a dit Healthline que la communication avec votre partenaire sur l'endométriose et son impact sur votre désir sexuel, ainsi que le plaisir, est la clé d'une relation ouverte et honnête. "Ne laissez pas [votre partenaire] vous voir comme une poupée fragile", a conseillé Brooks.

Lorsque vous parlez à votre partenaire d'avoir une endométriose et ses effets sur votre vie sexuelle, Brooks vous propose les conseils suivants:

Vous devriez

• Dire à votre partenaire comment vous vous sentez physiquement et émotionnellement, même pendant la période la plus douloureuse fois.
• Asseyez-vous ensemble pour trouver des façons de faire du travail sexuel, mais centrez vos expériences et vos symptômes.
• Parlez ouvertement de vos sentiments concernant le sexe et la pénétration, et de ce qui pourrait aider à apaiser vos inquiétudes.
• Tenez votre partenaire responsable s'il ne suit pas ou n'écoute pas vos problèmes. N'ayez pas peur de soulever la question aussi souvent que nécessaire.

Mais, à la fin, il y a une chose importante à retenir: «Ne vous jugez jamais d'avoir une endométriose», a déclaré Brooks à Healthline. "Cela ne vous définit pas ou votre vie sexuelle. "