Est-il possible de prévenir les ecchymoses?

Intro

Aïe! Comment ce mur est-il arrivé là?

À un moment donné, nous l'avons tous fait. Nous heurtons accidentellement quelque chose de façon inattendue, que ce soit une table basse ou un coin du comptoir de la cuisine. Et tandis que la douleur immédiate peut s'atténuer, vous pouvez vous retrouver avec un rappel désagréable un jour ou deux plus tard quand une toute nouvelle ecchymose bleu-hued apparaît. Certaines personnes semblent ecchymoses plus facilement que d'autres, et cela pourrait vous faire réfléchir: pouvez-vous faire quelque chose pour éviter les ecchymoses?

La réponse est oui et non. Lisez la suite pour découvrir les bases essentielles sur les contusions, et ce que vous pouvez faire pour les minimiser.

PublicitéPublicité

Présentation générale

Qu'est-ce qu'une ecchymose?

Dans la plupart des cas, une ecchymose se forme lorsque les capillaires, ces petits vaisseaux sanguins situés près de la surface de la peau, sont brisés. Cela peut arriver à cause d'un impact dû à divers traumatismes, comme une collision ou une chute. Les ecchymoses peuvent également être le résultat de procédures telles que des injections de médicaments, par exemple. Certains médicaments et suppléments qui réduisent la capacité de votre sang à coaguler correctement, comme l'aspirine, les antiagrégants plaquettaires et les anticoagulants, ou des compléments alimentaires comme l'huile de poisson et le gingko, peuvent également causer des ecchymoses. Sur le plan de la surface, les corticostéroïdes topiques qui sont utilisés pour traiter les affections cutanées telles que l'eczéma, les allergies et l'asthme, peuvent éclaircir la peau à des degrés divers, et vous rendre plus sujet aux ecchymoses.

Lorsque les capillaires sont cassés, ils laissent couler du sang, et c'est ce qui provoque à la fois la tendresse et l'aspect noir et bleu. Au fil du temps, le sang qui a coulé est absorbé par votre corps et la contusion disparaît. La plupart des ecchymoses se produisent sur les bras et les jambes, que vous risquez de blesser accidentellement, mais un coup sur n'importe quelle partie du corps peut causer des ecchymoses.

Publicité

Durée de vie

Combien de temps durent les bleus?

Il faut du temps pour que votre corps guérisse une ecchymose et vous pouvez observer le processus de guérison en cours.

Quand vous frappez quelque chose, votre peau peut paraître un peu rouge. C'est le sang qui s'accumule sous votre peau. Dans un jour ou deux, l'ecchymose devient bleu, violet ou même noir. Les contusions changent de couleur lorsque votre corps se décompose et absorbe le sang qui a coulé. C'est pourquoi vous verrez des couleurs plus sombres lorsque vous remarquerez pour la première fois des ecchymoses et des couleurs vertes et jaunes plus légères, habituellement entre cinq et dix jours après le début de l'ecchymose.

PublicitéPublicité

Prévention

Sérieusement, puis-je éviter les ecchymoses?

Heureusement, il existe plusieurs façons d'accélérer le processus de guérison de votre corps si vous attrapez une ecchymose.

Si votre ecchymose est en contact direct avec quelque chose:

D'abord, utilisez une compresse froide pour aider à réduire la taille de l'ecchymose en développement. Un sac de glace, un sac de légumes congelés ou un sac de glaçons diminuera la quantité de sang qui s'échappe des capillaires brisés et aidera à réduire l'enflure et l'inflammation.

Quoi que vous utilisiez, veillez à utiliser une fine serviette ou un linge pour éviter qu'il ne touche directement votre peau. Laissez votre compresse sur la zone blessée pendant 10 minutes, et répétez ce processus plusieurs fois pour les deux prochains jours.

Deuxièmement, utilisez l'élévation pour empêcher le sang de s'accumuler. Cela peut aider à réduire l'enflure et minimiser la taille de votre ecchymose. Essayez de positionner la zone meurtrie de façon à ce qu'elle soit plus haute que votre cœur.

Si votre ecchymose est particulièrement tendre:

Les médicaments en vente libre comme l'acétaminophène peuvent vous aider à gérer votre douleur. Il ne réduira pas l'ecchymose ni ne l'aidera à guérir plus rapidement, mais il aidera à réduire la douleur associée.

Vous devriez également essayer de faire reposer la zone meurtrie si vous le pouvez. Un bain chaud pour laisser la zone meurtrie se détendre et bénéfique.

Si votre ecchymose provient d'une injection:

Essayez d'éviter de prendre tout ce qui peut causer l'amincissement du sang environ cinq à sept jours avant votre rendez-vous. Les médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine doivent être évités si possible. Selon le type d'injection, votre médecin pourrait vous suggérer d'autres moyens de réduire le volume de sang dilué et les ecchymoses.

Les compresses froides, le repos de la zone d'injection et l'élévation de la zone meurtrie aideront également le processus de guérison. D'autres suppléments tels que les comprimés oraux d'arnica, peuvent également être utiles. Certaines personnes conseillent également de manger de l'ananas, qui contient de la bromélaïne, et peuvent également aider à réduire les ecchymoses.

Publicité

Symboles d'avertissement

Symboles d'avertissement

Bien que la plupart des ecchymoses ne soient pas graves, consultez votre médecin dans les situations suivantes:

• Vous avez un gonflement très douloureux dans l'ecchymose.
• Vous avez des ecchymoses fréquentes qui semblent provenir de nulle part, en particulier des ecchymoses qui apparaissent sur votre dos, votre visage ou votre tronc.
• Vous remarquez une grosseur sur l'ecchymose.
• Vous avez des saignements inhabituels et anormaux ailleurs (nez, gencives ou dans votre urine ou vos selles).

Ceux-ci peuvent être des symptômes de problèmes de plaquettes ou de certaines protéines qui aident votre sang à coaguler correctement.

PublicitéAnnonce

Conclusion

Ce qu'il faut retenir

La plupart des ecchymoses ne sont pas graves et disparaissent complètement en deux semaines environ. Pour minimiser les ecchymoses, il est préférable d'élever la zone blessée et d'appliquer de la glace immédiatement après l'impact. L'action préventive est la meilleure façon d'éviter les contusions, alors pensez à désencombrer les articles ménagers et utilisez un équipement de sécurité si vous faites quelque chose qui pourrait être nocif pour votre corps.

Si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de vos ecchymoses, le meilleur conseil est de parler à votre médecin.

Jessica Timmons est écrivaine et éditrice depuis plus de 10 ans. Après la naissance de son premier fils, elle a quitté son travail de publicité pour commencer à travailler en freelance. Aujourd'hui, elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de clients réguliers et en pleine croissance comme une mère de quatre enfants travaillant à domicile, serrant dans un concert secondaire en tant que co-directeur de fitness pour une académie d'arts martiaux. Entre sa vie à la maison occupée et le mélange de clients de diverses industries comme le stand-up paddleboarding, les barres énergétiques, l'immobilier industriel, et plus, Jessica ne s'ennuie jamais.