Risque de cancer du sein: un verre par jour
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Selon un nouveau rapport, il suffit d'un verre d'alcool pour exposer une femme à un risque accru de cancer du sein.
Des chercheurs ont découvert qu'un petit verre de vin ou de bière, contenant environ 10 grammes d'alcool, peut augmenter le risque de cancer préménopausique d'une femme de 5%.
PublicitéAdvertisementLe nombre va jusqu'à 9% pour les femmes ménopausées.
Les boissons standard comprennent environ 14 grammes d'alcool.
Selon le Dr Anne McTiernan, experte en prévention du cancer au Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson et auteur principal du rapport, les deux chiffres sont statistiquement significatifs.
PublicitéIl a été publié par l'Institut américain de recherche sur le cancer (AICR) et le World Cancer Research Fund (WCRF).
Le rapport a également trouvé que l'exercice modéré peut être en mesure de réduire le risque de cancer du sein chez les femmes avant et après la ménopause.
AdvertisementAdvertisement"Avec ce rapport complet et à jour, les preuves sont claires. Avoir un mode de vie physiquement actif, maintenir un poids santé tout au long de la vie et limiter la consommation d'alcool sont autant de mesures que les femmes peuvent prendre pour réduire leurs risques, a déclaré M. McTiernan dans un communiqué.
Le rapport a évalué 119 études englobant les données de plus de 12 millions de femmes, dont environ 260 000 avec le cancer du sein.
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Freinez l'alcool
Dr. Susan K. Boolbol, chef de la division de la chirurgie mammaire au Mont Sinaï Beth Israel, et professeur agrégé de chirurgie à l'École de médecine Icahn du Mont Sinaï, a expliqué que l'alcool et le cancer du sein étaient déjà liés.
Cependant, a-t-elle dit, le nouveau rapport fournit plus d'informations sur la quantité exacte d'alcool pouvant augmenter le risque.
AdvertisementAdvertisement"Cette étude indique clairement qu'un verre par jour augmentera vos risques. C'est une nouvelle majeure ", a déclaré Boolbol à Healthline.
La bière, le vin et les spiritueux entraînent tous un risque accru chez les femmes préménopausées et ménopausées, a ajouté M. McTiernan.
L'AICR ne recommande pas plus d'un verre par jour pour les femmes, en moyenne.
PublicitéLes femmes soucieuses de leur risque pourraient vouloir remplacer les boissons alcoolisées par des substituts hypocaloriques comme l'eau, l'eau pétillante, le thé ou le café, a ajouté M. McTiernan.
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PublicitéPublicitéEntraînement au lieu du vin
Les femmes préménopausées qui travaillaient vigoureusement avaient un risque 17% moins élevé de développer un cancer du sein que celles qui étaient les moins actif, les chercheurs ont dit.
Et les femmes ménopausées qui ont exercé vigoureusement avaient un risque inférieur de 10 pour cent de développer un cancer du sein que ceux qui étaient les moins actifs.
Pour toutes les femmes, une activité modérée comme le jardinage ou la marche était associée à un risque inférieur de 13% à celui des femmes les moins actives.
PublicitéLa possibilité de réduire le risque de cancer du sein en s'exerçant, de même que l'avertissement concernant la consommation d'alcool, peut inciter certaines femmes à se demander si une bonne séance de transpiration est un moyen de compenser une boisson.
Il n'est pas clair que vous puissiez nier une boisson par tout ce que vous faites. Dre Anne McTiernan, Centre de recherche sur le cancer Fred HutchinsonBoolbol a déclaré qu'il n'y avait aucune preuve que l'entraînement annule le risque accru de cancer du sein découlant de la consommation d'alcool.
PublicitéPublicitéMcTiernan a noté que ses données provenaient de diverses études, et qu'elles n'ont pas été menées de la même manière, il n'est donc pas possible de savoir si l'exercice pourrait compenser les effets de l'alcool sur le cancer du sein.
L'œstrogène est le mécanisme commun qui lie l'alcool et l'exercice avec le cancer du sein. Des taux élevés d'œstrogènes dans le sang ont été associés à un risque accru de cancer du sein.
L'alcool peut augmenter les œstrogènes, et l'exercice peut diminuer les œstrogènes.
"Cependant, l'alcool est un cancérogène en soi, il n'est donc pas clair que vous puissiez annuler une boisson par tout ce que vous faites", a déclaré McTiernan.
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Autres facteurs
Le surpoids avant la ménopause protège probablement les femmes contre le cancer du sein préménopausique - une chose que Boolbol a trouvé intéressante.
D'un autre côté, le rapport a révélé que le surpoids ou l'obésité à l'âge adulte augmente le risque de cancer du sein postménopausique.
"Une fois de plus, cette étude a confirmé le fait que le gain pondéral postménopausique ou l'IMC élevé est un facteur de risque pour le développement du cancer du sein", a-t-elle déclaré.
McTiernan a expliqué que les femmes produisent de l'œstrogène dans leurs ovaires jusqu'à la ménopause, mais le font dans leurs cellules graisseuses à tous les âges. Plus de cellules graisseuses signifient plus d'oestrogène, qui est connu pour augmenter le risque de cancer du sein postménopausique.
Le rapport confirme également que les mères qui allaitent ont un risque plus faible de cancer du sein.
De plus, Mme McTiernan a déclaré que certaines femmes se protégeaient d'une grande variété de légumes non traditionnels, notamment les carottes, les épinards, le chou frisé et les abricots, qui sont tous riches en caroténoïdes.
"Cela peut aussi aider à éviter la perte d'un à deux kilos que subissent les femmes chaque année, ce qui est essentiel pour réduire le risque de cancer", a ajouté M. McTiernan.
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Vivre sainement
McTiernan conseille aux femmes de réduire les risques de cancer du sein et ajoute:« Il n'est jamais trop tard pour commencer. "
- Maintenez le poids à un niveau normal.
- Faites de l'exercice au moins 150 minutes par semaine à une intensité modérée ou supérieure.
- Limitez l'alcool à au plus un verre par jour, en moyenne.
- Mangez une alimentation végétale riche en légumes et en fruits et pauvre en sucres et en glucides raffinés.
- Si vous décidez d'allaiter votre bébé, faites-le aussi longtemps que vous le pouvez, car c'est bon pour les mères et les bébés.
Jasmine McDonald, Ph.D., professeure adjointe d'épidémiologie à l'école de santé publique Mailman de l'Université Columbia, est d'accord.
Elle a noté que la preuve du rapport est significative.
"Contrairement à la susceptibilité génétique au cancer du sein, l'alcool est un facteur de risque modifiable", a-t-elle déclaré à Healthline. Cela signifie qu'une femme peut ne pas être capable de modifier ses gènes, mais elle peut modifier sa consommation d'alcool. "
