8 Produits pour la saison de la grippe

Ça commence assez innocemment. En ramassant votre enfant de l'école, vous entendez les reniflements environnants. Ensuite, la toux et les éternuements commencent à augmenter autour de votre bureau. La saison de la grippe est officiellement arrivée et vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour que personne dans votre ménage ne tombe malade. Bien que vous ne puissiez pas contrôler l'environnement de l'école ou du bureau, vous pouvez contrôler ce qu'il y a dans votre maison.

L'assemblage d'un kit prêt pour la grippe à domicile est la première étape vers la préparation pour les mois à venir. Rassemblez l'essentiel maintenant! La dernière chose que vous voulez faire quand vous (ou un enfant ou un conjoint) succomber à la grippe est de faire une course de nuit à la pharmacie pour les fournitures. Voici ce dont vous aurez besoin.

PublicitéPublicitéQuelle est la grippe? La grippe est une maladie respiratoire contagieuse qui infecte le nez, la gorge et les poumons.

Est-il possible d'empêcher la grippe de frapper?

La meilleure façon de combattre la grippe est évidemment de ne pas l'attraper. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), cela signifie recevoir le vaccin contre la grippe chaque année. C'est le meilleur outil dont vous disposez pour prévenir la grippe chez vous et chez les autres.

Les gens peuvent se faire vacciner dès l'âge de 6 mois. Se faire vacciner est particulièrement important pour les personnes à risque élevé comme les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et toute personne ayant un système immunitaire affaibli ou toute autre condition médicale grave. Ces personnes devraient également voir un fournisseur de soins de santé dans les deux jours s'ils pensent qu'ils ont la grippe. Il est possible qu'un médicament antiviral sur ordonnance soit nécessaire.

Se laver les mains souvent est une autre étape importante dans la prévention de la grippe. Certains des conseils ci-dessous peuvent également aider à se défendre contre la grippe en maintenant les germes à distance.

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Malheureusement, même avec des mesures préventives, vous pouvez toujours contracter la grippe. Surmonter cela prend du temps car votre corps se débarrasse du virus. Il faut habituellement de trois à sept jours pour récupérer. Cependant, vous pouvez toujours continuer à vous sentir fatigué et à tousser pendant deux semaines.

En attendant, faites de votre mieux pour vous reposer et boire beaucoup de liquides. Pour éviter que vos proches tombent malades, restez à la maison jusqu'à ce que vous n'ayez plus de fièvre pendant 24 heures. En outre, pour soulager vos symptômes ou soigner votre enfant avec la grippe, ayez ces remèdes et produits à portée de la main.

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En savoir plus: Vous avez la grippe? »

1. Désinfectant pour les mains

La grippe se propage par contact avec le virus de la grippe. Il peut se répandre dans l'air en éternuant ou en toussant et peut également se retrouver sur les surfaces. Le nettoyage et la désinfection des mains rendent souvent plus difficile la transmission du virus à vous et aux autres. La meilleure option est de se laver les mains avec de l'eau et du savon.Quand vous êtes sur le pouce, l'option suivante est un désinfectant pour les mains, un désinfectant à base d'alcool, pour tuer les germes. Le CDC dit de chercher un désinfectant pour les mains qui contient au moins 60 pour cent d'alcool pour une puissance efficace contre les germes. Lorsque vous l'utilisez, assurez-vous de vous frotter les mains jusqu'à ce qu'elles soient sèches. Bien que le désinfectant pour les mains ne remplace pas le lavage, il est utile lorsque vous n'êtes pas près d'un évier. Si vous avez des adolescents, il peut être utile d'envoyer une petite bouteille de voyage à l'école pour les utiliser avant les repas et les collations. Les jeunes enfants ne devraient pas utiliser de désinfectant pour les mains sans surveillance.

2. Les tissus

L'expansion des germes est une voie à double sens: vous donnez et vous obtenez. Pour éviter de transmettre des microbes aux autres, gardez les tissus à portée de main. Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous toussez ou éternuez et encouragez vos enfants à faire de même. Gardez une boîte sur votre bureau et un sac à emporter dans votre sac pour quand le "achoo" inattendu arrive. Et assurez-vous de disposer de ce tissu dès que vous le pouvez.

3. Spray désinfectant

Vous pouvez attraper la grippe non seulement des personnes, mais aussi des objets infectés. Le CDC dit que les virus de la grippe humaine peuvent vivre sur des surfaces entre deux et huit heures. L'utilisation d'un spray désinfectant (comme le Lysol ou le Clorox) peut désinfecter des surfaces potentiellement infectées. Essayez de développer une routine pour désinfecter les zones où vous vivez ou travaillez pour empêcher la propagation des virus.

4. Thermomètre

Alors que nous connaissons tous l'ancien truc «main à tête» lorsque nous vérifions la température de notre corps, l'utilisation d'un thermomètre détecte si vous avez réellement de la fièvre. Bien que le fait d'avoir une température plus élevée que la normale n'est pas un signe certain de la grippe, c'est un symptôme courant. Surveillez votre fièvre et d'autres symptômes pour déterminer si vous avez la grippe ou non. L'Organisation mondiale de la santé définit une fièvre pour la grippe ou la maladie pseudo-grippale comme étant supérieure à 100. 4 ° F.

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5. Le nez décongestionnant

est un effet secondaire désagréable et gênant de la grippe. Les décongestionnants en vente libre (comme le Sudafed ou le Mucinex) peuvent aider à soulager la congestion et vous rendre plus confortable, surtout au moment du coucher. Les décongestionnants rétrécissent les vaisseaux sanguins dans votre muqueuse nasale pour réduire le flux sanguin dans la région, ce qui à son tour, réduit l'enflure et soulage la sensation de blocage.

Les médicaments contre le rhume en vente libre ne devraient pas être administrés aux enfants de moins de 2 ans.

Ces médicaments se présentent sous forme de pilules, de gouttes ou de sprays nasaux, mais les vaporisateurs nasaux prennent plus de temps. Si vous choisissez d'utiliser des vaporisateurs nasaux ou des gouttes, ne les utilisez pas pendant plus de trois jours. Ils provoquent un effet rebond, aggravant votre congestion nasale. Si vous avez des problèmes de santé ou prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin avant de prendre tout médicament en vente libre.

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Les pots Neti et les lavages nasaux peuvent également être un moyen efficace de traiter la congestion nasale sans les effets secondaires possibles des médicaments.

6. Soulager la douleur

Pour soulager la fièvre, apaiser les maux de gorge et soulager les maux de tête, les courbatures et toutes les autres douleurs associées à la grippe, prendre de l'ibuprofène (Advil ou Motrin) ou de l'acétaminophène (Tylenol).Les deux médicaments abaissent la température de votre corps pour réduire la fièvre et soulager la douleur.

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7. Gouttes contre la toux

La toux persistante est un symptôme typique de la grippe et peut causer des ravages sur votre corps, causant des maux de tête tenaces aux douleurs dans le haut du corps. La toux est la façon dont votre corps réagit à un irritant. Lorsque vous avez la grippe, les pastilles contre la toux apaisent votre gorge et calment votre toux. Considérez ceux avec du menthol et ceux qui sont sucrés avec du miel. Si vous vous réveillez fréquemment tousser la nuit, gardez quelques gouttes contre la toux près de votre lit pour un soulagement rapide. La Mayo Clinic conseille de ne pas donner de gouttes contre la toux aux enfants de moins de 6 ans en raison du risque d'étouffement. Au lieu de cela, regardez l'option 8 (ci-dessous) pour aider votre petit.

8. Soupe ou liquides chauds

Vous pouvez également boire des liquides chauds, comme de la soupe ou du thé, pour soulager votre mal de gorge et votre toux. Boire des liquides est essentiel pour aider votre gorge à rester humide et prévenir toute irritation supplémentaire. Avec la soupe, essayez de rester à l'écart de ceux qui ont une forte acidité (comme les soupes de tomates), car ils peuvent causer plus d'irritation. Au lieu de cela, essayez des soupes à base de bouillon. Soupe de poulet est une bonne option, et pas seulement parce que grand-mère l'a dit! Il a été montré dans des études pour bloquer le mouvement des neutrophiles, un type de globule blanc qui initie l'inflammation, réduisant ainsi la congestion nasale et les maux de gorge. D'autres liquides chauds que vous pouvez essayer sont du thé sans caféine ou de l'eau chaude avec du miel. La clinique Mayo suggère gargariser avec un mélange d'eau salée de 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel et de 4 à 8 onces d'eau chaude. Une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude peut également être ajoutée au mélange de sel pour faciliter l'irritation de la gorge. Après gargarisme, cracher la solution.

En savoir plus: La grippe est-elle contagieuse?

Oui! Vous pouvez contracter la grippe par contact avec d'autres personnes qui ont le virus. Vous avez seulement besoin d'être à 6 pieds des autres pour être infecté. En fait, quelqu'un peut transmettre la grippe jusqu'à un jour avant que les symptômes ne commencent à se manifester, ce qui signifie que vous pouvez être infecté par des gens qui ne savent même pas qu'ils sont encore malades.

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Bottom line

La plupart des personnes atteintes de la grippe s'améliorent avec le temps. Les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées, celles dont le système immunitaire est affaibli et celles qui ont des problèmes de santé graves devraient consulter leur médecin dans les deux jours suivant le début des symptômes. Si une personne a besoin de médicaments antiviraux sur ordonnance, il est préférable de les commencer tôt. Si vos symptômes continuent de s'aggraver et que vous êtes en bonne santé, consultez votre médecin afin de vérifier si vous avez des complications. Cela garantira que vous obtenez le traitement dont vous avez besoin.

• Aidez-moi! Je n'ai pas encore reçu le vaccin contre la grippe et c'est déjà la saison de la grippe. Est-il trop tard pour en avoir un?

• La saison de la grippe aux États-Unis dure généralement d'octobre à mai. Une fois vacciné, il ne faut que deux semaines pour que le vaccin devienne efficace. Bottom line, même si la saison de la grippe est déjà sur nous, vous avez encore le temps de bénéficier de la vaccination. Plus le nombre de personnes vaccinées contre la grippe est élevé, moins il y a de risque de maladie pour tout le monde dans la communauté.

  - Judith Marcin, MD
• Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

Lire la suite: Quand avez-vous besoin de consulter un médecin pour votre grippe? »

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