Stress à la maison: moyens de communiquer, activités et plus

Stress et famille

Faits saillants

1. Il est inévitable que chaque famille soit confrontée au stress ensemble.
2. Les familles qui se préparent à des moments difficiles en ressortent plus fortes et mieux préparées aux problèmes futurs.
3. Le partage des activités, des corvées, de la communication et des repas contribue à rendre la vie familiale moins stressante et plus agréable.

Amour, passion, conflit, argument - c'est ainsi que nous nous relions les uns aux autres. C'est ainsi que nous tissons des liens et apprenons les uns les autres. C'est comme ça que nous évoluons en tant que personnes et en tant que famille.

Qu'il s'agisse d'une maladie imprévue, de mauvaises notes, de difficultés financières ou d'une dispute sur les devoirs, il est inévitable que chaque famille soit confrontée au stress. Les familles qui sont préparées à ces moments difficiles émergent plus fortes et mieux préparées aux problèmes futurs.

Voici quelques conseils pour aider votre famille à gérer le stress et à gérer le stress qui découle de vos relations familiales.

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Calme

Laisse le stress à la porte

Tu fais du bon travail en gardant un visage joyeux au travail, mais peut-être qu'en rentrant chez toi, tu laisses ta famille l'avoir. Vous pouvez par inadvertance prendre votre stress sur votre famille et faire du mal sans s'en rendre compte.

Si vous venez de terminer une journée de travail particulièrement stressante, faites une pause avant de passer la porte la nuit. Faites de la respiration profonde ou écoutez de la musique apaisante. Cela vous aidera à être de meilleure humeur avant de voir votre partenaire et vos enfants. Ils vous remercieront de ne pas être décollés.

Partage des tâches

Partage des tâches

Personne n'aime les tâches ménagères, mais ce sont des choses à faire. Diviser également les corvées comme balayer, sortir les poubelles, passer l'aspirateur, laver le chien et ratisser la cour peut prévenir les conflits futurs.

Si tout le monde intervient, personne ne se sentira mis dessus. Il permet également d'enseigner des moments avec des enfants plus jeunes afin qu'ils apprennent à ne pas devenir frustrés lorsqu'ils ne sont pas complètement capables d'accomplir une tâche. Au cours du processus, ils acquerront les compétences dont ils auront besoin pour vivre seuls.

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Repas familiaux

Manger ensemble

L'heure du dîner est l'un des moments les plus importants de la vie d'une famille. Les nuits où vous ne vous précipitez pas pour un ballet ou un entraînement de soccer, si vous assistez à une conférence parents-enseignants ou à une réunion sur un événement caritatif à venir, planifiez un dîner en famille. Vous obtenez plus d'une bonne chose à partir de cela.

Selon une étude de la revue Pediatrics, les enfants qui prennent leurs repas au moins trois fois par semaine avec leur famille ont 24% plus de chances de manger des aliments sains et 12% moins de risques de faire de l'embonpoint.

Une étude de l'Université Brigham Young a révélé que les adultes qui prennent un repas en famille le soir déclarent que leur travail est plus satisfaisant et plus sain, ce qui suggère que le dîner lui-même peut réduire le stress.

Ce temps ensemble offre une opportunité pour la communication et l'établissement de relations. Cela vous permet de découvrir des choses qui pourraient causer du stress à vos enfants. Vous pouvez les aider à prévenir les problèmes futurs et leur apprendre à répondre aux pressions auxquelles ils sont confrontés maintenant.

Activités en famille

Activités en famille

Vous n'avez pas à planifier des excursions élaborées dans les parcs à thème ou les sorties du grand week-end. Mettre de côté un week-end par mois ou une nuit par semaine pour passer en famille maintient les canaux de communication ouverts et vous permet de vous lier en famille. Jouez à des jeux de société, faites un projet artistique ou faites une promenade. Cela ne doit pas être compliqué, ni même coûter de l'argent.

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Communication

Maintenez la communication ouverte

Vous connaissez le mieux vos enfants et votre conjoint. Quand ils agissent différemment ou ne semblent pas être eux-mêmes, vous allez probablement prendre conscience de cela rapidement. Au lieu d'éviter l'évidence, demandez ce qui se passe. Les adolescents Moody peuvent rejeter vos questions, mais les laisser savoir que vous êtes disponible pour parler peut les encourager à venir autour.

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A emporter

Le plat à emporter

Vivre ensemble en famille offre de nombreuses opportunités pour réduire le stress qui se produit naturellement dans la vie de famille. Passer du temps ensemble, partager les corvées, garder les canaux de communication ouverts et s'asseoir ensemble à un repas du soir plusieurs fois par semaine contribuent à rendre votre vie de famille moins stressante et plus agréable.