Anxiété de haut niveau: ce que tu penses vraiment
Table des matières:
- 1. Vous avez toujours un plan
- 2. Vous restez super occupé
- 3. Vous êtes un suracheteur
- 4. Vous avez des maux et des douleurs au hasard
- 5. Il est difficile de "se détendre"
- 6. Vous partez parfois tôt
- 7. Vous avez une habitude de corps bizarre
- Conclusion
Il m'a fallu près de 31 ans avant de réaliser que j'avais de l'anxiété. En grandissant, je pensais que je n'étais qu'un gamin ordinaire qui se cachait régulièrement sous les tables et qui s'inquiétait d'avoir des ulcères jusqu'à ce que je pleure.
Je suppose que les indices étaient toujours là, n'est-ce pas? Maintenant que je me suis rendu compte que je suis un adulte vivant avec anxiété, je peux aussi voir comment certaines de mes habitudes quotidiennes sont en fait des choses que je fais à cause de mon anxiété de haut niveau.
PublicitéPublicitéSi vous êtes un individu avec une anxiété de haut niveau, vous pouvez reconnaître certains de ces comportements peu connus qui ont probablement frappé près de chez vous.
1. Vous avez toujours un plan
Ne pas avoir de plan pour la journée signifie des heures redoutables, des heures interminables qui s'étendent devant vous. Beaucoup de gens utilisent des plans précis pour ajouter de la structure à leur journée afin qu'ils ne descendent pas en spirale dans un trou noir de réflexion excessive. Cela peut conduire à des attaques d'anxiété.
2. Vous restez super occupé
Semblable à la nécessité de toujours avoir un plan, un flux constant de «occupé» peut être quelque chose que les personnes ayant une forte anxiété utilisent pour aider à soulager leurs symptômes. Parce qu'après tout, si vous restez occupé, vous ne pouvez pas ralentir assez longtemps pour céder à votre propre esprit, n'est-ce pas?
Publicité3. Vous êtes un suracheteur
L'une des stratégies que les personnes anxieuses utilisent pour faire face à leurs symptômes est de les «couvrir» de signes extérieurs de réussite. C'est l'un des signes d'anxiété que j'ai trouvé le plus difficile à accepter, mais cela a été très vrai pour moi.
Dans les moments où l'angoisse m'a raillé avec la pensée que je n'étais pas assez bon, j'ai littéralement répertorié mes «accomplissements» comme un moyen de repousser les pensées sombres. C'est comme avoir cette liste concrète à retenir qui m'aide à surmonter mon anxiété quand elle menace de me faire sentir petite.
PublicitéPublicité4. Vous avez des maux et des douleurs au hasard
L'anxiété peut être un trouble caché, mais parfois, elle choisit de se manifester de manière très physique. Beaucoup de personnes souffrant d'anxiété sont hyperware de leur corps d'une manière que les autres ne le sont tout simplement pas. Ils ont tendance à remarquer chaque douleur, douleur, bosse et sensation étrange que leur corps jette. Et oui, les chances sont, ils voudront les discuter dans les moindres détails et s'inquiéter à leur sujet sans fin, aussi. Merci, anxiété.
5. Il est difficile de "se détendre"
"Pourquoi es-tu si sérieux? "
" Bon sang, relâchez un peu, voulez-vous? "
" Détendez-vous! "
… Toutes les choses communes que j'ai entendues toute ma vie. Aussi, des choses que je sens que je ne peux pas faire chaque fois que mon anxiété s'embrase.
PublicitéAnnonce6. Vous partez parfois tôt
Ceux d'entre nous qui ont de l'anxiété doivent souvent sortir des partis et des fonctions sociales tôt dans un seul but et dans un seul but: revivre chaque interaction et chaque conversation que nous avons eues.Nous faisons cela jusqu'à ce que nous soyons convaincus que l'autre personne déteste définitivement nos tripes, et nous sommes la personne la plus ennuyeuse à jamais marcher sur cette planète. L'anxiété est tellement amusant!
7. Vous avez une habitude de corps bizarre
Êtes-vous un fidgeter à long terme? Nail Biter? Biscuit aux jointures? Sélecteur de peau? Avoir un étrange contraction d'oeil? Beaucoup d'entre nous avec une anxiété de haut niveau travaillent dur pour tout garder ensemble à l'extérieur. Mais nos corps savent mieux et trahissent nos luttes cachées avec cette habitude corporelle bizarre. Je suis personnellement un shaker perpétuel et un sélecteur de peau. C'est pire quand je suis stressé.
Conclusion
Si vous vivez avec une anxiété de haut niveau, vous pourriez avoir des difficultés à l'intérieur, mais vous sembler totalement normal aux autres. N'ayez pas peur de vous ouvrir à vos amis, à votre famille et à vos partenaires amoureux pour obtenir de l'aide et du soutien.
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Chaunie Brusie, BSN est une infirmière autorisée dans les domaines du travail et de l'accouchement, des soins intensifs et des soins infirmiers de longue durée. Elle vit au Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants, et elle est l'auteur du livre "Tiny Blue Lines". "
