Sclérose en plaques: avantages du yoga
Table des matières:
- Avec une maladie flocon de neige comme la sclérose en plaques, où les symptômes de deux patients ne sont pas les mêmes, le yoga et ses disciplines peuvent apporter un soulagement à un grand nombre de personnes.
- Le yoga et l'exercice conventionnel ont récemment été confrontés à un groupe d'adultes sédentaires dans une étude comparant ces deux options. façons d'augmenter la force.
- Le yoga offre de nombreuses façons de développer ses capacités de relaxation. de calme pour l'étudiant.
L'ancienne pratique du yoga a longtemps été présentée comme une modalité de bien-être.
Yoga se traduit vaguement par "union", ou le joug qui relie un à Dieu, et remonte à 5 000 ans dans la région de l'Indus-Sarasvati dans le nord de l'Inde.
PublicitéPublicitéPendant des siècles, le yoga a été pratiqué comme médecine et comme chemin spirituel.
La médecine moderne rattrape son retard.
Plus d'une fois, le yoga a été prouvé cliniquement pour fournir des résultats sains. Un nombre croissant d'études cliniques se concentrent sur le yoga car il profite spécifiquement aux personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP).
Lire la suite: Connaître la sclérose en plaques »Différents bénéfices pour différentes conditions
Avec une maladie flocon de neige comme la sclérose en plaques, où les symptômes de deux patients ne sont pas les mêmes, le yoga et ses disciplines peuvent apporter un soulagement à un grand nombre de personnes.
Le yoga fonctionne en combinant le mouvement, le repos et la réduction du stress tout en cultivant le «prana», ou énergie vitale, et en activant le système nerveux parasympathique.
Dans la pratique traditionnelle, il y a des postures, des Pranayamas (respiration de yoga) et des méditations, chacune avec un but spécifique.
En médecine conventionnelle, un programme de yoga a été conçu spécialement pour les patients atteints de SEP afin de tester les avantages de la fatigue, de la marche et de la qualité de vie. Les résultats positifs ont persuadé les partisans de proclamer le yoga comme une forme d'exercice thérapeutique sûre et faisable.
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Lire la suite: La télémédecine aide les patients atteints de sclérose en plaques »Yoga contre exercice conventionnel
Le yoga et l'exercice conventionnel ont récemment été confrontés à un groupe d'adultes sédentaires dans une étude comparant ces deux options. façons d'augmenter la force.
Les données de conclusion suggèrent que la pratique régulière du yoga est tout aussi efficace que l'étirement et le renforcement des exercices pour améliorer la condition physique fonctionnelle.
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Quiconque a pratiqué le yoga peut comprendre la force et la flexibilité qui peuvent être développées. L'image iconique d'un instructeur contourné dans un bretzel ou exécutant le handstand raconte cette histoire. Et la douleur dans les muscles rarement utilisés rappelle l'élève.Le yoga prend un minimum d'équipement et d'espace, et peut être adapté à différents niveaux de santé et de handicap.
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Il peut également être réalisé dans un petit espace et adapté aux personnes alitées ou en fauteuil roulant.Le fait que le yoga peut être pratiqué à la maison, dans un studio ou sur la route le rend facilement accessible à un grand nombre de personnes.Le yoga montre des résultats positifs dans les études cliniques en tant que thérapie autonome ou complémentaire.
Loa Blasucci, coach personnel et coach de bien-être, utilise le yoga avec tous ses clients. Mais ses clients atteints de SP semblent en tirer un bénéfice réel, a-t-elle dit.
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"Ils adorent ça", a déclaré Blasucci à Healthline. "Le yoga apporte la paix au corps, ce qui permet un étirement en douceur qui se sent bien plutôt que forcé. "Lire la suite: De nouveaux médicaments prometteurs pour le traitement de la sclérose en plaques»
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Douleur, équilibre, sautes d'humeurLe yoga offre de nombreuses façons de développer ses capacités de relaxation. de calme pour l'étudiant.
Enseigner au corps à se détendre a été trouvé pour aider à réduire la douleur chronique et aider à l'insomnie, qui se classent tous deux haut sur la liste des symptômes de la SEP.
Les personnes atteintes de SP souffrant de problèmes d'équilibre connaissent bien les chutes et les ecchymoses. À mesure que la maladie progresse, certains patients ont plus de difficulté à marcher et peuvent compter sur des cannes ou des fauteuils roulants. Le yoga aide à ralentir ce handicap en améliorant la confiance en l'équilibre, la performance d'équilibre et la mobilité fonctionnelle, qui peuvent tous aider à réduire les chutes.
Les sautes d'humeur et les problèmes de bien-être cognitif sont également des symptômes majeurs de la SEP. Alors que les solutions populaires ont été de prendre des antidépresseurs et d'autres médicaments, le yoga offre une autre option.
Prouvant un effet bénéfique sur les symptômes de l'humeur générale, les crises d'angoisse, la dépression et la nervosité, le yoga pourrait réduire ces symptômes chez de nombreuses personnes atteintes de SP.
Les personnes atteintes de SEP peuvent même bénéficier des bienfaits des journées chaudes en apprenant à utiliser le Shitali Pranayama, qui se traduit à peu près sanskrit en une «respiration contrôlée et rafraîchissante». "
Le yoga s'intègre bien avec la médecine conventionnelle, aide avec une variété de symptômes, fonctionne avec tous les niveaux de maladie et d'invalidité, et peut être effectué à la maison avec peu ou pas d'équipement.
