Les meilleures applis d'exercice de grossesse de l'année

Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur facilité d'utilisation, des avis des utilisateurs, des mises à jour fréquentes et de l'efficacité globale pour rester en forme pendant votre grossesse.

La grossesse elle-même met beaucoup de stress sur le corps d'une femme, et vous n'avez pas toujours envie de vous entraîner. Cependant, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles rester actif pendant la grossesse est important.

L'exercice peut être bénéfique pour vous et votre bébé, tout en soulageant bon nombre des problèmes courants et des complications que la grossesse peut causer, comme les maux de dos, les crampes aux jambes, la constipation et même les sautes d'humeur. Il peut également vous aider à contrôler votre poids, à augmenter votre niveau d'énergie et à vous préparer à une livraison plus facile.

Après avoir consulté votre médecin pour obtenir des suggestions sur le meilleur type d'exercice pour vous, bougez! Cela ne doit pas être quelque chose d'extrême. Une promenade de 30 minutes chaque jour est super, surtout si vous n'avez pas été très actif avant la grossesse. Si vous vous êtes toujours exercé régulièrement, votre médecin peut vous dire si vous pouvez continuer vos entraînements normaux ou s'ils doivent être modifiés de quelque façon que ce soit.

Ci-dessous, nous avons répertorié les applications qui vous aident à rester actif pendant la grossesse.

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Kegel Trainer

Note iPhone: ★★★★★

Note des Android: ★★★★★

Prix: Gratuit

Les exercices de Kegel sont bons pour les hommes et les femmes mais ils sont essentiels pour les femmes enceintes. Renforcer les muscles du plancher pelvien peut aider à la fois pendant et après votre grossesse. Cette application contient 10 exercices différents pour vous empêcher de vous ennuyer et de défier vos muscles. Un bonus supplémentaire est que l'icône de l'application et les notifications sont discrètes.

Exercice de Grossesse: Weekly Workout

Classement iPhone: ★★★ ✩✩

Prix: Gratuit

Obtenez des vidéos d'exercices adaptées à chaque semaine de votre grossesse. Les vidéos faciles à suivre expliquent quels groupes musculaires ils travaillent, ainsi que les modifications que vous pouvez apporter. Une fois terminé, vous pouvez enregistrer votre entraînement et prendre des notes. L'application comprend également une calculatrice de date d'échéance ainsi qu'une section de ressources avec des blogs, des vidéos, et plus encore.

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Grossesse Plan Pelvien

Note iPhone: Pas encore évalué

Prix: Gratuit

L'incontinence urinaire est un problème fréquent chez les femmes pendant et après la grossesse. L'exercice et le renforcement des muscles du plancher pelvien peuvent aider à prévenir ou à le gérer quand c'est le cas. Ces exercices sont faciles à suivre. Vous pouvez définir des rappels, et si vous entrez votre date d'échéance, vous pouvez également obtenir des conseils opportuns et des informations de bien-être spécifiques à votre stade de grossesse. Et, si vous avez des problèmes de plancher pelvien, l'application vous aidera à trouver des services utiles dans votre région.

Grossesse Workout Aujourd'hui

Note pour Android: ★★★★ ✩

Prix: Gratuit

Ceci est une bonne application pour le suivi de votre bien-être et de remise en forme pendant votre grossesse. L'application Pregnancy Workout Today propose non seulement des exercices pour chaque étape de la grossesse, mais sert également de guide de bien-être en cours de route. Il comprend des sections sur des sujets tels que savoir quand éviter l'exercice, et les règles à suivre pour s'assurer que vous faites de l'exercice en toute sécurité. Il comporte également des routines d'exercice qui peuvent vous aider à vous préparer et à faire face à la douleur du travail.

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Enceinte et FIT!

Note iPhone: ★★★ ✩✩

Prix: 2 $. 99

Cette application est très intuitive et facile à utiliser. Il y a 75 exercices différents à choisir, et chacun inclut l'entraînement de posture et l'étirement, aussi bien que des options d'intensité pour chaque niveau de forme physique et étape de grossesse. Pour une application d'entraînement simple et directe pour vous garder en forme tout au long de la grossesse, c'est l'application qui vous convient.

Grossesse Workout Advisor

Note iPhone: Pas encore évalué

Note pour Android: ★★★★ ✩

Prix: Gratuit

Cette application contient un peu peu de tout. Il a des exercices conçus pour chaque étape de votre grossesse, avec du texte et des instructions illustrées sur la façon de faire chacun. Les caractéristiques pratiques incluent un suivi de poids plus une section avec des descriptions des meilleures et des positions de sommeil les plus confortables que votre ventre se développe. Une section de croissance de bébé et la possibilité de trouver des services dont vous pourriez avoir besoin près de chez vous complètent cette application utile.

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Entraînements prénataux

Entraînements Prénataux

Note iPhone: ★★★★★

Note des Android: ★★★★★

Prix: Gratuit

certains exercices à faible impact pendant votre grossesse, cette application simple est une excellente option. Diverses séances d'entraînement à base de yoga sont conçues pour chaque trimestre et chacune ne dure que 20 minutes, sans équipement ni vêtements spéciaux. Ainsi, vous pouvez les faire n'importe quand, n'importe où. Pour plus de motivation, vous devez remplir une routine pour passer à la suivante. Les graphiques simples sont faciles à suivre et la minuterie s'assurera que vous faites chaque exercice pour la bonne quantité de temps.

Sculpter Ma Grossesse

Note iPhone: ★★★★★

Prix: Gratuit

La grossesse peut causer de nouveaux maux, surtout dans le dos et, bien sûr, pendant la main d'oeuvre. Cette application vous donne une série d'étirements et d'exercices qui aideront avec le dos et la douleur pelvienne. Ces exercices ont été élaborés par des physiothérapeutes et des formateurs certifiés afin d'augmenter votre force, votre souplesse et votre équilibre - avant, pendant et après votre grossesse.