Régime psoriasique: Conseils alimentaires pour aider à traiter le psoriasis

Quelles sont les causes du psoriasis?

Le psoriasis survient lorsque le système immunitaire attaque par erreur les tissus normaux du corps. Cette réaction entraîne un gonflement et un renouvellement plus rapide des cellules de la peau. Avec trop de cellules qui remontent à la surface de la peau, le corps ne peut pas les éliminer assez rapidement. Ils s'empilent, formant des démangeaisons, des taches rouges.

Il peut se développer à tout âge, mais il survient généralement chez les personnes âgées de 15 à 35 ans. Les principaux symptômes comprennent des démangeaisons, des plaques rouges de peau épaisse avec des écailles argentées sur les coudes, les genoux, le cuir chevelu, le dos, le visage, les paumes et les pieds.

Le psoriasis peut être irritant et stressant. Crèmes, onguents, médicaments et luminothérapie peuvent aider. Cependant, certaines recherches suggèrent que l'alimentation pourrait également atténuer les symptômes.

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Traitements actuels

Les traitements actuels visent à dompter les symptômes du psoriasis, qui ont tendance à aller et venir.

Les crèmes et les onguents aident à réduire l'inflammation et le renouvellement cellulaire de la peau, réduisant ainsi l'apparence des plaques. La thérapie par la lumière a été trouvée pour aider à réduire les poussées chez certaines personnes. Pour les cas plus graves, les médecins peuvent utiliser des médicaments qui amortissent le système immunitaire ou bloquent l'action de certaines cellules immunitaires.

Cependant, les médicaments peuvent avoir des effets secondaires. Si vous cherchez des traitements alternatifs, certaines études montrent des résultats prometteurs avec certains types de régimes.

Les régimes pour essayer

Le régime alimentaire peut-il aider?

Jusqu'à présent, la recherche sur l'alimentation et le psoriasis est limitée. Pourtant, quelques petites études ont fourni des indices sur la façon dont la nourriture peut affecter la maladie.

Dès 1969, les scientifiques se sont penchés sur un lien potentiel. Les chercheurs ont publié une étude dans le journal Archives of Dermatology qui n'a montré aucun lien entre un régime pauvre en protéines et les poussées de psoriasis. Des études plus récentes, cependant, ont trouvé des résultats différents.

Régime hypocalorique

Des recherches récentes montrent qu'un régime pauvre en graisses et en calories peut réduire la gravité du psoriasis. Dans une étude de 2013 publiée en JAMA Dermatology, les chercheurs ont donné aux participants un régime alimentaire à faible énergie de 800 à 1 000 calories par jour pendant huit semaines. Ils l'ont ensuite augmenté à 1, 200 calories par jour pendant huit semaines supplémentaires.

Les participants ont non seulement perdu du poids, mais ont connu une tendance à la diminution de la gravité du psoriasis. Les chercheurs ont spéculé que l'obésité augmente l'inflammation dans le corps, aggravant ainsi le psoriasis. Par conséquent, un régime qui entraîne une perte de poids peut être utile.

Régime sans gluten

Qu'en est-il d'un régime sans gluten? Cela pourrait-il aider? Selon certaines études, cela dépend des sensibilités de la personne. Ceux qui souffrent de la maladie cœliaque ou des allergies au blé peuvent trouver un soulagement en évitant le gluten.

Une étude réalisée en 2000 a révélé que les personnes intolérantes au gluten qui suivent un régime sans gluten ont constaté une amélioration des symptômes du psoriasis.Quand ils sont retournés à leur régime alimentaire normal, le psoriasis s'est aggravé. Une étude de 2005 a également révélé que certaines personnes atteintes de psoriasis avaient une sensibilité élevée au gluten.

Régime riche en antioxydants

Bien que les fruits et les légumes constituent un élément important de toute alimentation saine, ils peuvent être particulièrement importants pour les patients atteints de psoriasis. Une étude de 1996, par exemple, a trouvé une relation inverse entre un apport de carottes, de tomates et de fruits frais et de psoriasis. Tous ces aliments sont riches en antioxydants sains.

Une autre étude publiée un an plus tard a révélé que les patients atteints de psoriasis présentaient des taux sanguins de glutathion plus faibles. Le glutathion est un puissant antioxydant que l'on retrouve dans l'ail, les oignons, le brocoli, le chou frisé, le chou, le chou et le chou-fleur. Les scientifiques ont spéculé qu'un régime riche en antioxydants peut aider.

Huile de poisson

Selon la Mayo Clinic, un certain nombre d'études ont montré que l'huile de poisson peut améliorer les symptômes du psoriasis. Dans une étude de 1989, les participants ont été soumis à un régime faible en gras complété avec de l'huile de poisson pendant quatre mois. Plus de la moitié ont connu une amélioration modérée ou excellente des symptômes.

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Éviter l'alcool

Une étude de 1993 a montré que les hommes qui abusaient de l'alcool ne bénéficiaient que de peu ou pas de traitements contre le psoriasis. Une étude de 1990 a comparé les hommes atteints de psoriasis à ceux qui n'en avaient pas. Les hommes qui buvaient environ 43 grammes d'alcool par jour étaient plus susceptibles d'avoir le psoriasis, comparativement aux hommes qui ne buvaient que 21 grammes par jour.

Bien que nous ayons besoin de plus de recherche sur la consommation modérée d'alcool, la réduction peut aider à soulager les symptômes du psoriasis.

À emporter

Alimentation saine, poids santé

Les dermatologues recommandent depuis longtemps une alimentation saine pour les personnes atteintes de psoriasis. Cela signifie beaucoup de fruits et de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. De plus, le maintien d'un poids santé peut apporter un soulagement significatif.

Une étude de 2007 a révélé un lien étroit entre la prise de poids et le psoriasis. Avoir un tour de taille plus élevé, le tour de hanche, et le rapport taille-hanche étaient également associés à un risque accru de la maladie.

Alors mangez propre et restez maigre pour réduire les poussées de psoriasis.