Huiles essentielles pour le soulagement de la ménopause: ça marche?

Aperçu

Faits saillants

1. Pour de nombreuses femmes, les symptômes comme les bouffées de chaleur ou la fatigue associée à la ménopause peuvent perturber les activités quotidiennes.
2. Certaines huiles essentielles comme la menthe poivrée et la sauge sclarée ont été trouvées pour soulager les symptômes de la ménopause lorsqu'elles sont appliquées sur différentes parties du corps.
3. Avant d'utiliser des huiles essentielles, assurez-vous d'avoir bien compris les instructions et effectuez toujours un test épicutané sur votre peau avant de faire une application complète.

Pour beaucoup de femmes, la ménopause est un moment décisif. Cela signifie non seulement la fin de la menstruation mensuelle, mais aussi le déclin de la fécondité chez les femmes.

Bien que certaines femmes puissent remarquer des changements dans la trentaine, beaucoup de femmes n'auront pas de ménopause avant l'âge de 40 ou 50 ans. Par définition, une femme a atteint la ménopause lorsque 12 mois consécutifs se sont écoulés sans période menstruelle.

Beaucoup de femmes éprouvent des symptômes tels que des bouffées de chaleur ou de la fatigue. Ces symptômes peuvent perturber les activités quotidiennes. Bien que ces symptômes peuvent être inconfortables, il existe des moyens homéopathiques pour vous aider à faire face. Les huiles essentielles peuvent aider à soulager certains des symptômes que vous éprouvez.

mon médecin m'a suggéré de commencer un traitement hormonal pour aider à traiter mes symptômes. J'ai accepté, mais peu de temps après avoir lu les risques possibles, j'ai décidé d'arrêter et j'ai commencé à chercher d'autres options. Je voulais un moyen plus naturel de soulager mes symptômes, et j'ai trouvé ce que je cherchais dans les huiles essentielles. - Maureen Mahaffy, 63 ans, a commencé la ménopause dans sa 40sPublicitéPublicité

Huiles essentielles

Comment les huiles essentielles peuvent-elles aider à soulager?

Si les médicaments prescrits ne vous intéressent pas pour vous aider à gérer vos symptômes, vous pourriez envisager d'autres solutions. Certaines huiles essentielles ont été trouvés pour fournir un soulagement lorsqu'il est appliqué sur différentes zones du corps.

Ces huiles proviennent de nombreuses sources végétales différentes et se retrouvent souvent sous leur forme naturelle. Ils sont également disponibles dans des formes prêtes pour une application immédiate, comme les huiles ou les crèmes.

Ces cinq huiles essentielles peuvent aider à soulager vos symptômes:

1. Sauge sclarée

Les bouffées de chaleur sont une sensation rapide de chaleur qui palpite dans tout votre corps. Ceux-ci peuvent être naturellement réparés en frottant trois gouttes d'huile de sauge sclarée diluée à l'arrière de votre cou ou sur vos pieds.

Pour un soulagement encore plus rapide, pensez à ajouter quelques gouttes à un mouchoir ou à une serviette et à inhaler et à expirer doucement. Cela permet à l'huile d'entrer dans votre corps par le nez. Ce processus peut également produire des effets antidépresseurs.

La sauge sclarée contribue également à ralentir le développement de l'ostéoporose. Les femmes ménopausées ont un risque accru d'ostéoporose en raison d'une baisse de l'œstrogène.Pendant ce temps, la dégradation osseuse dépasse le développement osseux.

2. L'huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée peut également réduire votre inconfort lorsque vous éprouvez des bouffées de chaleur. Ajouter pas plus de deux gouttes à un tissu. Tenez le tissu jusqu'à votre nez tout en respirant lentement.

Cette huile peut également aider à soulager les crampes que vous pourriez ressentir pendant cette période. Bien que ce ne soit pas commun une fois la menstruation terminée, il est typique d'éprouver des crampes liées aux menstruations (dysménorrhée) pendant la périménopause.

Certaines femmes peuvent continuer à avoir des crampes une fois que les menstruations ont complètement cessé. Cela peut être le signe d'une condition médicale sous-jacente. Si vous n'avez plus vos règles et si vous ressentez des crampes persistantes, consultez votre médecin.

3. Lavande

La lavande peut aider à équilibrer vos hormones et apaiser l'inconfort périnéale. Si la zone autour de votre périnée est tendue ou inconfortable, vous pouvez envisager de placer une compresse froide sur la zone. Vous pouvez ajouter une goutte d'huile de lavande diluée à la compresse pour un soulagement supplémentaire.

Il est recommandé de n'utiliser la compresse que pendant 30 minutes maximum. Si vous ressentez une sensation de brûlure, vous devez retirer la compresse et rincer la zone avec de l'eau.

La lavande peut également favoriser des sensations de relaxation et aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Pendant ce temps, l'insomnie et d'autres problèmes liés au sommeil sont fréquents. Vous pouvez trouver utile d'ajouter de l'aromathérapie lavande à votre routine de nuit.

4. Géranium

Géranium utilisé comme une huile essentielle a également été trouvé pour aider les femmes ménopausées à gérer les changements hormonaux. Une à deux gouttes peuvent être inhalées à partir d'une serviette pour un soulagement immédiat du stress. Le géranium est également utile pour les peaux sèches. Envisagez d'ajouter quelques gouttes à l'eau pendant un bain chaud et relaxant. L'eau va diluer l'huile et l'empêcher de provoquer une irritation ou une inflammation.

La recherche suggère également que cette huile essentielle a des effets anti-anxiété et antidépresseurs.

5. Basil

Si vous cherchez des façons d'augmenter votre taux d'œstrogènes ou d'améliorer votre humeur, pensez à ajouter de l'aromathérapie au basilic à votre régime quotidien. Le basilic peut également être utile contre les bouffées de chaleur lorsqu'il est dilué et appliqué sur vos pieds ou frotté à l'arrière de votre cou.

6. Citrus

On dit que l'aromathérapie à l'huile de citrus présente de nombreux avantages pour la santé des femmes qui présentent des symptômes de ménopause. Les chercheurs d'une étude de 2014 ont découvert que les femmes ménopausées qui ont inhalé cette huile essentielle présentaient moins de symptômes physiques et une augmentation du désir sexuel.

En plus d'une baisse de la tension artérielle systolique, ils ont également constaté une amélioration du rythme cardiaque et des concentrations d'œstrogènes.

Les agrumes ont également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les douleurs.

La lavande, la menthe poivrée et la camomille ont aidé à rendre [mes] symptômes [plus faciles] à vivre. Les bouffées de chaleur étaient un peu plus difficiles à gérer, mais quand j'ai combiné mes huiles essentielles avec un programme d'oestrogène de lentilles entièrement naturel, cela a certainement fait une différence.- Maureen Mahaffy, 63 ans, a commencé la ménopause dans ses 40 ans. Publicité

Risques et avertissements

Facteurs de risque à considérer

Parlez à votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles pour le soulagement de la ménopause. Votre médecin pourra vous dire si les huiles affecteront les médicaments que vous prenez. Vous devriez également consulter votre médecin si vous avez des allergies connues, car certaines huiles peuvent contenir des allergènes potentiels.

Si vous prévoyez d'utiliser des huiles essentielles, assurez-vous d'avoir bien compris les instructions à l'avance. Ces huiles peuvent être nocives si elles sont appliquées directement sur la peau, alors assurez-vous de diluer votre huile essentielle de choix avec une huile de support. La noix de coco, le jojoba et les huiles d'olive sont des huiles porteuses courantes. Une bonne règle est d'ajouter 1 once d'huile de support à chaque 12 gouttes d'huile essentielle et mélanger.

Vous devriez toujours effectuer un test de correctif avant de faire une application complète. Pour ce faire, appliquez l'huile diluée sur une petite zone de la peau. L'intérieur du bras est généralement un bon endroit pour cela. Attendez 24 heures pour voir si votre peau subit une inflammation ou une irritation. Si vous le faites, arrêtez l'utilisation. Si rien ne se passe, vous devriez pouvoir faire une demande complète.

Si vous utilisez une pulvérisation d'huile, assurez-vous d'être dans une zone correctement ventilée.

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Autres traitements

Comment la ménopause est-elle traitée traditionnellement?

Lorsque vous commencez à présenter des symptômes de ménopause, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin. Votre médecin peut vous donner des informations utiles au début de votre voyage en ménopause.

Le traitement médicamenteux est généralement utilisé pour traiter les symptômes de la ménopause. Pour de nombreuses femmes, cela peut signifier un traitement hormonal. L'hormonothérapie est le traitement le plus efficace contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Vous pouvez prendre des doses d'œstrogène sous forme de pilule, de patch, de gel ou de crème. Certaines femmes peuvent également avoir besoin de prendre un progestatif.

L'œstrogène peut également soulager la sécheresse vaginale. L'hormone peut être appliquée directement sur le vagin via un comprimé, un anneau ou une crème à faible dose. L'oestrogène est absorbé dans le tissu vaginal.

Plusieurs médicaments sont disponibles pour soulager la chaleur, notamment les antidépresseurs et la gabapentine (Neurontin). Les femmes qui ne peuvent pas utiliser un traitement œstrogénique prennent souvent de la gabapentine.

Votre médecin peut également faire des recommandations sur votre condition physique et votre alimentation. Certains changements de style de vie peuvent également aider à réduire les symptômes.

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Perspectives

Perspectives

La ménopause est une période de changement extrême, mais elle peut être gérable. Que vous préfériez les thérapies traditionnelles ou alternatives, vous avez des options pour le soulagement. Parlez à votre médecin de toute préoccupation que vous pourriez avoir afin de pouvoir travailler avec eux pour élaborer un plan de traitement.

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