Vitamines pour le reflux acide: qu'est-ce qui fonctionne?

Vitamines et reflux acide

Faits saillants

1. Une poignée de vitamines peut prévenir ou soulager le reflux acide.
2. Une étude a révélé que les personnes qui mangeaient plus de fruits et de légumes éprouvaient moins de symptômes de reflux acide.
3. Prendre plus que la dose recommandée de vitamines peut provoquer des effets secondaires nocifs.

Certaines vitamines peuvent prévenir ou soulager le reflux acide. Lisez la suite pour en savoir plus sur ceux qui peuvent fonctionner.

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Vitamine B

Vitamine B

Selon une étude de 2006, les vitamines B peuvent aider à arrêter les symptômes de reflux acide. Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes. Aucun des deux groupes ne savait quel traitement ils recevaient.

Le groupe A a pris un complément alimentaire contenant:

• vitamine B-6
• vitamine B-12
• vitamine B-9, ou acide folique
• L-tryptophane <999 > méthionine
• bétaïne
• mélatonine
• Le groupe B prenait de l'oméprazole. Ceci est un traitement over-the-counter (OTC) populaire pour le reflux acide.

Tout le monde dans le groupe A a signalé que ses symptômes s'étaient estompés après 40 jours. Cela signifie que 100 pour cent des personnes prenant ce complément alimentaire ont connu un soulagement. Ils n'ont signalé aucun effet secondaire défavorable.

Environ 65% des personnes prenant de l'oméprazole ont été soulagées pendant la même période.

Les vitamines B n'étaient qu'une partie des suppléments alimentaires utilisés dans l'étude. On ne sait pas si les vitamines B seules auraient le même effet.

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Vitamines A, C et E

Vitamines A, C et E

Les chercheurs d'une étude de 2012 ont évalué l'effet des vitamines antioxydantes sur le reflux gastro-œsophagien (RGO), l'œsophage de Barrett et tumeurs de l'œsophage. Le RGO est une forme avancée de reflux acide.

Les résultats ont montré que la consommation de vitamines A, C et E à travers les fruits, les légumes et les suppléments de vitamines pourrait aider à prévenir le RGO et ses complications.

Les participants à l'étude qui consommaient plus de fruits et de légumes ont éprouvé moins de symptômes de reflux acide. Les résultats de l'étude suggèrent également que les personnes atteintes de RGO, de l'œsophage de Barrett ou de tumeurs de l'œsophage peuvent avoir une meilleure qualité de vie en obtenant plus de vitamines antioxydantes à partir d'aliments et de suppléments.

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Risques et avertissements

Risques et avertissements

Si vous consommez vos vitamines, il est peu probable que vous en receviez trop. Si vous prenez des suppléments vitaminiques quotidiens en plus de manger des aliments riches en vitamines, vous pourriez vous retrouver avec plus que la valeur quotidienne recommandée.

Prendre de fortes doses de vitamines peut provoquer des effets secondaires nocifs. Par exemple, de fortes doses de vitamine A peuvent entraîner des nausées, des maux de tête ou des douleurs articulaires. Votre corps peut stocker des quantités excessives de la vitamine, de sorte que ces effets secondaires peuvent se produire de façon inattendue.

Des doses supérieures à la moyenne peuvent également augmenter le risque d'autres affections. Par exemple, prendre plus de 400 unités internationales de vitamine E par jour sur une période prolongée peut augmenter votre risque global de mortalité.

Vous devriez parler avec votre médecin du bon dosage pour vous. Ils peuvent vous expliquer comment incorporer des vitamines supplémentaires dans votre routine quotidienne et vous dire si vous devez ajuster les quantités de vitamines que vous prenez déjà.

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Autres traitements

Autres options de traitement

Le surpoids ou la consommation fréquente d'aliments malsains peuvent provoquer ou aggraver votre reflux acide. Le surpoids peut fatiguer et endommager le sphincter inférieur de l'œsophage (SIO). Les aliments frits ou gras, les aliments gras et les aliments épicés ont tendance à détendre vos ERP et à augmenter l'acidité gastrique.

Une alimentation saine incluant beaucoup de fruits et légumes frais peut aider le reflux acide de plusieurs façons. Il peut entraîner une perte de poids, réduire les risques de brûlures d'estomac et fournir les antioxydants, les vitamines et autres nutriments dont vous avez besoin pour être en bonne santé.

Vous pouvez également modifier ces habitudes de vie pour soulager les symptômes ou réduire les poussées:

Élevez la tête de votre lit.

• Évitez les gros repas au coucher.
• Réduire le stress.
• Faites de l'exercice en douceur plusieurs fois par semaine.
• Portez des vêtements amples.
• Si vous souffrez périodiquement de reflux acide, il peut suffire de changer votre style de vie pour vous sentir mieux. Vous pourriez être en mesure d'utiliser à court terme des antiacides et des réducteurs d'acide en vente libre, comme des inhibiteurs H2 ou des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). Vous devriez voir votre médecin si vos symptômes persistent.

Si les changements de mode de vie et les remèdes en vente libre ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous recommander des IPP de prescription. La prochaine ligne de défense peut être un médicament prokinétique ou des antibiotiques. Ces médicaments peuvent aider à accélérer la vitesse à laquelle les aliments quittent votre estomac. Cela réduit la quantité de temps que la nourriture doit retourner dans votre œsophage.

Votre médecin pourrait recommander une intervention chirurgicale pour renforcer vos ERP en dernier recours.

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Plats à emporter

Plats à emporter

Les vitamines ne sont pas un traitement approuvé pour le reflux acide. Certaines recherches montrent que les vitamines suivantes peuvent aider à traiter le reflux acide:

vitamine A

• vitamine B
• vitamine C
• vitamine E
• Cependant, plus de recherche est nécessaire.

Si vous mangez sainement, vous devriez pouvoir obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin. Il n'est pas clair si les vitamines seules sont suffisantes pour soulager les symptômes de reflux acide ou pour prévenir de futures poussées. Vous pouvez avoir une meilleure chance de succès si vous combinez un régime riche en vitamines avec d'autres changements de style de vie.

Parlez à votre médecin si vous pensez que vous pourriez avoir une carence en vitamine. Ils peuvent tester vos niveaux de vitamines pour voir si vous avez besoin d'un supplément.

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