Pourquoi nous devons parler de la santé mentale et des maladies invisibles
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Il est important de mentionner que même si je souffre de deux problèmes de santé mentale, je ne suis pas le porte-parole de toutes les personnes atteintes d'une maladie mentale. Les expériences varient pour tout le monde.
Quand quelqu'un apprend que j'ai de la dépression, la question que je reçois le plus souvent - quand tout semble aller bien - est: «De quoi devez-vous être triste? "La réponse est probablement rien.
Beaucoup de gens pensent que la dépression ajoute un sentiment de tristesse extrême à la vie de quelqu'un. En réalité, la dépression peut enlever d'autres sentiments comme la joie et l'excitation. Quand je suis allongé dans mon lit à 15 heures et que j'ai des choses à faire, ce n'est pas parce que je suis vraiment triste et que je ne peux pas me ressaisir. C'est que la dépression a enlevé beaucoup de ma motivation et m'a fait sentir comme s'il n'y avait pas un point.
Je suis sous antidépresseurs, un antipsychotique et j'ai des médicaments anti-anxiété à portée de main - mais aucun d'entre eux n'élimine ce sentiment de désespoir et de honte. Je suis confiant avec ma stomie et je suis en paix avec ma maladie. Je suis reconnaissant pour les choses positives que la maladie chronique m'a apporté, mais je n'ai pas trouvé un moyen de «faire face» ou de «surmonter» le fait que ma maladie a changé ma vie de manière négative. Je n'ai jamais pensé que c'est là où je serais près de 7 ans après mon diagnostic … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamille #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #anxiété #bipolardisorder #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomie #surgery #girlswithguts
Un post partagé par Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) le 26 sept. 2017 à 18 h 14 PDT
Mon voyage avec l'anxiété et la dépression
Avec l'anxiété, le tout-trop- La question commune est: «De quoi as-tu si peur? "La réponse est généralement:" Je ne sais pas "ou" Je ne peux pas l'expliquer. "L'anxiété n'est pas seulement une peur comme avoir peur des hauteurs ou des araignées.
Avec l'anxiété, votre pouls s'accélère, l'adrénaline commence à couler et votre corps est prêt à se battre ou à courir comme le vent. C'est ce qu'on appelle la «réaction de combat ou de fuite». L'anxiété est un trouble où votre cerveau confond des situations normales et quotidiennes avec des situations stressantes qui induisent cette réponse physiologique.
J'ai commencé à vraiment remarquer l'anxiété lorsque je suis retourné à l'école près de sept mois après mon diagnostic. Je me souviens clairement d'avoir attendu à l'extérieur de la porte fermée du conseiller et à travers la fenêtre, il m'a fait signe d'attendre. Soudain, je n'avais aucun contrôle. Je savais que j'étais sur le point d'avoir une crise d'angoisse, mais je ne pouvais pas l'arrêter.J'ai immédiatement couru à la salle de bain afin que je puisse avoir ma fusion sans public. À ce jour, je ne sais toujours pas pourquoi mon corps a réagi de cette façon. Cet incident a eu lieu longtemps après que je sois tombé malade, et c'était complètement aléatoire et irrationnel - typique de l'anxiété.
Avec le recul, j'ai eu beaucoup de problèmes d'anxiété et de dépression quand je suis tombée malade pour la première fois. Je me souviens très bien de ma routine au lit à l'hôpital. Tous les soirs, je me douchais et ma mère tressait mes cheveux, qui tombaient et se brisaient activement. Elle m'a aidé à mettre du beurre de cacao sur les zones de mon corps où le gonflement de tous les stéroïdes me donnait des vergetures. Souvent, je jetais un coup d'œil dans le miroir et des larmes coulaient sur mon visage enflé.
Je ne me reconnaissais plus ni moi ni ma vie. C'était tout ce que je pouvais faire pour éviter de tomber en morceaux. Lorsque mes IV étaient constamment en panne, j'ai eu des crises d'angoisse avec chaque aiguille. Tout ce qu'il a fallu, c'est qu'une infirmière munie d'une trousse de perfusion intraveineuse traverse ma porte et que je commence à faire de l'hyperventilation.
J'étais à l'hôpital pendant 37 nuits consécutives et même avec mes crises d'anxiété répétées et l'apparition évidente de la dépression, j'ai seulement vu un conseiller une fois - trois à quatre semaines après mon admission. Il est venu dans ma chambre pour me parler et, à ce moment-là, j'étais d'assez bonne humeur. Il a dit à mes médecins que je semblais bien aller et qu'il serait là s'il en avait besoin.
Il a été mon conseiller depuis et m'a beaucoup aidé au cours des années. Cependant, mes visites avec lui sont quand j'ai l'impression que j'ai besoin d'eux et c'est à moi de faire cet appel.
Mon hôpital est incroyable, et j'ai la chance de vivre près d'un établissement novateur avec des médecins et des infirmières aussi talentueux et compatissants. Mais, quand il s'agit de ma santé mentale lorsqu'ils sont admis, ils ont laissé tomber la balle plus d'une fois. Il a fallu près de sept ans de séjours à l'hôpital, de médicaments, de laboratoires, de chirurgies, etc., et j'ai mieux appris à m'en sortir. Mais la plupart de cela a été fait par moi-même et cela n'aurait pas dû être le cas.
Pas si bonnes nouvelles: Mon stoma est de nouveau retiré. Le bureau de mon chirurgien va m'appeler demain pour me prescrire un rendez-vous chirurgical qui, je pense, sera probablement en septembre. Je ne vais pas à l'école cet automne. Je ne peux pas travailler maintenant non plus. Je suis un peu en désordre. MAIS, en cas de doute, dansez-le - même si vous ne pouvez pas f ** king dance … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomie #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated
Un post partagé par Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) le 31 juil. 2017 à 15 h 58 HAP
Les évaluations externes de la santé mentale lors des visites de routine chez le médecin sont également inadéquates. À mon hôpital, le protocole consiste à poser quatre questions seulement une fois par année - toutes ayant trait à l'automutilation. Mais la dépression et l'anxiété sont sur une échelle mobile. J'ai des jours où il faut tout ce que j'ai juste pour prendre ma douche, mais ça ne veut pas dire que je veux me faire mal.
Aidez les autres à vous aider
Les hôpitaux sont apparemment les plus concernés par les risques de suicide, mais cette préoccupation devrait également inclure ceux qui sont déprimés ou anxieux - que la personne s'automutilée ou non. Cette approche «tout ou rien» ne fonctionne pas et dans les cas où une personne a une maladie invisible, sa santé mentale peut être tout aussi importante que sa santé physique.
Alors, que pouvons-nous faire pour nous assurer que nos esprits sont pris en charge aussi bien que nos corps?
Renvoyez en fait le questionnaire que l'hôpital vous a envoyé
Vous connaissez le questionnaire que vous recevez chaque fois que vous êtes renvoyé et que vous êtes immédiatement renvoyé? Remplir cela fera une différence pour la prochaine personne dont la santé mentale n'est pas prise aussi au sérieux qu'elle devrait l'être.
Exprimez-vous
Ayez une conversation honnête avec votre médecin et discutez de vos options. Faites-leur comprendre comment vous vous sentez. Plus ils en savent, plus ils peuvent vous aider.
Tenez un journal
Avec de nombreuses maladies invisibles, le stress mental peut exacerber les symptômes. Ecrivez ce qui se passe dans votre environnement, comment vous vous sentez mentalement, et gardez la trace de tous les symptômes physiques que vous pourriez rencontrer. Cela aidera également aux rendez-vous avec vos médecins.
Demandez à quelqu'un de s'appuyer sur
Faites un peu mieux aujourd'hui! J'ai dormi de mon côté la nuit dernière et j'ai pu dormir un peu plus. Mes médecins disent que mon site d'incision a l'air plutôt bien! Ils pensent que je vais rentrer à la maison demain. Grant et Jackie sont aussi venus ce matin et cela fait toujours un meilleur séjour à l'hôpital. Je t'aime aussi! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamille #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anémie #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomie #stomie #ostomie #surgerie # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut
Un post partagé par Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) le 2 juil. 2017 à 13: 32pm PDT
Avoir une bonne influence dans votre vie pour vous garder au sol aidera énormément. Quand je panique, je peux toujours courir vers mon meilleur ami.
Et si rien de tout cela ne vous convient …
Merci de demander de l'aide
C'est d'avoir besoin d'aide - tout le monde a besoin d'aide de temps en temps et il n'y a absolument aucune honte. Lorsque votre dépression ou votre anxiété est accablante, confiez-vous à quelqu'un. L'automutilation n'est jamais la réponse. Lorsque vous obtenez l'aide dont vous avez besoin, vous serez heureux de l'avoir fait.
