Huiles essentielles pour les crampes menstruelles: qu'est-ce qui fonctionne?

Ça marche?

Points clés

Si vous approfondissez la recherche qui a été menée, vous pouvez trouver un soutien léger pour l'utilisation de ces huiles comme thérapies alternatives.
Combiner plus d'un type d'huile essentielle peut être bénéfique.
Le massage de l'huile essentielle dans la zone affectée est considéré comme la meilleure approche.

Pendant des siècles, les gens ont utilisé des huiles essentielles pour traiter diverses affections allant des maux de tête aux brûlures d'estomac. Aujourd'hui, ces huiles végétales puissantes gagnent en popularité une fois de plus en plus de gens se tournent vers des traitements non traditionnels.

Bien que la plupart des recherches médicales soutiennent les huiles comme un traitement d'aromathérapie, peu de rapports ont trouvé qu'ils peuvent être utiles d'autres façons. Voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation d'huiles essentielles pour soulager les crampes menstruelles.

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Recherche

Ce que dit la recherche

Les huiles essentielles sont couramment utilisées dans les produits de soin et certains aliments. Ils sont également reconnus comme de puissants outils d'aromathérapie pour soulager le stress et l'anxiété. Peu d'huiles, cependant, ont en fait suffisamment de recherches cliniquement significatives pour soutenir leur utilisation comme traitement médical au-delà de l'aromathérapie.

Si vous explorez la recherche qui a été menée, vous pouvez trouver un support léger pour l'utilisation de ces huiles comme thérapies alternatives. Ces huiles essentielles peuvent être utiles pour traiter les crampes menstruelles:

Lavande

L'utilisation de l'huile de lavande comme huile de massage aromathérapie peut réduire considérablement la douleur et l'inconfort associés aux crampes menstruelles. Dans une étude de 2012, les étudiants en soins infirmiers ont utilisé de l'huile de lavande ou un produit de paraffine placebo pour déterminer si l'huile essentielle avait un quelconque avantage. Les étudiants qui ont utilisé l'huile de lavande ont rapporté des crampes grandement réduites.

Cinnamon

La cannelle est surtout célèbre pour ses utilisations culinaires, mais l'épice aromatique est utilisée depuis des siècles dans les traitements médicaux alternatifs. La cannelle est connue pour réduire l'inflammation dans le corps. Masser le bas-ventre avec de l'huile essentielle de cannelle peut aider à réduire l'inflammation et les symptômes de crampes menstruelles.

Mélanges d'huiles

Combiner plus d'un type d'huile essentielle peut être bénéfique. Dans une étude de 2012, les chercheurs ont utilisé une combinaison comprenant des huiles de lavande, de sauge et de marjolaine. Les huiles ont été mélangées avec une crème non parfumée.

Les participants à l'étude ont été invités à masser le mélange de crème dans leur bas-ventre de la fin de leur dernière période au début de la suivante. Les femmes qui ont utilisé la crème avec les huiles essentielles ont rapporté moins de douleur et d'inconfort pendant la menstruation que les femmes qui utilisaient des huiles synthétiques.

Une étude de 2013 a examiné une combinaison d'huiles provenant de:

cannelle
clou de girofle
rose
lavande

Ces huiles ont été ajoutées à l'huile d'amande.Les femmes de l'étude ont reçu l'ordre de masser le combo d'huile dans l'abdomen. Cette étude a également révélé que les femmes utilisant les huiles essentielles ont rapporté moins de douleur et de saignement pendant la menstruation que les femmes qui ont utilisé le traitement placebo.

Comment utiliser

Comment utiliser les huiles essentielles pour les crampes menstruelles

Si vous cherchez à utiliser des huiles essentielles pour soulager les crampes menstruelles, masser les huiles dans la zone touchée est considéré comme le meilleure approche. Ajouter quelques gouttes de votre huile préférée à une huile de support.

Les huiles porteuses sont des huiles neutres qui aident à étirer les huiles puissantes et à les rendre plus faciles à appliquer et à utiliser pendant un massage. Les huiles corporelles communes comprennent:

noix de coco
avocat
amande
olive extra-vierge

Massez une petite quantité dans votre abdomen une fois par jour pendant au moins une semaine avant le début de vos règles.

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Risques et avertissements

Avant de masser tout le bas de l'abdomen avec ces huiles essentielles, appliquez-le d'abord sur une petite zone de peau. Attendez au moins un jour pour voir si vous pouvez avoir une réaction. Si vous ressentez une irritation ou un inconfort, vous ne devriez pas utiliser les huiles. Si vous ne le faites pas, il est probable que vous puissiez masser tout votre bas-ventre avec le produit.

Même si votre médecin ne vous prescrit pas ce traitement, il est toujours bon de lui indiquer les traitements que vous utilisez. Des traitements alternatifs peuvent avoir un impact sur les traitements prescrits que vous utilisez. Informez votre médecin de tout ce que vous utilisez afin qu'il puisse surveiller les interactions ou les problèmes éventuels.

Autres traitements

Autres traitements contre les crampes menstruelles

Les traitements les plus courants des crampes menstruelles incluent:

Analgésiques

Analgésiques en vente libre et sur ordonnance sont généralement efficaces dans le traitement des crampes menstruelles. Vous pouvez commencer à prendre une faible dose d'analgésiques un jour ou deux avant votre date de début des règles. Cela peut vous aider à éviter les crampes douloureuses. Continuez à prendre les pilules pendant deux ou trois jours dans vos règles, ou jusqu'à ce que les crampes s'arrêtent.

Repos

Certaines femmes trouvent un soulagement des crampes menstruelles douloureuses simplement en se reposant. Être actif pendant les premiers jours de la menstruation peut aggraver les crampes. Maintenez un horaire normal du mieux que vous le pouvez tout en laissant votre corps se reposer.

Contrôle des naissances hormonales

Le contrôle des naissances n'est pas réservé aux femmes qui tentent de prévenir une grossesse. Le contrôle des naissances peut également aider à réduire les crampes menstruelles. Dans certains cas, le contrôle des naissances peut empêcher complètement la menstruation.

Si les analgésiques en vente libre ou les options contraceptives ne soulagent pas vos symptômes, consultez votre médecin. Ils peuvent recommander un médicament de prescription.

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À emporter

Ce que vous pouvez faire maintenant

Si vous souhaitez traiter vos crampes menstruelles avec des huiles essentielles, gardez ces conseils à l'esprit:

Trouvez un fournisseur digne de confiance

U.S. Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les huiles essentielles. La FDA répertorie les huiles essentielles qui sont «généralement reconnus comme sûrs», mais ils ne les inspectent pas ou ne les testent pas pour la pureté, car ils ne font aucune réclamation de traitement. Pour cette seule raison, il est important que vous trouviez une compagnie pétrolière en qui vous avez confiance qui vous fournit des huiles pures. Beaucoup de ces huiles peuvent être chères. Ne gaspillez pas votre argent sur un produit moins cher.

Faites votre recherche

Une fois que vous avez trouvé une huile de confiance, il est important que vous vous sentiez à l'aise avec le produit. Trouvez un aromathérapeute ou parlez avec votre médecin de l'utilisation appropriée de ces huiles. Le magasin ou le site Web où vous achetez vos huiles devrait également avoir un professionnel qualifié qui peut vous aider et répondre à vos questions.

Surveillez les effets secondaires

Parce que les huiles essentielles n'ont pas été largement étudiées, il est possible que certains effets secondaires ne soient pas encore connus. Si vous commencez à éprouver quelque chose d'inhabituel après avoir utilisé des huiles essentielles, arrêtez d'utiliser le produit. Contactez votre médecin et examinez ce qui pourrait causer ces problèmes.

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