Hydroxycut peut-il vous aider à perdre du poids? Un examen détaillé
Table des matières:
- Qu'est-ce que Hydroxycut?
- Comment ça marche?
- Que disent les études?
- Qu'en est-il de Hydroxycut Hardcore?
- De nombreux cas de toxicité ont été rapportés avec Hydroxycut
- Si vous regardez autour des forums et des forums, pour chaque personne qui réussit avec ce supplément, vous verrez une autre personne (ou cinq) dire que cela n'a aucun effet.
Il existe de nombreux suppléments populaires de perte de poids là-bas.
L'un d'entre eux s'appelle Hydroxycut, qui existe depuis plus d'une décennie.
Cet article jette un regard objectif sur Hydroxycut et passe en revue la science sous-jacente.
Qu'est-ce que Hydroxycut?
Hydroxycut est une marque de suppléments de perte de poids.
Ils offrent différents produits … pilules, comprimés, shakes et gummies.
Leur produit le plus populaire est une pilule qui s'appelle simplement "Hydroxycut" - parfois avec les mots "Pro Clinical" ci-joint.
A ce jour, les ingrédients actifs sont:
- Caféine
- Extrait du manteau de la Dame (Alchemilla vulgaris)
- Extrait d'olive sauvage (Olea europaea)
- Extrait de Komijn (Cuminum cyminum)
- Menthe sauvage extrait (Vaccinium myrtillus)
Il contient également du calcium, de la vitamine C et d'autres ingrédients mineurs.
Ils ont aussi un autre produit appelé Hydroxycut Hardcore, qui contient des ingrédients différents. Cela inclut l'extrait de grain de café vert, la yohimbine et une dose encore plus grande de caféine.
La plupart de leurs autres produits contiennent les mêmes ingrédients actifs et devraient avoir des effets similaires.
Bottom Line: Hydroxycut produit un certain nombre de suppléments de perte de poids. La plupart d'entre eux contiennent de la caféine et un mélange de différentes herbes.
Comment ça marche?
Hydroxycut est essentiellement un mélange de plusieurs ingrédients différents qui sont supposés conduire à une perte de poids.
La caféine est certainement la plus puissante d'entre elles.
De nombreuses études montrent que la caféine peut stimuler le métabolisme de 3-11% et améliorer la combustion des graisses d'environ 10-29% (1, 2, 3, 4).
Cependant, gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un effet à court terme et il est bien connu que les gens développent une tolérance à la caféine (5).
Il n'y a pas de bonnes études montrant que la caféine entraîne une perte de poids à long terme.
Malheureusement, je n'ai trouvé aucune étude qui ait testé les ingrédients actifs à base de plantes dans Hydroxycut individuellement.
Cependant, il y a une étude qui a utilisé les 4 herbes ensemble (extrait de manteau de Lady, extrait d'olive sauvage, extrait de Komijn et extrait de menthe sauvage).
Dans cette étude, un groupe de chercheurs a donné cette combinaison d'herbes aux poulets et aux rats. Les herbes ont réduit le gain de poids corporel chez les poulets d'environ 20% et ont augmenté significativement le taux métabolique chez les rats (6).
Mais gardez à l'esprit que ce qui fonctionne chez les animaux de laboratoire ne fonctionne pas toujours chez les humains . Ils ont également utilisé de très fortes doses, alors prenez tout cela avec un gros grain de sel.
Bottom Line: Il existe des preuves que la caféine peut stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses. Il a été démontré que les autres ingrédients actifs stimulent le métabolisme chez les rats et réduisent le gain de poids chez les poulets.
Que disent les études?
Malheureusement, il n'y a aucune étude chez l'homme qui teste directement Hydroxycut elle-même.
Cependant, une étude a testé les 4 principaux ingrédients à base de plantes, sans la caféine.
Cette étude était randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo chez 34 volontaires humains en surpoids / obèses.
Les participants ont pris soit l'extrait d'herbes soit un placebo (une pilule factices) une demi-heure avant chacun des 3 repas quotidiens. L'étude a duré 12 semaines.
On ne leur a pas demandé de suivre un régime et de faire de l'exercice, mais on leur a demandé de ne manger que trois repas par jour et d'éviter les collations.
Voici les résultats:
Le groupe recevant le mélange à base de plantes a perdu 21 lb (9,5 kg), alors que le groupe placebo n'a perdu que 0,8 kg (0,8 kg).
L'indice de masse corporelle du groupe de mélange à base de plantes est également passé de 31 à 28 (de l'obésité à l'embonpoint), alors qu'il a à peine changé dans le groupe placebo.
Dans cette étude, aucun effet indésirable n'a été signalé, ni mineur ni grave.
Selon cette étude, les ingrédients à base de plantes dans Hydroxycut peuvent entraîner une perte de poids importante.
C'est l'étude principale citée par Hydroxycut dans leur matériel de marketing. Le timbre «cliniquement prouvé» sur leur produit phare est basé dessus.
Cependant, gardez à l'esprit que c'est juste une petite étude et cela n'a duré que 12 semaines. Il est possible que de futures études mènent à une conclusion différente.
Bottom Line: Une étude sur les ingrédients à base de plantes actifs dans Hydroxycut a montré qu'il a causé une perte de poids de 21 livres (9,5 kg) en seulement 12 semaines.
Qu'en est-il de Hydroxycut Hardcore?
Il n'y a pas d'études sur Hydroxycut Hardcore.
Cependant, beaucoup d'ingrédients actifs ont été étudiés individuellement.
L'ingrédient principal est l'extrait de grain de café vert, qui a été testé dans de nombreuses études.
Certaines études ont montré qu'elle peut entraîner une perte de poids, alors que d'autres études ne montrent aucun effet (7, 8, 9).
Les autres ingrédients principaux, la Yohimbine et le Poivre de Cayenne, ont également été étudiés et ont montré un effet mineur sur le poids (10, 11, 12, 13).
Encore une fois, pas une seule étude n'a été menée sur la formulation exacte dans Hydroxycut Hardcore. Mais étant donné que les ingrédients individuels ont montré des promesses individuellement, il y a de fortes chances que cela puisse fonctionner.
Bottom Line: Aucune étude n'a testé directement Hydroxycut Hardcore, mais les ingrédients actifs ont des preuves d'efficacité comme aides à la perte de poids.
De nombreux cas de toxicité ont été rapportés avec Hydroxycut
Hydroxycut utilisé pour contenir de l'éphédra … un puissant stimulant.
Plus tard, Ephedra a été banni par la FDA parce qu'il provoquait de graves effets secondaires.
Environ 155 décès auraient été causés par des suppléments contenant de l'éphédra, y compris Hydroxycut.
En 2009, Hydroxycut a été rappelé en raison de nombreux cas d'hépatotoxicité (empoisonnement du foie) et d'autres effets indésirables graves (14).
Mais en 2010, ils sont revenus sur le marché avec une nouvelle formule. La plupart des effets secondaires dangereux d'Hydroxycut étaient dus aux anciennes formulations.
Si vous ne me croyez pas, essayez d'aller sur Google Scholar ou PubMed et cherchez "Hydroxycut" … vous ne trouverez rien sur le fonctionnement du supplément, mais vous trouverezdes dizaines de rapports des effets secondaires dangereux. Étant donné qu'Hydroxycut utilise depuis longtemps des produits qui ont provoqué de graves effets secondaires (y compris la mort), il semble judicieux d'être très prudent avec cette gamme de suppléments.
De nombreux rapports d'effets secondaires dangereux ont été rapportés avec Hydroxycut, mais la plupart d'entre eux étaient dus aux anciennes formulations. Effets secondaires, dosage et comment l'utiliserLa formulation actuelle d'hydroxycut peut causer plusieurs effets secondaires, la plupart dus à la caféine.
Cela inclut l'insomnie, l'agitation, l'anxiété, la nausée, la diarrhée et d'autres symptômes connexes.
Pour cette raison, les gens qui sont sensibles à la caféine devraient probablement éviter Hydroxycut, ou prendre la version sans caféine à la place.
Mais gardez à l'esprit que les recommandations de dosage varient entre les différents produits, donc
lisez les instructions et NE dépassez PAS la dose recommandée. Certaines des substances présentes dans Hydroxycut (comme la caféine) peuvent entraîner une tolérance, de sorte que vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en faisant un cycle. Par exemple, 4 semaines, 4 semaines de congé, etc.
Si vous regardez autour des forums et des forums, pour chaque personne qui réussit avec ce supplément, vous verrez une autre personne (ou cinq) dire que cela n'a aucun effet.
Cela semble être le cas avec la plupart des suppléments de perte de poids … certaines personnes ont du succès avec eux, d'autres pas.
À la fin de la journée, l'hydroxycut
peut être utile en tant qu'outil de combustion des graisses à court terme, à condition de manger sainement et de faire de l'exercice. Mais, comme avec n'importe quelle autre méthode de perte de poids, cela ne mènera pas à des résultats à long terme à moins d'être suivi d'un changement de style de vie durable. Perdre du poids est un marathon, pas une course … et il n'y a malheureusement pas de raccourcis.
