ÉTé Froid: Symptômes et remèdes

Qu'est-ce qu'un rhume d'été?

Un rhume d'été est tout simplement un rhume que vous attrapez pendant l'été. Certaines personnes peuvent penser que vous pouvez seulement attraper un rhume pendant l'hiver. D'autres peuvent aussi confondre un rhume d'été avec d'autres problèmes, comme les allergies. Contrairement à la croyance populaire, il ne doit pas faire froid dehors pour attraper un rhume.

Si vous attrapez un rhume en été, ce sera exactement comme attraper un rhume en hiver. Même s'il fait chaud dehors, le rhinovirus qui cause le rhume peut se propager et infecter les gens aussi facilement.

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Symptômes de rhume et symptômes d'allergie

Comment pouvez-vous dire que ce n'est pas des allergies?

Il peut être difficile de dire si vous avez un rhume ou des allergies d'été. Cependant, si vous connaissez les différences majeures entre les deux, il est facile de les différencier:

Vous aurez d'autres symptômes

Les rhumes et les allergies partagent les traits d'éternuement, d'écoulement nasal, de congestion et de démangeaison ou de mal de gorge. Mais un rhume comprend également d'autres symptômes comme la toux, la transpiration et la fièvre.

Les allergies dureront plus longtemps

Vos symptômes disparaissent-ils après une à deux semaines? Si oui, vous avez probablement eu un rhume d'été qui a suivi son cours. Si les symptômes persistent plus de deux semaines et ne disparaissent pas, alors vous avez probablement affaire à des allergies.

Les symptômes fluctuent

De même, si vos symptômes changent de gravité - commencez doucement, empirez, puis revenez à doux (ou disparaissez complètement) - vous avez un rhume. Les allergies ont tendance à être cohérentes et persistantes.

L'apparition des symptômes est différente

Dans le cas du rhume, le début de chaque symptôme se produit habituellement à des moments différents. Avec les allergies, tous vont arriver à la fois.

Les symptômes changent lorsque vous voyagez

Si vous voyagez d'un type de région à un autre et que les symptômes s'améliorent (ou s'aggravent), il est plus probable que vous ayez des allergies. C'est particulièrement le cas si vous voyagez d'un endroit à l'autre avec des plantes pollinisatrices très différentes et des allergènes potentiels.

L'écoulement nasal sera différent

Puisque les rhumes sont des infections, le mucus après s'être mouché sera épais et verdâtre ou jaunâtre. Avec les allergies, le mucus sera translucide et habituellement plus mince en consistance.

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Traitements

Quels sont les meilleurs remèdes?

Bien sûr, de nombreux traitements classiques du froid hivernal s'appliquent aussi aux rhumes d'été. Pour traiter un rhume d'été:

• Reposez-vous. Assurez-vous de vous reposer et de dormir. Évitez l'activité excessive et le stress qui pourraient défier le système immunitaire. Même si l'été est plein d'activités de plein air tentantes, vous devrez peut-être rester à l'intérieur et vous reposer pendant de longues périodes.
• Restez nourri et hydraté. Buvez beaucoup de liquides, surtout de l'eau.Évitez les boissons qui pourraient se déshydrater, comme l'alcool, le café ou les boissons énergisantes. Les boissons chaudes comme le thé peuvent être apaisantes et utiles pour les symptômes. Assurez-vous que votre consommation de vitamines et de minéraux est forte, en particulier des nutriments stimulant le système immunitaire comme le fer, la vitamine C et le zinc.
• Remèdes à base de plantes. Les herbes ne peuvent pas tuer ou combattre un rhume. Pourtant, les études montrent que certains peuvent soutenir le système immunitaire, l'aidant à mieux lutter contre le rhume. Les herbes populaires pour combattre le rhinovirus sont l'échinacée, la racine de réglisse, le sureau et l'ail.
• Humidificateurs et vapeurs. Les humidificateurs ne peuvent pas se débarrasser directement d'un rhume. Mais ils peuvent aider à soulager les symptômes, en particulier le nez qui coule, la congestion, le mal de gorge et la toux.

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Outlook

Combien de temps cela va-t-il durer?

Un rhume en été durera aussi longtemps que n'importe quel rhume en hiver. En moyenne, un rhume dure environ 10 jours au total et les symptômes s'améliorent considérablement vers le septième jour.

Les enfants ont tendance à résoudre les rhumes beaucoup plus rapidement que les adultes, généralement en moins d'une semaine. D'un autre côté, certains adultes peuvent contracter un rhume pendant environ deux semaines. Cela dépend de l'âge, de la santé, de la génétique et d'autres facteurs.

Plus vous prendrez soin de vous et que vous utiliserez des remèdes contre le rhume, plus votre rhume sera rapide à guérir. Allez voir votre médecin si votre rhume dure plus de deux semaines.

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Prévention

Comment prévenir les rhumes d'été?

Il n'y a aucun moyen de vous empêcher complètement d'avoir un rhume, que ce soit en été ou en hiver. Mais il existe des moyens de réduire vos chances d'en obtenir un.

• Prenez soin de votre système immunitaire. Il y a plusieurs façons de le faire: manger des aliments nutritifs, éviter trop de stress et même prendre des suppléments qui contiennent des remèdes naturels stimulant le système immunitaire.
• Dormez beaucoup. Un sommeil suffisant est essentiel pour réinitialiser le système immunitaire chaque jour afin qu'il fonctionne correctement.
• Lavez-vous les mains. Assurez-vous de vous laver les mains, en particulier dans les toilettes des espaces publics et dans les endroits où les agents pathogènes peuvent être répandus.
• Évitez ceux qui ont un rhume. Si vous savez que quelqu'un a un rhume, évitez d'interagir avec eux. Si vous les approchez ou les touchez, assurez-vous de les laver rapidement après.