Le zinc peut-il traiter une faible testostérone?

Testostérone et hypogonadisme

La testostérone est une hormone qui joue un rôle important dans la santé des hommes. Il est responsable du maintien de la libido, ainsi que de la force musculaire et osseuse. Les niveaux de testostérone atteignent un pic au début de l'âge adulte, puis commencent à tomber dans le cadre du processus de vieillissement naturel.

Si votre taux de testostérone est inférieur à la normale, vous pourriez souffrir d'hypogonadisme. L'hypogonadisme peut résulter de plusieurs conditions médicales traitables. La cause peut être aussi simple qu'une carence nutritionnelle en zinc.

Contactez votre médecin pour un examen physique et un test de niveau hormonal si vous pensez que votre testostérone est faible.

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Causes et symptômes de la testostérone

Les niveaux de testostérone diminuent naturellement avec l'âge, mais la testostérone peut aussi être réduite par:

certains troubles génétiques
traitement du cancer
lésion des testicules
états affectant les glandes hypophysaires ou hypothalamiques
maladies inflammatoires
obésité
troubles des glandes
999> VIH
prendre certains médicaments

Si une condition sous-jacente cause votre faible taux de testostérone, le traitement de la cause pourrait améliorer ce symptôme.

Indépendamment de sa cause, l'hypogonadisme peut vous faire vous sentir fatigué. D'autres symptômes incluent:

réduction de la masse musculaire
diminution de la libido
dysfonction érectile
bouffées de chaleur
difficulté de concentration

Parlez à votre médecin des options de traitement si l'un de ces symptômes perturbe ta vie.

Zinc et hypogonadisme

Le zinc est un minéral diététique essentiel. Vous avez besoin de zinc pour que votre système immunitaire fonctionne correctement et pour la division cellulaire. Le zinc aide les enzymes à décomposer les aliments et autres nutriments. Il joue également un rôle important dans les enzymes qui construisent des protéines. Il peut être trouvé dans certains aliments, mais il est également disponible en suppléments et même certains médicaments contre le rhume.

Avoir une carence en zinc peut entraîner une baisse de la testostérone. Exactement pourquoi un manque de zinc affecte les niveaux de testostérone n'est pas entièrement compris. Le minéral peut affecter les cellules dans les testicules qui produisent la testostérone.

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Recherche et études

La recherche sur l'efficacité du zinc pour l'hypogonadisme est limitée. Mais une supplémentation guidée et appropriée peut aider à augmenter vos niveaux de testostérone. Une étude a étudié les effets d'un supplément de magnésium et de zinc. Il a constaté que les hommes qui ont reçu 30 milligrammes de zinc par jour ont montré des niveaux accrus de testostérone libre dans leur corps.

L'utilisation d'un supplément peut ne pas être nécessaire. Une autre étude a démontré que l'utilisation d'un supplément de zinc n'augmentera pas votre taux de testostérone si vous en consommez déjà suffisamment.Les participants à l'étude comprenaient des hommes dont les régimes quotidiens comprenaient les quantités recommandées de zinc. Donner à ces hommes des suppléments de zinc n'a pas augmenté leurs niveaux de testostérone.

Carence en zinc

Parce que votre corps ne peut pas stocker le zinc, vous devez le prendre tous les jours. Pour les hommes de plus de 19 ans, la quantité quotidienne recommandée de zinc est de 11 milligrammes.

Les aliments riches en zinc comprennent:

huîtres
boeuf
crabe
céréales et pains fortifiés
porc
haricots
poulet
yogourt
noix
farine d'avoine
compléments alimentaires

Les suppléments de zinc peuvent aider, mais il est également possible de prendre trop de zinc, ce qui pourrait être nocif. La toxicité peut survenir chez les hommes adultes qui prennent plus de 40 milligrammes par jour. Les symptômes de la toxicité du zinc incluent:

nausée
maux de tête
vomissements
diarrhée
crampes abdominales

La carence en zinc aux États-Unis est rare, mais elle est possible. Les personnes à risque de déficience comprennent les personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux, les végétariens, les végétaliens et les alcooliques. Les personnes atteintes de drépanocytose et les personnes âgées sous-alimentées sont également à risque.

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Perspectives et prochaines étapes

Consultez votre médecin pour un diagnostic approprié avant d'essayer de traiter ce que vous soupçonnez d'avoir une faible teneur en testostérone avec des suppléments de zinc. Une condition sous-jacente qui a besoin de traitement pourrait être la cause, plutôt qu'une carence en zinc.