Traitant de la peau lâche après la grossesse

Notre plus grand organe - la peau - peut faire des choses folles quand on est enceinte. Des vergetures, aux varices, à l'acné, aux veines d'araignée, la liste continue.

La plupart de ces problèmes disparaissent après l'accouchement. Malheureusement, il y a toujours un gain de poids et une peau lâche à traiter.

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Fabriqué en collagène et en élastine, notre peau se dilate lorsque nous prenons du poids. Il a du mal à revenir à la forme qu'il était autrefois.

Voici quelques conseils pour traiter ce derme suspendu, également connu sous le nom de peau lâche.

Qu'arrive-t-il à ma peau après l'accouchement?

Mois après avoir eu votre bébé, vous avez trouvé une nouvelle normalité. Les choses peuvent s'installer, et vous avez commencé à dormir, à manger sainement et à faire de l'exercice.

Mais on ne sait pas comment s'attaquer à la grossesse: une peau extra. Vous pourriez le voir dans le ventre, sur les hanches ou sur vos fesses. Vous pourriez seulement le remarquer sous la douche, ou quand ces jeans préférés ne conviennent pas tout à fait. Peut-être que vous avez perdu du poids et resserrer cette peau est ce que vous avez besoin d'aide.

La peau lâche peut être émotionnellement frustrante pour les femmes qui veulent que leur corps revienne à la pré-grossesse. Mais il est important de se rappeler que cela peut prendre du temps.

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Votre corps vient de faire une chose incroyable en accouchant, alors essayez d'y aller doucement.

Quelles sont les meilleures façons de façonner le post-partum?

Perdez du poids lentement. Perdre graduellement ce poids de grossesse donne à votre peau plus de temps pour récupérer et retrouver l'élasticité. Perdre trop vite et la peau n'a pas le temps de réagir.
Exercice. Une des meilleures façons de retrouver cette forme est de bouger votre corps, de développer vos muscles et de transpirer. L'exercice peut aider à prévenir ou à minimiser l'excès de peau.

Certaines formes d'exercice sont meilleures si vous êtes en surpoids. Commencez lentement et augmentez graduellement votre charge de travail à mesure que votre niveau de forme physique s'améliore. Ajouter des séances d'entraînement de musculation pour façonner et tonifier les muscles.

Les exercices de flexibilité garderont vos articulations souples et confortables. Si vous manquez de temps, combinez-vous à un entraînement de style circuit pour rendre vos séances plus efficaces.

Quels types d'exercices devrais-je essayer?

Marcher. Commencez avec 20 minutes, trois à cinq jours par semaine. Cardio peut aider à brûler les graisses.
Entraînement musculaire. Situps et les pompes sont toujours aller à boyaux, mais les cours de Pilates, yoga et barre comprennent des mouvements comme des planches qui vous forcent à serrer vos muscles de base, de la hanche et fessiers pendant de longues périodes de temps. Cela améliore le tonus musculaire, le resserrement et vous prolonge.

Assurez-vous d'obtenir l'approbation de votre médecin avant l'exercice post-partum. Laissez toujours un instructeur ou un entraîneur savoir que vous avez récemment accouché. Il peut y avoir certains mouvements que vous devez éviter.

D'autres façons de raffermir votre peau

Développez vos muscles en mangeant des protéines et des graisses saines. Les protéines peuvent également contenir du collagène. Votre apport en protéines varie en fonction de la quantité d'exercice que vous faites, de votre taille et de votre poids. Vous pourriez avoir besoin de plus de protéines si vous allaitez.

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L'eau aide à hydrater la peau et à la rendre plus élastique. Votre corps est plus efficace avec plus d'eau, aussi. Il peut brûler les graisses plus facilement et réduire la rétention d'eau dans votre ventre.

Essayez l'huile de ricin mélangée avec de la menthe poivrée ou de l'huile de lavande, ou du jus de citron. Frotter directement sur la peau lâche la nuit. Cela pourrait aider à raffermir la peau.

L'huile d'amande peut également aider avec les vergetures. Essayez de frotter les huiles essentielles comme la lavande ou l'huile de pépins de raisin le long de la ligne de ventre pour aider à serrer la peau.

Elles sont conçues pour augmenter le collagène et l'élastine dans votre peau.

Celui-ci me fait juste du bien. Il peut également faire circuler le sang dans certaines zones.

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Certaines femmes préfèrent les enveloppements spa pour une occasion spéciale. Ils peuvent aider à raffermir la peau, mais seulement temporairement. Vous pourriez voir du varech en poudre, du sel de mer ou de l'argile dans une pellicule de spa. Ceux-ci aident à détoxifier, ramollir et serrer la peau.

Un exfoliant au sel ou au sucre, ou une brosse ou un linge rugueux peut aider à augmenter le flux sanguin vers différentes zones. Cela peut conduire à une peau plus élastique et plus saine.

Ce qu'il faut éviter

Portez un écran solaire lorsque vous sortez et évitez le lit de bronzage - il peut se dessécher et nuire à votre peau.

Évitez également les sulfates. Si votre savon crée une mousse super mais a cet ingrédient, changez comment vous nettoyez. Les sulfates peuvent sécher et irriter la peau.

Dois-je recevoir une chirurgie élective?

L'abdominoplastie, ou chirurgie abdominoplastie, est une option pour resserrer les muscles et enlever l'excès de peau. Mais ce n'est pas un substitut pour perdre du poids ou un programme d'exercice. Assurez-vous de parler à votre médecin de vos options.

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Le coût moyen d'une abdominoplastie est d'environ 5 500 $, selon l'American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Ces frais ne comprennent pas l'anesthésie, les salles d'opération ni les autres dépenses connexes. Alors que la plupart des assurances maladie ne couvrent pas cette chirurgie, de nombreux chirurgiens plasticiens proposent aux patients des plans de financement.

Si vous optez pour une intervention chirurgicale, l'ASPS recommande de trouver un chirurgien plasticien agréé dans votre région. Assurez-vous de vous sentir à l'aise avec eux et demandez des références.