Dépression post-partum chez les hommes: est-ce réel?

Au fil des années, de plus en plus de femmes ont commencé à parler de leur dépression post-partum. C'est un état grave et durable qui commence quelques jours après l'accouchement.

Des célébrités comme Hayden Panettiere et Brooke Shields se sont ouvertes au public pour lutter contre la dépression post-partum, tandis que le drame ABC «Nashville» a fait de la maladie mentale une partie de son histoire grâce au personnage de Panettiere, Juliette.

Une méta-analyse réalisée en 2010 par le Journal de l'American Medical Association a révélé que 10% des pères souffrent de dépression prénatale et post-partum, les symptômes dépressifs augmentant au cours des six premiers mois après l'accouchement. Aux États-Unis, des recherches menées par le National Childbirth Trust ont révélé que 38% des nouveaux pères s'inquiètent de leur bien-être mental durant les premiers mois après la naissance de leur bébé.

Si vous êtes un père préoccupé par la dépression postnatale ou un nouveau père qui veut en savoir plus sur la maladie, nous avons préparé un guide sur les causes, les symptômes, effets, et comment vous pouvez trouver de l'aide.

Les causes

Comme chez les mamans, de nombreux facteurs contribuent à la dépression post-partum chez les pères. Les médecins ont noté ce qui suit comme le plus commun.

faible ou manque de sommeil

antécédents de dépression sévère
antécédents familiaux de maladie mentale
traits de personnalité établis
manque de soutien affectif et social
stigmatisation sociétale de la maladie mentale
augmentation de la charge de travail à la maison
insatisfaction avec la relation
changements dans la relation et le mode de vie
perte, chagrin et autres événements de vie stressants
difficulté à s'adapter à la paternité
stress et problèmes financiers
changements hormonaux
présence d'autres enfants
partenaire souffrant de dépression prénatale et postnatale
L'âge et le statut socioéconomique des nouveaux pères peuvent également contribuer à la dépression postnatale parentale. Selon le National Childbirth Trust, les pères plus jeunes et les pères à faible revenu sont plus vulnérables à la dépression et à l'anxiété.
AdvertisementAdvertisement

Les symptômes

Alors que les nouveaux papas connaîtront une dépression postnatale différemment, la plupart des symptômes sont similaires dans tous les domaines et reflètent ceux vécus par les nouvelles mamans. Les signes de dépression postnatale parentale comprennent typiquement:

se sentir découragé ou très bas

se sentir coupable de ne pas aimer suffisamment son nouveau bébé ou de ne pas être un bon père

agressif ou indifférent envers son partenaire et / ou nouveau-né
se sentant sans valeur, honteux, désespéré, coupable ou inadéquat
ressentant fatigue ou perte d'énergie
colère et irritabilité inhabituelles
perte d'intérêt et plaisir dans les activités que vous avez appréciées
pleurs excessifs ou vouloir pleurer beaucoup
se sentir inadéquat ou incapable de surmonter
difficulté à dormir ou dormir trop
perte d'appétit ou trop manger
penser à se faire du mal ou au bébé
avoir des pensées irrationnelles ou obsessionnelles comme les peurs sur la santé ou le bien-être
les douleurs physiques comme les maux de tête ou le mal de dos
se retirer des amis et de la famille
éprouver des crises de panique
difficulté à se concentrer, penser clairement ou prendre des décisions <999 > les pensées de mort ou de suicide
ont augmenté consommation d'alcool ou de drogues
Les effets
La relation d'un père avec son bébé, son partenaire, ses enfants plus âgés, sa famille et ses amis peut souffrir de dépression postnatale.Si l'aide et le soutien appropriés ne sont pas trouvés et donnés, les pères peuvent perdre leur connexion avec leurs proches et risquent de ne pas établir de liens solides avec leur nouvel enfant.
Et les papas jouent un rôle essentiel dans la vie de leurs enfants. La recherche a montré que les pères impliqués aident à renforcer le bien-être émotionnel et mental de leurs enfants, et qu'ils ont un impact positif sur leurs résultats scolaires. Mais pour les pères vivant avec une dépression postnatale, le contraire peut être vrai.

Une étude longitudinale menée en 2014 par l'American Academy of Pediatrics a révélé que les symptômes dépressifs augmentaient chez les pères de 0 à 5 ans. Ceci est largement considéré comme les années de développement clés pour les enfants. De multiples études suggèrent que la dépression postnatale parentale peut amener les pères à prendre moins de rôle actif pendant cette période, comme refuser de leur lire ou ne pas leur enseigner les compétences linguistiques.

Puisque l'interaction parent-enfant est affaiblie, les enfants atteints de pères chroniquement déprimés sont plus susceptibles d'avoir des problèmes sociaux, émotionnels et cognitifs, qui peuvent commencer dès l'âge de 3 ans.

PublicitéPublicité

D'autres résultats négatifs, souvent cités, résultant de la dépression postnatale des parents comprennent l'augmentation du conflit parental, l'attachement insécurisant, la diminution du soutien parental et l'éloignement entre le père et l'enfant.

Obtenir de l'aide

Demander une aide professionnelle

La dépression postnatale peut être une expérience effrayante, surtout pour un nouveau père qui ne comprend pas ce qu'il vit ou ne sait pas comment s'en sortir. Parler avec un thérapeute de vos émotions et de vos pensées peut vous aider à développer des techniques pour gérer votre dépression.

Si la thérapie par la parole seule ne fonctionne pas, envisagez également de prendre des médicaments.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à un thérapeute, trouvez un être cher sur lequel vous pouvez vous appuyer. Il est important de parler avec quelqu'un de votre dépression postnatale afin que vos sentiments ne se résument pas à l'intérieur. Libérer vos sentiments d'anxiété, de tristesse et de colère à quelqu'un en qui vous avez confiance peut vous aider à vous sentir mieux.

Passez du temps avec votre bébé

Bien que la dépression postnatale puisse rendre difficile l'interaction avec votre nouveau bébé, prendre le temps de leur montrer amour et affection - soit en jouant avec eux, en les changeant ou en les baignant - peut compenser sentiments d'inadéquation ou d'indifférence.

PublicitéPublicité

S'exercer et s'engager dans des activités

L'exercice peut réduire le stress et l'anxiété, améliorer le sommeil et améliorer l'estime de soi. Mais vous n'avez pas à établir une routine d'exercice intense. Même 30 minutes de cardio trois fois par semaine peuvent avoir des effets profonds sur votre bien-être.

Vous pouvez également appliquer cette règle aux activités sociales, qu'il s'agisse de prendre un café avec un ami pendant une heure ou de continuer à collectionner des passe-temps. S'engager dans des activités qui vous intéressent peut stimuler votre énergie.

Trouvez de l'aide en ligne

Connectez-vous à des pères partageant les mêmes idées à travers des forums en ligne et des groupes de soutien. Des sites comme PostpartumMen. com peut vous aider à rencontrer des pères qui souffrent de dépression postnatale ou qui l'ont traversée et qui peuvent offrir des conseils.

Les groupes en ligne sont également une excellente ressource lorsque vous sentez que les gens autour de vous n'écoutent pas vos besoins.

Soyez solidaire

Il est important de donner du soutien et de l'amour au nouveau père dans votre vie. Évitez de juger ou de blâmer le père pour sa dépression. Encouragez-les à demander de l'aide professionnelle et à établir des liens avec d'autres pères qui pourraient aussi souffrir de dépression postnatale. Les rassurer qu'ils peuvent aller mieux sans minimiser leur expérience ira un long chemin.