ÉVasion Pour votre cerveau post-électoral

Netflix. Un bon livre. La salle de cinéma. Une symphonie. Un peu de jardinage.

Voilà quelques-unes des façons dont les gens des deux côtés de l'aile politique tentent d'échapper au stress de l'élection présidentielle de cette année et à ses conséquences émotionnelles.

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Les experts en psychologie ont dit à Healthline qu'il n'y avait rien de mal à une distraction temporaire de cette montagne russe électorale.

" Une bonne distraction ", ajoute Nancy Molitor, Ph.D., psychologue clinicienne et professeure adjointe de psychiatrie clinique et de sciences du comportement à la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern," est une façon de gérer le stress. "

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Lire la suite: Comment gérer le stress post-électoral, la colère »

Que font les gens?

Selon Molitor et Ducharme, les distractions peuvent aller du cinéma au livre, en passant par l'exercice et la couture. <

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Ils sont tous thérapeutiques tant qu'ils ont un effet calmant et qu'ils n'entravent pas les tâches quotidiennes, comme se rendre au travail, faire le ménage ou bien manger.

Healthline a demandé aux lecteurs de certaines de nos plateformes sociales sur l'état de santé ce qu'ils font pour se distraire du stress post-électoral.

Beaucoup ont dit qu'ils avaient cessé de regarder les nouvelles. D'autres ont réduit leur temps à regarder les médias sociaux.

Plusieurs ont mentionné avoir regardé des émissions sur la chaîne de télévision Hallmark, plus légère.

Un couple a dit qu'ils passaient plus de temps avec leurs petits-enfants.

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D'autres ont trouvé différentes façons.

Kathryn S. Franklin a écrit qu'elle réapprend à crocheter.

Mike Rozell dit qu'il joue de la guitare et qu'il écrit des chansons.

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Sur une autre page Facebook de Healthline, Dusty Johnson-Armijo a écrit «regarder mes émissions préférées sur le DVR» et lire un roman de James Patterson.

Felicia Diaz Houk dit qu'elle nettoie le coulis et regarde chaque saison de "The Walking Dead". "

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Molitor dit qu'elle a elle-même trouvé une évasion en allant voir le film" Arrivée. "

Lire la suite: Ce n'est pas trivial. Connaître des faits obscurs est bon pour votre santé mentale »

Saison des films de vacances

Erik Davis, le directeur de la rédaction de Fandango, a déclaré que la saison des films en novembre et décembre pourrait être très favorable à l'évasion.

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Le film le plus populaire au box-office est "Dr. Strange, "un film fantastique avec Benedict Cumberbatch.

Davis dit que d'autres films d'évasion pure sont maintenant sortis, y compris "Fantastic Beasts et où les trouver" et "La La Land", un retour à la vieille comédie musicale d'Hollywood.

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"Il y a beaucoup de films d'évasion qui sortent et qui ont beaucoup d'inspiration et de riches messages", a déclaré Davis à Healthline.

Je pense que les gens sont si engourdis en ce moment que beaucoup d'entre nous ont besoin de ressentir quelque chose. Erik Davis, Fandango

Il a dit qu'il y avait aussi des films émotionnels tels que "Loving", l'histoire vraie d'un couple interracial en 1958 en Virginie.

Il a dit que pour certaines personnes, un film traitant de questions discutées aujourd'hui est un moyen sain de s'échapper.

"Je pense que les gens sont si engourdis en ce moment que beaucoup d'entre nous ont besoin de ressentir quelque chose. Je pense que les gens ont besoin de cela ", a déclaré Davis.

Il a ajouté que si rien d'autre, les gens ont juste besoin de sortir de la maison.

"Il se peut que nous devions simplement nous débarrasser de cette chose", a-t-il dit.

Lire la suite: Les dangers d'avoir un seul point de vue »

Pourquoi l'évasion est bonne

Molitor et Ducharme ont dit que les gens sont différents et qu'ils trouvent des distractions saines de différentes manières.

Certaines personnes le trouvent seul en marchant ou en lisant un livre.

D'autres ont besoin d'interaction, ils peuvent donc choisir de jouer aux cartes.

"Vous devez vous connaître", a déclaré Molitor.

Elle a dit que s'échapper pendant quelques heures "détourne votre cerveau. "

Il n'y a rien de mal à échapper au chaos. Elaine Ducharme, psychologue clinicienne

«Cela vous permet d'aller dans la partie la plus calme de votre cerveau», a déclaré Molitor. "Vous ne résolvez pas un problème complexe. Vous restez dans le moment. "

Ducharme a déclaré qu'une distraction amusante libère également des produits chimiques dans le cerveau qui peuvent être apaisants.

"Cela permet à votre corps de se normaliser", a-t-elle dit.

Les deux experts en psychologie ont dit que vous étiez capable de vous détendre, mais cette saison post-électorale est un bon moment pour le faire.

"Il n'y a rien de mal à sortir du chaos", a déclaré Ducharme.