Thanatophobie: Comprendre l'anxiété de la mort

Qu'est-ce que la thanatophobie?

La thanatophobie est communément appelée la peur de la mort. Plus précisément, cela peut être une peur de la mort ou une peur du processus de mort.

Il est naturel que quelqu'un s'inquiète de sa propre santé à mesure qu'il vieillit. Il est également fréquent que quelqu'un s'inquiète de leurs amis et de leur famille après leur départ. Cependant, chez certaines personnes, ces préoccupations peuvent évoluer vers des inquiétudes et des peurs plus problématiques.

La thanatophobie n'est pas officiellement reconnue par l'American Psychiatric Association comme un trouble. Au lieu de cela, l'anxiété que quelqu'un peut rencontrer à cause de cette peur est souvent attribuée à l'anxiété générale.

Les signes et les symptômes de la thanatophobie comprennent l'anxiété, la peur et la détresse. Le traitement consiste à apprendre à recentrer les peurs et à parler de vos sentiments et de vos préoccupations.

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Symptômes

Quels sont les symptômes?

Les symptômes de la thanatophobie peuvent ne pas être présents en tout temps. En fait, vous pouvez seulement remarquer des signes et des symptômes de cette peur quand et si vous commencez à penser à votre mort ou à la mort d'un être cher.

Les symptômes les plus communs de cet état psychologique incluent:

• crises de panique plus fréquentes
• anxiété accrue
• vertiges
• transpiration
• palpitations cardiaques ou battements cardiaques irréguliers
• nausées
• douleurs abdominales
• sensibilité aux températures chaudes ou froides

Lorsque les épisodes de thanatophobie commencent ou s'aggravent, vous pouvez également éprouver plusieurs symptômes émotionnels. Ceux-ci peuvent inclure:

• évitement des amis et de la famille pendant de longues périodes
• colère
• tristesse
• agitation
• culpabilité
• inquiétude persistante

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Facteurs de risque

Quels sont les facteurs de risque?

Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une peur de la mort ou d'éprouver de la crainte à l'idée de mourir. Ces habitudes, comportements ou facteurs de personnalité peuvent augmenter le risque de développer la thanatophobie:

Âge

L'anxiété de mort atteint son sommet dans la vingtaine. Il s'estompe à mesure qu'ils vieillissent.

Sexe

Les hommes et les femmes connaissent la thanatophobie dans la vingtaine. Cependant, les femmes connaissent un pic secondaire de thanatophobie dans la cinquantaine.

Parents proches de la fin de la vie

Il a été suggéré que les personnes âgées souffrent moins de thanatophobie que les plus jeunes. Cependant, les personnes âgées peuvent craindre le processus de mort ou la santé défaillante. Leurs enfants, cependant, sont plus susceptibles de craindre la mort. Ils sont également plus susceptibles de dire que leurs parents ont peur de mourir en raison de leurs propres sentiments.

Humilité

Les gens qui sont moins humbles sont plus susceptibles de s'inquiéter de leur propre mort. Les personnes ayant un niveau d'humilité plus élevé ont moins d'importance et sont plus disposées à accepter le chemin de la vie. Cela signifie qu'ils sont moins susceptibles d'avoir une anxiété de mort.

Problèmes de santé

Les personnes ayant plus de problèmes de santé physique éprouvent plus de peur et d'anxiété lorsqu'elles envisagent leur avenir.

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Diagnostic

Comment la thanatophobie est-elle diagnostiquée?

La thanatophobie n'est pas une affection cliniquement reconnue. Il n'y a pas de tests qui peuvent aider les médecins à diagnostiquer cette phobie. Mais une liste de vos symptômes permettra aux médecins de mieux comprendre ce que vous vivez.

Le diagnostic officiel sera probablement l'anxiété. Votre médecin, cependant, notera que votre anxiété provient de la peur de la mort ou de la mort. Certaines personnes souffrant d'anxiété éprouvent des symptômes de plus de six mois. Ils peuvent aussi éprouver de la crainte ou s'inquiéter d'autres problèmes. Le diagnostic de cette affection d'anxiété plus large peut être un trouble anxieux généralisé.

Si votre médecin généraliste n'est pas sûr d'un diagnostic, il peut vous référer à un spécialiste en santé mentale. Cela pourrait inclure un thérapeute, un psychologue ou un psychiatre. Si le spécialiste de la santé mentale fait un diagnostic, il peut aussi fournir un traitement. En savoir plus sur la recherche et le choix d'un médecin pour traiter l'anxiété.

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Traitement

Comment la thanatophobie est-elle traitée?

Le traitement de l'anxiété et des phobies comme la thanatophobie vise à atténuer les craintes et les inquiétudes associées à ce sujet. Pour ce faire, votre médecin peut utiliser une ou plusieurs de ces options:

Talk-Talk

Le partage de ce que vous ressentez avec un thérapeute peut vous aider à mieux gérer vos sentiments. Votre thérapeute vous aidera également à apprendre comment faire face à ces sentiments.

Thérapie cognitivo-comportementale

Ce type de traitement se concentre sur la création de solutions pratiques aux problèmes. Le but est de changer votre façon de penser et de mettre votre esprit à l'aise lorsque vous parlez de la mort ou de la mort.

Techniques de relaxation

La méditation, l'imagerie et les techniques de respiration peuvent aider à réduire les symptômes physiques de l'anxiété lorsqu'ils surviennent. Au fil du temps, ces techniques peuvent vous aider à réduire vos peurs spécifiques en général.

Médication

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire l'anxiété et les sentiments de panique qui sont communs avec les phobies. Cependant, les médicaments sont rarement une solution à long terme. Il peut être utilisé pendant une courte période de temps pendant que vous travaillez à affronter votre peur en thérapie.

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Outlook

Quelles sont les perspectives?

S'inquiéter de votre avenir, ou de l'avenir d'un être cher, est normal. Alors que nous pouvons vivre dans l'instant et nous amuser les uns les autres, la peur de la mort ou de la mort peut toujours concerner n'importe qui.

Si l'inquiétude se transforme en panique ou si vous vous sentez trop extrême pour la gérer vous-même, demandez de l'aide. Un médecin ou un thérapeute peut vous aider à apprendre comment faire face à ces sentiments et comment réorienter vos sentiments.

Si vos inquiétudes concernant la mort sont liées à un diagnostic récent ou à la maladie d'un ami ou d'un membre de la famille, parler à quelqu'un de ce que vous vivez peut être utile.

Ne laisse pas cette peur ou cette inquiétude te submerger. Demandez de l'aide et apprenez comment gérer ces sentiments et ces peurs de façon saine.