Basilic sacré: les bienfaits pour votre cerveau et votre corps

Le basilic (

Ocimum tenuiflorum) n'est pas comme le basilic de la sauce marinara de votre mère ou l'herbe thaïe que vous utilisez pour parfumer la vapeur. bol de pho. Cette plante à feuilles vertes, également connue sous le nom Ocimum sanctum L. et tulsi, est originaire d'Asie du Sud-Est. Il a une histoire dans la médecine indienne en tant que traitement pour de nombreuses conditions, des maladies oculaires aux teignes. l'un des plus anciens systèmes médicaux au mondeLa médecine ayurvédique est apparue en Inde il y a plus de 3 000 ans. C'est une approche holistique de la santé et de la médecine qui se concentre sur l'alimentation, la désintoxication et les herbes pour équilibrer le corps.

Des feuilles à la graine, le basilic sacré est considéré comme un tonique pour le corps, l'esprit et l'esprit. Différentes parties de la plante sont recommandées pour traiter différentes conditions:

Utilisez ses fleurs fraîches pour la bronchite.

• Utilisez les feuilles et les graines de poivre noir pour le paludisme.
• Utilisez la plante entière pour la diarrhée, les nausées et les vomissements.
• Utilisez la pilule et la pommade pour l'eczéma.
• Utilisez un extrait d'alcool pour les ulcères d'estomac et les maladies oculaires.
• Utilisez une huile essentielle fabriquée à partir des feuilles pour les piqûres d'insectes.
• De nombreuses études soutiennent l'utilisation de la plante entière du basilic sacré pour l'usage humain et sa valeur thérapeutique. La valeur nutritionnelle est également élevée, car elle contient:

vitamine A et C

• calcium
• zinc
• fer
• chlorophylle
• Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments. Comme beaucoup de suppléments, le basilic sacré n'est pas approuvé comme traitement de première ligne. Il peut également interagir avec les médicaments que vous prenez déjà.

Lisez la suite pour savoir pourquoi le basilic sacré s'appelle la "Reine des Herbes". "

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Avantages du cerveau

Réduire le stress et l'anxiété

Toutes les parties de la plante du basilic sacré agissent comme un adaptogène. Un adaptogène est une substance naturelle qui aide votre corps à s'adapter au stress et favorise l'équilibre mental. Le concept d'adaptogène est une approche holistique. Mais la recherche scientifique montre que le basilic sacré a des propriétés pharmacologiques pour aider votre esprit à faire face à de nombreux types de stress.

La source de votre stress peut être:

chimique

• physique
• infectieux
• émotionnel
• En cas de stress physique, on sait que le basilic sacré augmente l'endurance chez les animaux. Les animaux qui ont eu des extraits de feuilles de basilic et ont traversé des scénarios de stress induits par l'environnement ont montré:

métabolisme amélioré

• temps de nage amélioré
• moins de dommages tissulaires
• niveaux de stress inférieurs dans les environnements bruyants
• Études humaines et animales scie réduite:

stress

• problèmes sexuels
• problèmes de sommeil
• oubli
• épuisement
• Selon le Journal of Ayurveda et Integrative Medicine, le basilic sacré possède des propriétés antidépressives et anti-anxiété comparables au diazépam et antidépresseurs.Ces études ont examiné les feuilles. Une étude a révélé que les personnes qui prenaient 500 milligrammes (mg) d'extrait de basilic sacré chaque jour se sentaient moins anxieuses, stressées et déprimées. Les gens se sentaient aussi plus sociaux.

La reine des herbesTulsi, aussi connu comme le basilic sacré, est la «reine des herbes» de l'Inde, «l'incomparable» et «la médecine maternelle de la nature». "Beaucoup le désignent comme" l'élixir de la vie "parce qu'on dit qu'il favorise le bien-être et la longévité.

Les pratiquants ayurvédiques recommandent de boire du basilic sacré comme du thé en utilisant les feuilles. Et comme il est sans caféine, c'est bon et même recommandé de boire tous les jours. L'acte de boire du thé peut être ritualiste et aussi apaisant que le yoga. Il favorise des pensées claires, la relaxation et un sentiment de bien-être.

Mais si la saveur amère et épicée du basilic n'est pas votre tasse de thé, un supplément sous forme de pilule ou d'extrait d'alcool est disponible. Il y a moins de risque de contamination lors de la prise d'une plante sous forme naturelle.

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Bénéfices corporels

Stimulez et revitaliser votre corps

Le basilic sacré est également riche en antioxydants et aide votre organisme à se désintoxiquer. Des études montrent que le basilic sacré peut protéger votre corps contre les produits chimiques toxiques. Il peut également prévenir le cancer en réduisant la croissance des cellules cancéreuses.

Protéger contre les infections et traiter les plaies

On pense que les extraits de feuilles améliorent la vitesse et la force de cicatrisation. Le basilic sacré est:

antibactérien

• antiviral
• antifongique
• anti-inflammatoire
• antalgique (analgésique)
• Certaines personnes utilisent même le basilic sacré après la chirurgie pour guérir et protéger leurs plaies. Le basilic sacré augmente la force de rupture de la plaie, le temps de guérison et la contraction. La résistance à la rupture se réfère à la pression ou au poids qu'une blessure peut prendre avant qu'elle se casse.

Les recherches montrent que le basilic sacré peut agir contre les infections et les plaies, telles que:

ulcères buccaux

• chéloïdes
• cicatrices surélevées
• acné
• Abaisser votre glycémie

Si vous avez un prédiabète ou diabète de type 2, toutes les parties de la plante sainte basilic peuvent aider à réduire votre taux de sucre dans le sang. Des études animales et humaines ont montré que le basilic sacré peut aider à prévenir les symptômes du diabète tels que:

gain de poids

• hyperinsulinémie ou excès d'insuline dans le sang
• cholestérol élevé
• résistance à l'insuline
• hypertension <999 > Dans ces études, les rats ayant reçu un extrait de basilic sacré ont vu leur glycémie diminuer de 24% après 30 jours. La glycémie chez les rats nourris avec de la poudre de feuilles de basilic sacré a également diminué après un mois.
• Parlez à votre médecin avant d'ajouter du basilic sacré à votre alimentation. Si vous prenez déjà des médicaments pour contrôler la glycémie, votre taux de sucre dans le sang peut diminuer encore plus.

Abaissez votre cholestérol

Puisque le basilic sacré cible le stress métabolique, il peut également aider à la perte de poids et au taux de cholestérol. Des études animales ont révélé des changements significatifs dans les molécules de graisse des lapins lorsqu'ils mangeaient des feuilles de basilic saintes fraîches. Ils avaient moins de «mauvais» cholestérol (LDL-cholestérol) et plus de «bon» cholestérol (HDL-cholestérol).

Une étude sur des animaux a révélé que l'huile contenue dans le basilic sacré (eugénol) abaisse le taux de cholestérol induit par le stress.Il y avait une réduction du cholestérol total dans le rein, le foie ou le coeur chez les rats avec et sans diabète après avoir mangé la poudre de feuilles de basilic sacré.

Soulagez l'inflammation et les douleurs articulaires

Imaginez être capable de s'attaquer au stress, à l'anxiété et à l'inflammation avec une tasse de thé relaxante faite avec les feuilles de basilic sacré. En tant qu'adaptogène doté de propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le basilic sacré offre tous ces avantages. Il peut même aider les personnes atteintes d'arthrite ou de fibromyalgie.

Protégez votre estomac

Le basilic sacré peut contrer les effets des ulcères induits par le stress. Il augmente naturellement la défense de votre estomac en:

diminuant l'acidité gastrique

augmentant la sécrétion de mucus

• augmentant les cellules muqueuses
• prolongeant la vie des cellules muqueuses
• De nombreux médicaments contre les ulcères peptiques ont des effets secondaires certaines personnes. Le basilic sacré peut être une alternative préférée. Une étude chez l'animal a montré que 200 mg d'extrait de basilic sacré réduisaient significativement le nombre et l'indice des ulcères chez les deux tiers des animaux.
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Comment utiliser

Ajouter du basilic sacré à vos soins personnels

Des suppléments d'extrait de basilic sacré sont disponibles sous forme de pilules ou de capsules. La posologie proposée varie de 300 mg à 2 000 mg par jour à des fins préventives générales. Lorsqu'il est utilisé comme traitement, la posologie recommandée est de 600 mg à 1 800 mg pris en plusieurs prises tout au long de la journée. Toutes les parties de la plante peuvent être utilisées dans les suppléments et les onguents topiques.

L'huile essentielle de basilic sacré est distillée à partir des feuilles et des fleurs de la plante.

Vous pouvez aussi faire du thé basilic sacré en utilisant les feuilles, les fleurs ou la poudre de feuilles séchées. L'herbe peut également être utilisée pour faire du thé fraîchement infusé en plaçant 2-3 cuillères à café de basilic sacré dans une tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant 5-6 minutes.

Les feuilles sont aussi couramment utilisées en cuisine, bien que certaines personnes mangent les feuilles crues. Le basilic sacré a un goût épicé et amer.

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Précaution

Utilisation sûre

Assurez-vous de toujours parler à votre médecin avant d'incorporer du basilic sacré ou tout autre complément dans votre alimentation. Il n'y a pas assez de recherche pour recommander l'utilisation pour les nourrissons, les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent. Le traitement, la qualité, la pureté et l'efficacité des herbes ou des suppléments ne sont pas surveillés par la FDA.

Achetez du basilic sacré provenant d'une source réputée cultivée de façon biologique dans un environnement rural non pollué. Le basilic sacré cultivé dans une zone polluée peut contenir deux fois la toxicité.

Aucun effet secondaire négatif n'a été rapporté lors des essais cliniques chez l'homme. Cependant, vous devriez éviter le basilic sacré si vous êtes en lactation, enceinte, ou en essayant de concevoir. Des études animales ont montré que le basilic sacré peut affecter la fertilité et stimuler les contractions utérines.