Colite ulcéreuse Constipation: 6 façons de trouver un soulagement

Rectocolite hémorragique et constipation

La constipation est une complication possible de la colite ulcéreuse (CU). La CU est une maladie inflammatoire de l'intestin qui provoque une inflammation le long de la muqueuse de votre gros intestin et de votre rectum. Il y a un plus grand risque de constipation d'UC quand l'inflammation se produit dans votre rectum.

Ce type de CU est connu sous le nom de rectite. En raison de spasmes, le plancher pelvien ne se détend pas. Cela interfère avec l'activité intestinale normale, rendant difficile le passage des selles.

La constipation se réfère à moins de trois selles par semaine, à la déformation pendant les selles, ou à des selles dures ressemblant à des granules. Ceci est problématique si vous avez une UC: Une incapacité à passer les selles peut déclencher des douleurs au gaz et à l'estomac, ce qui complique la situation.

Les corticostéroïdes et les immunosuppresseurs sont souvent prescrits pour traiter les UC. Mais même si vous prenez ces médicaments pour votre condition, vous devrez peut-être d'autres remèdes pour aider à gérer la constipation.

PublicitéPublicité

Fluides

1. Augmentez votre consommation de liquides

L'hydratation contribue à une fonction gastro-intestinale saine. Selon une étude de 2011, l'augmentation de votre apport liquidien peut soulager la constipation, car la déshydratation durcit les selles.

Visez à boire 8 onces de liquide par jour. Buvez de l'eau ou du thé décaféiné. Limitez votre consommation de boissons contenant de la caféine. La caféine est un diurétique, qui peut causer la déshydratation.

Agents gonflants de selles

2. Prenez un agent gonflant pour les selles

Les agents gonflants pour selles, également appelés laxatifs en vrac, augmentent le volume de vos selles. Cela peut les rendre plus faciles à transmettre. Prenez ces laxatifs comme indiqué avec 8 onces de liquides, de préférence de l'eau ou du jus.

Parlez à votre médecin avant de combiner un agent gonflant des selles avec des médicaments sur ordonnance.

Vous devriez arrêter de prendre ce type de laxatif si vous ressentez des effets secondaires, tels que:

• maux d'estomac
• vomissements
• nausées

PublicitéPublicitéAnnonce

Laxatifs osmotiques

3. Utilisez des laxatifs osmotiques

Les médecins recommandent souvent des laxatifs osmotiques comme prochaine ligne de défense si la constipation ne s'améliore pas avec les agents gonflants. Ce type de laxatif induit l'activité intestinale en augmentant la quantité d'eau dans vos intestins, ce qui adoucit les selles. Ceci est un laxatif à action lente, alors attendez-vous à une défécation dans les deux à trois jours.

Ce laxatif peut être plus sûr que d'autres types de laxatifs car il présente un risque plus faible de développer des effets secondaires tels que:

• gaz abdominal
• crampes
• ballonnements

fibres

4. Mangez plus de fibres

Augmentez votre apport en fibres alimentaires pour soulager les symptômes de constipation légère à modérée. Cependant, sachez que trop de fibres peuvent aggraver les symptômes de la colite chez certaines personnes.

Il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour identifier les aliments potentiellement problématiques. Par exemple, votre corps peut tolérer certains types de fruits, mais pas d'autres. Ou vous pouvez éprouver des symptômes s'aggraver après avoir mangé du brocoli ou du chou, mais d'autres types de légumes ne sont pas un problème.

La quantité recommandée de fibres est de 20 à 35 grammes par jour. Augmentez votre apport en fibres lentement et permettre à votre corps de s'adapter. Les aliments riches en fibres comprennent:

• légumes
• fruits
• grains entiers

Si les fruits et les légumes crus irritent votre colite, faites cuire à la vapeur ou au four ces aliments et surveillez vos symptômes.

Parlez à votre médecin d'un supplément de fibres si la constipation ne s'améliore pas.

PublicitéPublicité

Exercice

5. S'engager dans une activité physique régulière

La diminution de l'activité physique peut également jouer un rôle dans la constipation de la CU. Un mode de vie sédentaire ralentit la digestion et les contractions intestinales. Cela rend plus difficile le passage des selles dans le tractus intestinal.

Selon la Mayo Clinic, l'exercice peut normaliser la fonction intestinale. Et une étude de 2015 qui a examiné la relation entre la constipation et les facteurs de style de vie a révélé que les personnes qui font de l'exercice régulièrement avaient un risque plus faible de constipation.

Augmentez votre niveau d'activité physique pour voir si la constipation s'améliore. Commencez par des exercices d'intensité faible à modérée, puis augmentez progressivement l'intensité à mesure que votre endurance s'améliore.

Promenez-vous ou nagez, faites du vélo ou participez à des sports agréables. L'American Heart Association recommande 150 minutes d'exercice par semaine, ce qui équivaut à environ 30 minutes pour cinq jours ou 40 minutes pour quatre jours.

Publicité

Biofeedback

6. Interrogez votre médecin à propos du biofeedback

Demandez à votre médecin si vous ne parvenez pas à résoudre vous-même la constipation. Ce type de thérapie comportementale peut améliorer la fonction intestinale.

Il régénère les muscles du plancher pelvien grâce à des techniques de relaxation qui, à leur tour, peuvent stimuler l'activité intestinale. Dans une étude portant sur 63 personnes souffrant de constipation chronique, tous les participants ont déclaré avoir significativement plus de selles hebdomadaires grâce au traitement biofeedback adaptatif.

Utilisez le biofeedback en conjonction avec d'autres types de thérapies et de remèdes pour la CU, tels que:

• un médicament d'ordonnance
• un apport hydrique accru
• une activité physique

Suivez les recommandations de votre thérapeute comportemental.

PublicitéPublicité

Plats à emporter

Le plat à emporter

La constipation avec l'UC peut déclencher des douleurs douloureuses au niveau du gaz et de l'estomac, qui peuvent aggraver votre état. Ne pas ignorer la constipation prolongée. Si elle n'est pas traitée, la constipation UC peut provoquer une complication grave appelée mégacôlon toxique. Si ces remèdes ne vous aident pas à contrôler la constipation de l'UC, parlez-en à votre médecin.