Thé d'ortie: est-il réellement sain?

La consommation de thé remonte à des milliers d'années. On pense qu'il est originaire de Chine, où il était utilisé en médecine. Aujourd'hui, les gens boivent du thé pour de nombreuses raisons, y compris son goût, la caféine et ses bienfaits pour la santé. Les tisanes gagnent en popularité pour leurs effets positifs sur la santé et le bien-être. Une option populaire est le thé d'ortie.

Qu'est-ce que l'ortie?

L'ortie, ou ortie, est un arbuste originaire du nord de l'Europe et de l'Asie. C'est une plante intéressante et paradoxale. Il a de jolies feuilles en forme de cœur et des fleurs jaunes ou roses, mais la tige est couverte de minuscules poils raides qui libèrent des produits chimiques lorsqu'ils sont touchés.

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Les feuilles, la tige ou la racine de la plante d'ortie peuvent être broyées et transformées en poudres, teintures, crèmes, thés et plus encore. Des études ont été effectuées sur ces préparations et des recherches sont en cours. Alors que plus d'études sont nécessaires pour prouver la cause et l'effet, de nombreux avantages potentiels pour la santé de l'ortie émergent.

Avantages de l'ortie

Santé urinaire

L'ortie peut aider à éliminer les toxines des voies urinaires. Cela peut bénéficier aux personnes qui ont des conditions urinaires, telles que l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). L'HBP provoque une hypertrophie de la prostate chez les hommes. Cela peut causer des douleurs chez les hommes ou d'autres problèmes d'uriner.

Une étude publiée dans le Journal of Herbal Pharmacotherapy a suggéré que les hommes atteints d'HBP qui prenaient de l'extrait d'ortie avaient moins de symptômes du bas appareil urinaire que ceux qui n'en avaient pas. On pense que l'ortie fonctionne de manière similaire dans le corps à un médicament contre l'HBP appelé finastéride, mais sans les effets secondaires. Dans une étude plus récente, les effets positifs étaient encore plus importants lorsque l'extrait d'ortie était combiné avec une plante appelée saw palmetto.

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L'ortie peut également aider à prendre en charge les médicaments que vous prenez pour des infections ou des affections liées aux voies urinaires.

Arthrite et douleur

L'ortie a toujours été utilisée pour traiter la douleur et les muscles endoloris, en particulier ceux qui sont liés à l'arthrite. Une étude a montré que les personnes souffrant d'arthrose du genou ou de la hanche avaient besoin de moins de médicaments contre la douleur lorsqu'elles prenaient une combinaison d'extrait d'ortie, d'huile de poisson et de vitamine E.

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effets sur les niveaux de glucose sanguin (sucre). Une étude réalisée en 2013 auprès d'un groupe de personnes atteintes de diabète de type 2 a suggéré que le thé d'ortie combiné aux médicaments contre le diabète conventionnels entraînait une diminution significative de plusieurs marqueurs liés au sucre sanguin, comparativement aux personnes qui ne prennent que des médicaments réguliers.

La puissance des phénols

L'ortie est élevée dans une substance appelée phénols. Les phénols peuvent jouer un rôle dans le traitement et la prévention du cancer. En particulier, les phénols dans l'extrait de racine d'ortie ont montré un potentiel intéressant pour le traitement du cancer du sein et de la prostate.

Les phénols de plantes comme l'ortie contiennent également des antioxydants, qui sont des substances qui protègent le corps contre le vieillissement et les dommages cellulaires.

Comment faire du thé d'ortie

Vous pouvez faire votre propre thé d'ortie à la maison, avec quelques fournitures simples.

Ingrédients

La base de votre thé sera probablement des feuilles d'ortie crue. Vous pouvez cultiver des feuilles d'ortie ou les acheter. Si vous préférez la forme écrasée, vous pouvez broyer les feuilles vous-même ou les acheter écrasées. Ortie est généralement disponible dans les magasins d'herbes et d'aliments naturels, ou en ligne.

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Vous pouvez expérimenter avec le ratio de l'ortie à l'eau, mais une référence générale est de 2 tasses d'eau pour chaque tasse de feuilles.

Instructions

Ajouter de l'eau aux feuilles.

1. Porter l'eau à ébullition.
2. Laisser mijoter quelques minutes.
3. Versez le mélange dans une petite passoire.
4. Ajoutez un peu de miel, de cannelle ou de stévia si vous le souhaitez.
5. Si vous préférez essayer une portion individuelle, mettez 2 cuillères à café d'ortie en feuilles ou 1 cuillère à thé d'ortie écrasée dans une tasse. Ajouter de l'eau bouillante, laisser infuser quelques minutes et en profiter.

Commencez par n'avoir qu'une tasse de thé d'ortie à la fois, pour vous assurer de ne pas avoir de réactions.

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Avertissements

Enceinte ou prise de médicaments? Si vous êtes enceinte ou allaitez, évitez l'ortie. Cela peut modifier le cycle d'une femme et contribuer à une fausse couche.

L'ortie peut aussi interagir avec des médicaments anticoagulants comme la warfarine (Coumadin), les médicaments contre la pression artérielle et les diurétiques (pilules pour l'eau), entre autres.

Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément, médicament, traitement alternatif ou régime alimentaire. Même les aliments naturels et les boissons comme le thé peuvent interférer avec certains médicaments et certaines conditions. Votre médecin peut vous aider à éviter cela et à déterminer le meilleur plan de vie pour vous.

À emporter

Une partie de la magie du thé provient uniquement du rituel du brassage et de la préparation. Profiter d'une tasse chaude et fumante peut vous permettre un moment de réflexion ou de paix, ou un moyen de se connecter avec un ami ou un être cher. Il peut aussi réchauffer votre corps et votre âme lors d'une journée froide!

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Alors que le thé d'ortie n'est pas une panacée, il peut être un élixir apaisant et sain, alors pensez à en essayer aujourd'hui. Bonne sirotant!