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L'huile de graines de citrouille: tout ce que vous devriez savoir

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Anonim

La citrouille ne se limite pas à l'œil

Faits saillants

  1. L'huile de pépins de courge a des propriétés anti-inflammatoires.
  2. Une étude a révélé que l'huile de graines de citrouille réduit le cholestérol.
  3. L'huile peut également être un traitement alternatif efficace pour l'HBP.

Vous pouvez penser à la citrouille comme décor festif d'automne ou comme ingrédient pour la tarte parfaite, mais la citrouille a d'autres usages. L'huile de graines de citrouille, par exemple, a certains avantages pour la santé.

On dit que l'huile de graine de citrouille aide à favoriser la santé urinaire et la santé de coeur. Il est plein de vitamines et d'agents anti-inflammatoires, ainsi que de l'acide linoléique et oléique. Voici ce que vous devez savoir sur les avantages potentiels pour la santé de ce fruit.

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Santé mentale

Effets sur la santé mentale

Traditionnellement, l'huile de pépins de courge et les graines de citrouille en général ont été dites pour booster l'humeur et prévenir la dépression. Des résultats antérieurs du British Journal of Psychiatry, par exemple, ont montré des résultats positifs en donnant des graines de citrouille à des enfants souffrant de dépression.

Cheveux et peau

Effets sur les cheveux et la peau

L'huile de graines de citrouille a été associée à des effets positifs sur la croissance des cheveux, en particulier chez les hommes. Une étude a révélé que les hommes qui ont pris 400 milligrammes d'huile de graines de citrouille tous les jours pendant 24 semaines avaient en réalité 40 pour cent plus de croissance des cheveux que les hommes dans le groupe placebo. Aucun effet indésirable n'a été trouvé.

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Santé cardiaque

Effets sur la santé cardiaque

Vous savez peut-être que les graisses saturées ne sont pas bonnes pour les coeurs sains. Mais il peut toujours être difficile de savoir quelles graisses sont bonnes à manger. L'huile de graines de citrouille est en fait une graisse insaturée, ce qui signifie que c'est le «bon» type de graisse. Les graisses insaturées comme l'huile de graine de citrouille peuvent réellement favoriser un coeur en bonne santé.

Une étude menée sur des animaux a révélé que l'huile de graines de citrouille aidait non seulement à réduire le cholestérol, mais qu'elle avait aussi des effets anti-inflammatoires. L'huile a également été montré pour abaisser la pression artérielle chez les souris.

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Santé de la prostate

Effets sur la santé de la prostate

Le saviez-vous? Faire de l'huile de graines de citrouille est un processus compliqué. Il s'agit de rôtir les graines de citrouille à une température optimale. Cela garantit qu'aucun des acides gras importants sont endommagés pendant le chauffage. Les graines de citrouille rôties sont ensuite placées dans une presse, permettant à l'huile d'être extraite des graines.

L'huile de graines de citrouille, ainsi que l'huile de palmetto, ont montré des résultats prometteurs en tant que thérapie alternative pour l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP). L'HBP est une affection courante où la prostate s'agrandit. Cela peut être extrêmement douloureux et bloquer l'écoulement de l'urine.

Une étude portant sur des hommes coréens atteints d'HBP a révélé que l'huile de graines de citrouille peut agir comme une médecine alternative efficace sans effets indésirables.Les participants à l'étude ont constaté une amélioration des symptômes, notamment un meilleur écoulement urinaire. Les chercheurs ont constaté que les résultats optimaux se sont produits lorsque l'huile de graines de citrouille a été associée à l'huile de palmetto.

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Santé urinaire

Effets sur la santé urinaire

En général, l'huile de graines de citrouille semble avoir un effet positif sur les voies urinaires. Ce tract est composé des reins, de la vessie et de l'urètre, qui relie la vessie à l'orifice urinaire.

Les chercheurs d'une petite étude ont donné aux participants entre 500 et 1 000 milligrammes d'huile de graines de citrouille. Les participants ont vu une amélioration radicale de leurs symptômes de la vessie hyperactive, y compris se mouiller la nuit.

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Menopause

Effets sur la ménopause

Dans une étude, l'huile de graines de citrouille a été trouvée pour aider à soulager certains des symptômes de la ménopause. Cela comprenait une diminution des bouffées de chaleur, des douleurs articulaires et des maux de tête. Les femmes prenant l'huile de graines de citrouille ont également eu une augmentation de leurs niveaux de HDL, qui est le «bon» cholestérol.

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Où acheter

Comment puis-je obtenir de l'huile de graines de citrouille?

Comme les graines de lin, l'huile de graines de citrouille peut être prise sous forme de pilule liquide ou concentrée. Cela peut être acheté dans les magasins de santé ou par l'intermédiaire d'un détaillant de santé en ligne. La plupart du temps, les gens prennent de l'huile de graines de citrouille sous forme de pilule. C'est généralement parce que c'est plus pratique et plus facile à avaler. Il est généralement vendu en capsules de 1 000 milligrammes, mais vous pouvez le trouver en différentes doses.

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