Le potentiel de santé du romarin

Quelles sont les utilisations de romemary?

Faits saillants

1. Les feuilles de romarin sont souvent utilisées comme assaisonnement pour la nourriture, en particulier dans la cuisine méditerranéenne et italienne. Les feuilles aromatiques et sucrées peuvent ajouter de la saveur aux viandes et aux soupes.
2. Le romarin a également de nombreux avantages pour la santé et est utilisé en aromathérapie, traitement de perte de cheveux, et même dans la lutte contre le cancer et la démence.
3. Bien que le romarin puisse être bénéfique pour la santé, il ne convient pas à tout le monde. L'herbe doit seulement être prise à petites doses.

Le romarin est une plante très utilisée en cuisine pour ajouter de la saveur aux aliments. Alors que son potentiel culinaire ne connaît pas de limites, ce qui n'est pas si communément connu est que le romarin a également de nombreux avantages pour la santé.

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Cuisine

Le romarin est un aliment de base

Le romarin, ou Rosmarinus officianalis, pousse nativement dans les climats ensoleillés et chauds de l'Asie et de la Méditerranée. Ses aiguilles à feuilles persistantes parfumées viennent dans une variété de couleurs, y compris le violet, le bleu, le rose ou le blanc.

Les feuilles de romarin sont souvent utilisées comme assaisonnement pour la nourriture, en particulier dans les cuisines méditerranéennes et italiennes. Puisque les feuilles sont aromatiques et sucrées, elles peuvent également être ajoutées pour aromatiser les viandes et les soupes. Utilisez des brins entiers de romarin pour assaisonner la volaille, comme dans cette recette de poulet rôti. L'herbe est également un excellent ajout à des plats d'accompagnement, comme dans cette recette pour les légumes-racines de romarin rôti.

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Bienfaits pour la santé

Le romarin a aussi des bienfaits pour la santé

Le romarin a de nombreux avantages pour la santé qui font l'objet de nombreuses recherches en cours.

Aromathérapie

Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre est un parfum apaisant. L'huile de romarin est souvent utilisée en aromathérapie, et cette teinture de romarin et de menthe verte fonctionne bien pour aider à éclaircir votre esprit.

Une étude de 20 adultes publiée dans Scientia Pharmaceutica a révélé que l'inhalation d'huile de romarin peut augmenter l'activité des ondes cérébrales, diminuer la somnolence et même améliorer votre humeur.

Démence

Une autre étude, une étude sur les animaux, publiée dans la revue Fitoterapia, indique que l'extrait de feuilles de romarin pourrait être en mesure de traiter et de prévenir la démence. Une autre étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a indiqué que le romarin pourrait améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées.

Cancer

En plus des bienfaits que le romarin procure à votre mental, il peut aussi combattre de graves problèmes physiques. Selon une étude réalisée sur des souris rapportées dans la revue Cancer Research, le romarin pourrait éventuellement être utilisé dans les traitements du cancer de la peau pour aider à réduire la propagation des cellules cancéreuses. L'étude a révélé que l'application de l'extrait de romarin a aidé à bloquer les cellules tumorales de la peau.

Des extraits de romarin inhibent également la croissance de certaines cellules cancéreuses, telles que les cellules du cancer du poumon.Une autre étude publiée dans la revue Biofactors a révélé que le romarin agit comme un antioxydant en protégeant les cellules saines.

Alopécie

L'alopécie est une maladie qui provoque la chute des cheveux et peut être inconfortable pour de nombreuses personnes. Cependant, le romarin a été montré dans certains cas pour aider à traiter la maladie. Dans une étude publiée aux Archives of Dermatology, 43 personnes atteintes d'alopécie ont massé leur cuir chevelu avec des huiles essentielles de romarin, de thym, de lavande et de cèdre quotidiennement pendant sept mois. Près de la moitié d'entre eux ont vu la croissance des cheveux. Les chercheurs ont conclu que ces huiles essentielles sont un traitement sûr et efficace pour l'alopécie.

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Précautions

Avertissements sur le romarin

L'usage médicinal du romarin gagne en popularité dans le monde entier. La version allemande de la FDA, la Commission allemande E, approuve l'utilisation de l'huile de romarin pour traiter les douleurs articulaires et les problèmes de circulation. Ils approuvent également l'utilisation de feuilles de romarin pour aider à traiter divers problèmes digestifs.

Bien que le romarin puisse être bénéfique pour votre santé, ce n'est pas pour tout le monde. L'herbe doit seulement être prise à petites doses. Évitez le romarin si vous êtes enceinte ou allaitez, car il peut être un abortif, un produit qui pourrait stimuler un avortement. Les patients souffrant d'hypertension artérielle devraient également éviter de prendre du romarin en supplément.

Bien que l'utilisation culinaire du romarin soit sûre, vous devriez toujours consulter votre médecin avant d'essayer de nouveaux suppléments ou traitements. Vérifiez si les huiles de romarin interfèrent avec votre diabète ou vos anticoagulants. Si votre médecin vous donne tout le clair pour utiliser le romarin, vous savez qu'il peut certainement contribuer à votre santé.