Câlin et froid (la science dit que ça marche vraiment)

Saviez-vous que notre peau est notre plus grand organe ? Je me souviens d'avoir entendu ça dans la biologie de l'école moyenne et de me fixer. Il y avait tellement de peau. Je ne me suis jamais senti plus exposé et vulnérable.

Il y a eu beaucoup plus de fois où je me suis senti exposé et vulnérable. Habituellement, cela impliquait mon anxiété. Parfois, j'avais l'impression de m'avaler en entier. J'essaierais de me blottir pour protéger mon moi exposé. Je savais qu'une attaque de panique allait arriver si je ne faisais rien à ce sujet. Parfois j'ai essayé de lire pour me distraire; d'autres fois je me suis promené pour sortir l'énergie. La plupart du temps, je demanderais à ma mère de s'asseoir avec moi. Même en tant qu'adulte, ma mère a un énorme sentiment de confort. Même s'asseoir côte à côte, se tenir la main et ne pas parler, a toujours aidé.

Le pouvoir des câlins

Bien que personnellement, j'ai toujours senti la puissance des câlins, je n'avais aucune idée qu'il y avait une explication physiologique. La peau a peu de récepteurs qui absorbent tout de la moindre brise à une coupure dans la peau. Ainsi, lorsque nous tenons la main de quelqu'un ou que nous le serrons dans ses bras, nous ressentons chaque partie d'elle et notre cerveau réagit.

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Lorsque nous tendons la main, un produit chimique appelé oxytocine - également surnommé l '«hormone de l'amour» - entre en jeu et nous fait nous sentir chaud et flou à l'intérieur. Les effets d'une étreinte chaleureuse peuvent persister longtemps après l'étreinte: l'ocytocine favorise les sentiments de confiance, de bien-être et de calme. Un câlin peut même améliorer votre stabilité physiologique. Maintenant, c'est quelque chose de puissant!

Il s'agit de la touche

Donc, maintenant vous savez qu'il y a du pouvoir dans les câlins, mais ça ne s'arrête pas là. Il y a un phénomène connu sous le nom de faim de peau, qui explique en outre pourquoi nous sommes câblés pour répondre positivement aux câlins et toucher globalement. Si vous avez déjà ressenti ce désir inexplicable et le désir d'être physiquement proche de quelqu'un - tout comme je l'ai toujours avec ma mère - vous connaissez la faim de peau.

Dès notre naissance, nous voulons nous sentir proches d'un autre corps chaud. Ces sentiments sont amplifiés lorsque nous sommes stressés et que nous nous sentons très vulnérables. La faim de peau explique pourquoi les bébés prématurés - comme mes neveux jumeaux, qui sont nés six semaines plus tôt à environ trois livres chacun - répondent positivement à la proximité physique. Non seulement peut-il aider à promouvoir le développement du cerveau des bébés, l'interaction peau-à-peau a le potentiel d'aider à guérir.

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Une fois si petit, ma sœur et la poitrine nue de mon mari, mes neveux ont maintenant presque trois ans. Ils sont si pleins d'énergie et attachés à leurs parents. Même si un million d'autres choses ont contribué à cette proximité, je ne peux pas m'empêcher de supposer que leurs premiers jours de câlins avec maman et papa ont aidé. Inutile de dire que je crois aux pouvoirs de guérison du toucher, que je les ai vécus moi-même et que je les ai vus travailler avec mes neveux.

En cas de doute, étreignez-le!

Lorsque les personnes dont nous nous soucions souffrent, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou mentales, il est difficile de savoir quoi faire. Moi-même, je me suis sentie démunie alors que je regarde quelqu'un que j'aime lutter à travers quelque chose. Sans réfléchir deux fois, je les serre dans mes bras de toutes mes forces. Dans des situations d'incertitude, j'ai offert une tape soutenue sur les épaules. Dans mes propres moments vulnérables, il est parfaitement logique que ma faim de peau prenne le dessus et je me souviens de bons souvenirs de ma mère me réconfortant.

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Les câlins sont puissants. Le toucher est la guérison. Maintenant tu sais.

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Erynn Porter a une maladie chronique, mais cela ne l'a pas empêchée d'obtenir un baccalauréat en beaux-arts en création littéraire du New Hampshire Institute of Art. Elle est actuellement rédactrice adjointe pour Quail Bell Magazine et critique de livres pour Chicago Review of Books and Electric Literature. Elle a été publiée ou le travail est à venir dans Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag et Ravishly. Vous pouvez souvent la trouver en train de manger des bonbons en éditant son propre travail; elle prétend que les bonbons sont la nourriture d'édition parfaite. Quand Erynn n'édite pas, elle lit avec un chat recroquevillé à côté d'elle.