Comment j'ai créé un régime qui fonctionne pour ma maladie de Crohn
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La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire du tractus gastro-intestinal (GI). La maladie de Crohn peut affecter n'importe où dans votre tractus gastro-intestinal, de la bouche à l'anus. Cette maladie peut varier en gravité et en localisation, ce qui peut rendre la recherche du bon régime difficile.
Il n'y a pas un seul régime pour tout le monde atteint de la maladie de Crohn. Ce serait trop facile - et si vous l'avez, vous savez que cette maladie est loin d'être facile.
PublicitéPublicitéJ'ai reçu un diagnostic de maladie de Crohn il y a six ans. La maladie a principalement affecté mon tractus gastro-intestinal supérieur - mon estomac, les premières parties de mon intestin grêle, le duodénum et le jéjunum. Ces zones sont essentielles pour l'absorption de la nutrition, ce qui a rendu le gain de poids extrêmement difficile pour moi. J'ai également actuellement un tube d'alimentation GJ (gastrojejunal) pour aider à l'absorption de la nutrition et le gain de poids. Mais je mange aussi par la bouche.
Aller par tâtonnements
Au cours des six dernières années, il y a eu beaucoup d'essais et d'erreurs en ce qui concerne mon régime alimentaire, et j'ai dû éliminer certains groupes d'aliments. J'ai découvert que je suis allergique au gluten et que je suis intolérant au lactose. Le gluten et les produits laitiers ont produit des effets secondaires gastro-intestinaux très négatifs quand je les mangeais, donc j'ai éliminé les deux de mon régime et cela m'a aidé énormément.
Je suis aussi devenu très proche de mon corps. Si je suis un jour de congé ou si je ressens une poussée, je m'en tiendrai à d'autres aliments fades, tels que du pain sans gluten, des craquelins, du riz et des pommes de terre, pour ne pas irriter mon IG. traiter plus loin.
Mais les «bons» jours, quand mes symptômes ne sont pas terribles, je serai un peu plus «aventureux». «Je vais incorporer des fruits, des légumes et un peu plus de saveur, ou même aller dîner dans un restaurant avec de la nourriture sans gluten en laquelle j'ai confiance. Quels sont, encore une fois, tous les essais et erreurs.
Un régime constant est impossible
Mon corps change constamment, ce qui rend impossible un régime alimentaire cohérent. Par exemple, je pourrais manger une pomme un jour et être tout à fait bien, mais le jour prochain, je pourrais être dans la douleur horrible de manger cette pomme. Donc, généralement, je garde mon régime assez fade pour éviter les désastres gastro-intestinaux.
AdvertisementAdvertisementMon régime alimentaire est plutôt riche en glucides, composé de pâtes, de maïs soufflé et de pain. Les bons jours, je jette des fruits et des légumes que je sais que je peux généralement tolérer, et je jette habituellement dans une barre de protéine ou secoue dans ma journée parce que je m'entraîne aussi et ai un style de vie très actif.
J'ai réalisé que je préfèrerais manger ce qui me rend heureux et ce qui m'empêche de ressentir de la douleur et de l'inconfort plutôt que de manger des choses que tout le monde dit que je devrais manger.Je réalise que je n'ai pas le régime le meilleur et le plus sain. En fait, cela ferait grincer des dents n'importe quel diététicien!Mais c'est parce que j'ai essayé d'avoir une alimentation très saine et que ça n'a pas marché pour moi et mon corps.
J'aimerais être la personne qui mange des aliments crus et naturels, mais mon corps ne le tolère tout simplement pas. J'ai réalisé que je préférerais manger ce qui me rend heureux et ce qui me garde de la douleur et de l'inconfort que de manger des choses que tout le monde dit que je devrais manger.
La maladie de Crohn n'est pas uniformisée
La diète ne convient pas à tous, que ce soit la maladie de Crohn ou non. Vous avez juste besoin d'adapter ce que vous mangez à votre style de vie actuel. Depuis que j'ai commencé à m'entraîner, j'ai augmenté ma consommation de protéines et d'eau pour adopter un mode de vie plus actif, et je mange plus d'aliments fades pour garder mon tractus gastro-intestinal heureux. Mais ce qui fonctionne pour moi pourrait ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre.
Dans la communauté des maladies inflammatoires de l'intestin (MII), j'ai l'impression que l'alimentation est une chose très controversée. Tout le monde a sa propre opinion sur ce qu'une personne atteinte de MII devrait manger, et toute autre façon est considérée comme «mauvaise». "
AdvertisementAdvertisementMais ce n'est tout simplement pas vrai. La maladie de Crohn peut affecter n'importe où dans le tractus gastro-intestinal. Une personne atteinte de la maladie dans son intestin grêle n'aura pas les mêmes problèmes et restrictions que quelqu'un avec la maladie dans le gros intestin.
La maladie affecte tout le monde différemment. J'ai appris à manger tout ce que tu veux et à ne pas écouter quelqu'un qui te dit que c'est faux. La vie est trop courte pour ne pas manger ce que vous voulez.
