Comment la nostalgie nous rend heureux et sains

Il n'y a rien de tel que les vacances pour provoquer des sentiments de nostalgie.

Traditions, souvenirs, musique et plus encore.

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C'est ce que «Tis la saison» est.

"Les gens deviennent plus nostalgiques pendant les vacances. Cela est dû en grande partie à un sentiment d'appartenance, ce qui est très important pour les êtres humains », a déclaré à Healthline Krystine Batcho, Ph. D., professeur de psychologie au Collège Le Moyne à New York.

Les traditions diffèrent d'une famille à l'autre, ou parfois elles sont partagées par des groupes de personnes.

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"En Amérique, la Maison Blanche dresse un sapin de Noël chaque année et tout le monde a l'impression d'y appartenir", a déclaré Batcho.

Certaines traditions nous connectent à notre enfance, ajoute Batcho.

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"Mais quand nous sommes nous-mêmes parents, d'une certaine manière, vous voulez transmettre ce sentiment et cette tradition à vos enfants. Donc, vous donnez à votre enfant sa nostalgie future. Et, en même temps, vous aimez revivre votre propre nostalgie », a-t-elle dit.

Un autre type d'émotion

Parce que la nostalgie est à la fois une émotion et un processus de pensée, elle est considérée comme une émotion mixte et différente des autres émotions.

Par exemple, quand vous êtes heureux, vous pouvez simplement être heureux, mais quand vous êtes nostalgique, cela implique le processus cognitif de la mémoire, qui a aussi des émotions qui y sont attachées.

"Pensez au terme doux-amer. «Très souvent, vous vous rappelez de douces occurrences de votre passé et le plus dur est de savoir qu'elles ont disparu et d'être passées», a déclaré Batcho.

La nostalgie nous maintient-elle dans le passé?

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L'histoire nous le dirait.

"Quand j'ai commencé à faire des recherches sur la nostalgie en 1994, j'ai d'abord regardé la littérature en sciences sociales. Ce qui était surprenant, c'est que les attitudes prédominantes envers la nostalgie étaient négatives ", a déclaré Batcho.

Cela vient de l'histoire, note-t-elle.

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Le mot nostalgie a été inventé par un médecin en 1688 qui étudiait le personnel militaire qui avait le mal du pays et qui était déprimé. Le docteur croyait que vous pourriez mourir de nostalgie.

Avance rapide jusqu'au temps de Freud quand les psychiatres regardaient la nostalgie comme une dépression. Et ils croyaient que les gens qui pensaient à leur passé étaient incapables d'aller de l'avant.

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Puis, au milieu du 20ème siècle, la psychologie a commencé à regarder la nostalgie. À cette époque, il était encore défini comme le mal du pays.

"Aujourd'hui, l'Amérique est définitivement une culture tournée vers l'avenir. Nous aimons le progrès. Nous pensons que la science et la technologie nous apporteront des réponses à nos préoccupations les plus urgentes. Donc, même aujourd'hui, vous allez trouver que beaucoup de gens définissent la nostalgie comme malsaine ", a déclaré Batcho.

Avantages de la nostalgie

Selon une recherche récente de Constantine Sedikides et Tim Wildschut au Centre de recherche sur le soi et l'identité de l'Université de Southampton en Angleterre, la nostalgie est «loin d'être une faible échappée du présent» mais plutôt "une source de force, permettant à l'individu de faire face à l'avenir. "

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Batcho est d'accord.

Elle dit que ses recherches ont révélé de nombreux effets positifs de la nostalgie, dont les suivants:

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Apporter des sentiments apaisants

La nostalgie peut aider les gens à gérer le stress et l'anxiété. "Tout changement bon ou mauvais est très stressant. Donc, quelle nostalgie vous permet de faire à la fois émotionnellement et cognitivement est de garder une trace de ce qui est resté stable, vous donnant un certain sens de la continuité qui vous fonde ", a déclaré Batcho.

Contrer les émotions négatives

Par exemple, la solitude peut être associée à la tristesse. «Aujourd'hui, nous avons tellement de mobilité dans notre culture - les gens sont loin des gens qu'ils aiment - comme un étudiant qui quitte la maison ou un militaire qui sert à l'étranger. Une chose qui a été documentée par la recherche est que lorsque vous êtes nostalgique, cela peut aider à combattre cette solitude et à rétablir votre sens de la connexion avec les gens qui vous manquent », a déclaré Batcho. "Donc, à travers les souvenirs, vous pouvez revivre beaucoup de sens d'être connecté à eux. "

Encourager les comportements sains

La nostalgie peut encourager des comportements sains. "L'enfance est quand nous étions en meilleure santé. En nous rappelant les choses que nous avons faites quand nous étions enfants, nous pouvons rétablir des émotions saines, comme être aimé et éprouver un sentiment de sécurité, et aussi faire des activités que nous avons faites dans notre enfance », a déclaré Batcho. «Par exemple, quand les baby-boomers ont commencé à devenir nostalgiques, ils se rappelaient combien ils s'amusaient à faire du vélo, alors soudainement la vente de vélos a explosé et les gens de plus de 50 ans ont commencé à faire du vélo et à aller au gym. "

Sedikides et Wildschut rapportent que la nostalgie fait aussi ce qui suit:

• renforce l'orientation d'approche
• soulève l'optimisme
• évoque l'inspiration
• stimule la créativité
• allume pro-socialité

Et si ton passé n'est pas agréable?

La nostalgie peut aussi aider les gens à faire face à l'adversité et à des souvenirs malheureux, dit Batcho.

"J'ai découvert dans mes recherches que les gens qui sont plus nostalgiques ont des stratégies d'adaptation plus saines", a-t-elle dit. "Par exemple, les nostalgiques ont tendance à avoir de meilleurs réseaux sociaux. S'ils ont de mauvais souvenirs ou sont confrontés à une situation défavorable, ils ont plus de chances de se débrouiller en se tournant vers d'autres personnes pour obtenir des conseils ou de l'aide et peuvent être encouragés à obtenir des conseils ou d'autres formes d'aide. "

Quand il s'agit de ceux qui sont déprimés, Batcho dit que la nostalgie est une épée à double tranchant.

"Par exemple, les personnes qui sont des réfugiés et qui ont été forcées de quitter leur pays natal contre leur volonté sont très souvent les plus déprimées parce qu'elles ont tout perdu. Ce genre de nostalgie est qualifié de pathologique et peut capturer quelqu'un dans le passé ", a-t-elle dit.

"Cependant, quand la nostalgie est utilisée de manière saine", a-t-elle ajouté, "cela peut être comme une béquille qui vous fonde dans votre passé pendant que vous découvrez comment aller de l'avant dans une nouvelle situation. Que ce soit quelque chose d'extrême comme une nouvelle culture ou moins extrême comme un nouvel emploi ou devenir un parent, cela peut vous faire passer un peu de temps émotionnel car cela vous donne le sentiment de sécurité de dire: «Je sais que je peux le faire. «Alors tu peux planifier ton avenir. "

En ce qui concerne les vacances, Batcho dit que les gens qui ont une vie perturbatrice découvrent qu'ils peuvent inventer de nouvelles coutumes qui deviennent leurs nouvelles traditions familiales et les aident à se sentir comme ils le devraient.

La nostalgie en tant que thérapie pour le vieillissement

La nostalgie a été utilisée par des personnes atteintes de maladies qui provoquent une confusion de la mémoire ou une distorsion des souvenirs.

Considérez l'idée que la musique peut activer la nostalgie.

"Des études neurologiques sont en cours sur le traitement cérébral. Il s'avère que les formes de nostalgie activées par la musique semblent stimuler d'autres parties du cerveau. Une des études les plus récentes suggère que lorsqu'une personne écoute de la musique qui la rend nostalgique, les récompenses et les capteurs émotionnels du cerveau sont particulièrement activés et ils s'interconnectent avec les parties du cerveau qui stockent vos souvenirs autobiographiques ou notre histoire de vie. ", Dit Batcho.

"Pendant que nous écoutons de la musique, cela active certains souvenirs de notre passé, ainsi que des sentiments vraiment positifs qui viennent du centre de récompense du cerveau. Votre humeur est alors élevée. "

Qui est le plus enclin à être nostalgique?

Les recherches de Batcho montrent que certains traits de personnalité rendent les gens plus nostalgiques que d'autres.

"Les gens qui ont tendance à devenir nostalgiques ne sont généralement pas plus heureux ou plus tristes que les autres, et être nostalgique ne correspond pas à la dépression ou aux troubles mentaux typiques", a-t-elle dit.

Être nostalgique est corrélé avec ce qui suit:

Émotionnalité

L'émotivité a à voir avec l'intensité avec laquelle une personne ressent une émotion. "Les nostalgiques ont une grande capacité d'émotions. Quand ils sont tristes, ils se sentent très triste et quand ils sont heureux, ils sont très heureux ", a déclaré Batcho.

Compassion et empathie

Les nostalgiques tendent à être plus compatissants et empathiques. "Une partie de ceci a à voir avec le fait que les gens qui sont nostalgiques apprécient leurs relations. Ce sont des gens-gens. Ils se soucient des autres et sont orientés vers les autres », explique Batcho.

Curieux à quel point tu es nostalgique?

Batcho a créé une application gratuite qui mesure la tendance d'une personne à la nostalgie.

Lire la suite: Pourquoi les gens heureux mènent une vie plus saine »