Recettes de patate douce

Un autre jour, une autre tendance culinaire Insta-célèbre nous met l'eau à la bouche en faisant défiler. Heureusement, le pain grillé à la patate douce n'est pas seulement à la mode, mais en bonne santé. Si vous êtes sur un régime sans gluten ou en regardant vos glucides, il n'y a pas de pain impliqué ici, alors allez-y et abandonnez-le.

La meilleure partie? Faire des toasts de patates douces est aussi simple que de laver, de sécher et de trancher finement une patate douce de taille moyenne et de la faire griller à la perfection.

PublicitéPublicité

La seule autre étape restante est de déterminer quelles garnitures Insta-digne vous voulez essayer. Nous avons rassemblé des tops vraiment sérieux pour votre création.

1. Toast de patate douce avec de la purée d'avocat et des œufs au plat

Cette version simple de pain grillé à la patate douce est garnie d'un œuf frit et d'un délicieux avocat écrasé. Assaisonnez avec un peu de sel et de poivre et vous obtenez un petit déjeuner rapide, simple et délicieux qui ne contient pas de calories et est rempli de bons glucides et de bons gras. Ce serait un excellent petit déjeuner ou même une collation après l'entraînement. Obtenez la recette!

2. La patate douce, le beurre de cacahuète et le pain grillé à la banane de Joy Bauer

Vous cherchez une lumière, une gâterie sucrée le matin? Faites griller vos tranches de patates douces et ajoutez simplement un beurre de noix de votre choix et couronnez-le de fruits. Ajoutez une saveur supplémentaire et quelques nutriments avec de la cannelle, de la muscade ou même des graines de chia. Non seulement vous en serez rassasié, mais vous profiterez également d'une grande quantité de protéines et d'une portion de fruits. Obtenez la recette!

publicité

3. Petit déjeuner Toast à la patate douce avec du guac et des œufs épicés

Ajoutez du piquant au guacamole crémeux et au piment ou au poivre de Cayenne. Le coup de pied épicé compensera parfaitement le tendre pain de patate douce. Vous pouvez également ajouter un œuf dur ou brouillé pour ajouter de la protéine et de la saveur. Obtenez la recette!

4. Le Toast de Patate Douce 'Elvis 2. 0'

C'est une variante de la collation préférée du Roi: les sandwiches au beurre d'arachide, à la banane et au bacon. Remplacez le beurre de cacahuète par du beurre de noix de cajou et le pain par du pain grillé à la patate douce. Ajouter du bacon émietté pour un topper salé et creuser à n'importe quel moment de la journée. Obtenez la recette!

PublicitéAnnonce

5. Toast de patate douce avec avocat, concombre, saumon fumé et œuf poché

Une version légèrement plus polie de ce plat apporte une variété de saveurs savoureuses qui ne manqueront pas de satisfaire. Surmontez votre pain grillé avec de l'avocat, du concombre croquant, du saumon fumé et des œufs pochés pour un réveil matinal délicieusement copieux. Obtenez la recette!

6. Toast Loaded Paleo Autoimmune (AIP)

Cette version de toast de patate douce pourrait vraiment être apprécié pour n'importe quel repas, y compris le dîner! Surmontez votre patate douce grillée avec de l'avocat, du pâté et 40 onces de poisson (cette recette utilise du mahi-mahi). Garnir d'aneth, de citron et de persil.Vous aurez une version de cette tendance Insta qui serait idéale pour recevoir des invités lors d'un dîner ou apprécier un repas en famille. Obtenez la recette!

Bottom line

Les possibilités sont vraiment infinies quand il s'agit de ce plat à la mode. Dégustez des patates douces au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou même en collation. Essayez les recettes ci-dessus pour trouver votre concoction préférée - n'oubliez pas de capturer votre création sur Instagram avant de tout dévorer!

Corinne Keating est une écrivaine et une passionnée de la santé et du bien-être. Quand elle n'écrit pas pour son blog Pourquoi si bien, vous pouvez la trouver en randonnée, en vélo ou au café le plus proche.