Comment soulager la pression sinusale: 7 remèdes maison naturels

Pression sinusale

Beaucoup de gens souffrent de pression sinusale due aux allergies saisonnières ou au rhume. La pression des sinus résulte de passages nasaux bloqués. Lorsque vos sinus ne peuvent pas s'égoutter, vous pouvez ressentir de l'inflammation et de la douleur dans la tête, le nez et le visage.

Vos sinus sont appariés en deux, et se trouvent dans quatre zones principales du visage:

• frontale, dans votre front
• ethmoïde, entre vos yeux et sur votre nez
• maxillaire, dans vos joues < 999> sphénoïde, derrière les yeux et le long de la tête
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Traitement

7 remèdes maison pour la pression des sinus

Alors que certains traitements en vente libre peuvent aider à réduire les symptômes, il existe également de nombreux remèdes naturels efficaces.

1. Vapeur

L'air sec et les sinus secs peuvent augmenter la pression des sinus et causer des maux de tête et des douleurs lancinantes. La vapeur ajoute de l'humidité à l'air, aide à humidifier les passages des sinus et amincit le mucus qui s'est épaissi avec le temps.

Prenez une douche chaude et respirez la vapeur pour réduire la pression. Vous pouvez également utiliser un humidificateur pour plus de soulagement à long terme.

Pour un coup de pouce supplémentaire, ajoutez de l'huile d'eucalyptus à votre bain pour accélérer votre récupération. L'eucalyptus contient du cinéole, un ingrédient connu pour accélérer la guérison de la sinusite aiguë. L'huile peut également aider à réduire la congestion nasale et effacer vos voies.

2. Rinçage salin

Un traitement commun pour la pression et la congestion des sinus est un lavage salin. Le spray salin contient du sel qui aide à augmenter l'humidité dans le nez et à réduire la pression des sinus. Vous pouvez acheter un spray salin dans les pharmacies, ou vous pouvez faire votre propre avec du bicarbonate de soude, de l'eau distillée et du sel sans iode.

3. Se reposer

Une bonne nuit de sommeil peut aider le corps à guérir. Le sommeil stimule votre cerveau à libérer des hormones qui favorisent la croissance des tissus. Aussi, lorsque vous êtes au repos, votre corps est capable de produire plus de globules blancs essentiels pour attaquer les virus et autres bactéries.

Essayez d'éviter les activités ou les boissons trop stimulantes avant de vous coucher. Permettre à votre corps de se reposer peut aider à réduire la pression des sinus, accélérer votre temps de récupération, et vous sentir plus frais. Découvrez quelques aides naturelles au sommeil si vous avez besoin d'aide supplémentaire.

4. Altitude

Tout comme le sommeil est essentiel à la guérison, la façon dont vous dormez peut atténuer les symptômes des sinus. Allongé à plat peut augmenter l'accumulation de mucus dans vos voies nasales, augmenter votre pression des sinus, et perturber votre cycle de sommeil.

Placez votre tête avec des oreillers la nuit pour garder votre tête au-dessus de votre cœur. Cette position de sommeil empêchera l'accumulation de sinus et peut vous aider à respirer plus confortablement.

5. Hydratation

La déshydratation peut contribuer au dessèchement des sinus et à l'augmentation de la pression sur votre visage. Augmentez votre consommation d'eau tout au long de la journée si vous vous sentez sous le mauvais temps.Les liquides réduiront les blocages dans vos sinus.

Bien que l'eau soit votre premier choix pour rester hydraté, vous pouvez également retenir les liquides par d'autres aliments et boissons, notamment:

soupes de bouillon

• glaçons
• thé
• légumes et fruits à base d'eau < 999> 6. Techniques de relaxation
• La pression de vos sinus peut provoquer des tensions dans votre tête, votre visage et votre cou. La thérapie par biofeedback, une méthode de traitement alternative qui vous apprend à contrôler vos fonctions corporelles, peut soulager cette pression.

Cette méthode a fait ses preuves en soulageant les maux de tête, en incorporant des exercices de respiration profonde et de la méditation pour atteindre la relaxation et réduire la douleur. Yoga, la méditation et d'autres techniques de relaxation peuvent aider à réduire la douleur et la pression des infections des sinus.

7. Exercice

Semblable au yoga, l'exercice peut réduire la pression des sinus. L'activité physique peut augmenter la circulation sanguine et soulager temporairement la congestion pour faciliter la respiration. Même si vous ne vous sentez pas à l'aise lorsque vous êtes malade, l'activité physique peut vous aider à améliorer votre temps de récupération et à accélérer la guérison.

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Outlook

Outlook

Les symptômes de pression sinusale peuvent être douloureux et inconfortables. En plus d'utiliser des méthodes de traitement traditionnelles comme les décongestionnants et les analgésiques, les remèdes maison alternatifs peuvent également stimuler votre rétablissement.

Si vous continuez à ressentir des symptômes de pression des sinus après une semaine ou s'ils s'aggravent, consultez un médecin. Cela pourrait être le signe d'une infection plus grave qui peut nécessiter des antibiotiques prescrits.