Noël Musique et santé mentale

Dès que les petits fantômes et les gobelins sont couchés au lit la nuit d'Halloween, il semble qu'un interrupteur se retourne et que les lumières de Noël jaillissent comme des bourgeons au printemps.

Thanksgiving? Qu'est-ce que c'est?

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Les vacances de novembre ont peu de place pour se promener entre les repaires d'Halloween et les cloches de Noël.

En effet, il semble que les stratagèmes de marketing commencent à pousser Saint-Nicolas vieux jolly dès que le bonbon d'Halloween est en liquidation.

Ce phénomène, connu sous le nom de Christmas Creep, signifie que les magasins jouent des airs de Noël plus tôt et plus tôt.

Cette crawl progressif de Noël peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale, affirme la psychologue clinicienne Linda Blair.

Glisser la musique de Noël avant le début des vacances peut vous rendre plus anxieuse et déprimée, a-t-elle déclaré à Sky News.

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"La musique de Noël est susceptible d'irriter les gens si elle est jouée trop fort et trop tôt", a déclaré Blair. "Cela pourrait nous faire sentir que nous sommes piégés. C'est un rappel que nous devons acheter des cadeaux, accueillir des gens, organiser des célébrations. Certaines personnes vont réagir à cela en faisant des achats impulsifs, ce que le détaillant aime. D'autres pourraient simplement sortir du magasin. C'est un risque. "

Démarrage de l'horloge

La musique de Noël peut être comme une sorte de cloche d'ouverture à la saison des vacances.

"Les chansons déclenchent un compte à rebours et peuvent causer du stress et de l'anxiété sur le nombre d'items à compléter avant le 25 décembre", a déclaré Scott Dehorty, un travailleur social licencié et directeur exécutif de Maryland House. Detox, un centre de traitement à Linthicum Heights, Maryland. "Au lieu de ressentir de chaleureux sentiments de famille et de donner", a-t-il dit à Healthline, "cela peut déclencher des pensées sur le nombre de personnes que nous devons acheter, planifier, voyager, voir des parents que nous ne voulons pas voir, et tous sorte de sentiments négatifs. "

En effet, le Tampa Bay Times rapporte que Best Buy frappe le premier accord sur les compositions de Noël dans les magasins le 22 octobre.

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Peu de temps après, le 1er novembre, de grandes marques comme Sears, Michaels, et Lane Bryant suivent.

De là, d'autres commencent à couler dans les airs jusqu'en novembre.

Plus de la moitié des détaillants figurant sur le graphique du Times attendent le jour ou le lendemain de Thanksgiving.

L'effet sur les employés

La menace pour la santé mentale est particulièrement forte pour les travailleurs de la vente au détail et les travailleurs saisonniers qui font la fête malgré le flot continu de clients stressés. <

"Les gens qui travaillent dans les magasins à Noël doivent apprendre à les ignorer," dit Blair, "parce que s'ils ne le font pas, cela vous rend vraiment incapable de vous concentrer sur autre chose.Vous dépensez simplement toute votre énergie à essayer de ne pas entendre ce que vous entendez. "

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Kate Chapman, aujourd'hui spécialiste holistique de la médecine, a travaillé comme Madame Noël au Spectacle de Noël de Radio City chaque saison des fêtes de 2001 à 2006.

" Je vivais avec une boucle sans fin de vacances "Ho, Ho, Ho", dit-elle à Healthline.

Pour Chapman, le Noël Creep a commencé avant Halloween chaque année, quand les répétitions pour les spectacles emblématiques de Broadway ont commencé.

"Je suis arrivée chaque jour et j'ai entendu de la musique de Noël déborder de toutes les pièces que je croisais", se souvient-elle. "Les Rockettes ont répété leurs numéros encore et encore et encore, fournissant une boucle sans fin de 'Les Douze Jours de Noël' ou 'Noël à New York. «J'ai chanté et dansé pendant des heures chaque jour, immergé dans le monde de Mme Claus. Noël m'a consumé, jour après jour, jusqu'à notre ouverture avant Thanksgiving. "

Au moment où le 25 décembre arriva, Chapman, comme beaucoup de vacanciers et d'artistes, avait peu de place pour de vraies vacances.

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"Il était tout à fait épuisant de fabriquer l'exubérance de Noël quatre fois par jour. Ce genre d'exaltation est merveilleux quand c'est réel, mais quand c'est artificiel, ça peut être une lourde charge à soulever », a-t-elle dit.

"Bien sûr, j'ai essayé de garder en perspective que répandre la joie de toute sorte est une bonne chose à faire. C'était beaucoup plus facile pour moi, en tant que Mme Claus, que de devoir écouter les mêmes CD sur le haut-parleur du magasin, mêlés à des clients impatients, tout en travaillant dans le commerce de détail ou l'industrie alimentaire ». "J'ai eu le privilège de travailler dans l'un des salons de Noël les mieux organisés aux États-Unis. "

Comment profiter encore de Noël

La réalisation de son rôle par Chapman dans les festivités des fêtes l'a peut-être aidée à conserver un certain niveau de calme à travers les exigences physiques et émotionnelles.

Cette clarté, dit Dehorty, est précisément le point de vue dont nous avons tous besoin pour nous aider à maintenir la stabilité pendant la période agitée des vacances.

"Bien qu'il soit difficile de ne pas écouter de la musique de Noël pendant que vous êtes dehors, vous n'avez pas besoin d'en profiter," dit Dehorty. "Un problème est que nous avons tous l'impression que nous devrions apprécier la musique et l'atmosphère - vous ne le faites pas. Faites les vacances que vous voulez et profitez-en. Faites en sorte de donner ou de faire du bénévolat pour ceux qui sont dans le besoin. Commencez de nouvelles traditions que vous attendez avec impatience. "

En fait, si vous savourez l'opportunité de couvrir votre maison de lumières et de guirlandes, alors adoptez-la.

Les gens qui décorent les fêtes tôt peuvent être plus heureux que ceux qui attendent ou ne décorent pas du tout, a déclaré à l'UNILAD Steve McKeown, un psychanalyste britannique.

"Dans un monde plein de stress et d'anxiété, les gens aiment s'associer à des choses qui les rendent heureux, et les décorations de Noël évoquent ces sentiments forts de l'enfance", a déclaré McKeown. "Les décorations sont simplement une ancre ou un chemin vers ces vieilles émotions magiques d'enfance de l'excitation, de sorte que la mise en place de ces décorations de Noël tôt prolonge l'excitation."

Il y a un autre avantage de la décoration pour les vacances.

Une étude du Journal of Environmental Psychology a révélé que les gens qui mettent en place des décorations signalent à leurs voisins qu'ils sont plus amicaux et ouverts que ceux qui ne décorent pas.

Votre amour des globes gonflables de neige et des rennes éclairés peut vous aider à vous intégrer dans votre quartier et à bâtir un réseau social d'amis plus fort.

Avoir des gens autour de vous qui vous nourrissent et vous soutiennent pendant la saison des fêtes peut vous aider à le supporter - surtout si le moment viendra où vous avez entendu, "Je serai à la maison pour Noël" juste une fois de trop.