Jus Fast Santino Rice
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Les nettoyages de jus, les désintoxications et le jeûne ne sont que quelques-unes des tendances en matière de santé promues par les célébrités.
Santino Rice vient de passer à l'étape suivante.
AdvertisementAdvertisementL'ancien concurrent de "Project Runway" a annoncé sur Twitter qu'il avait l'intention de se lancer dans une course de jus de 111 jours.
"Mon jeûne consiste à boire autant de jus et d'eau pressés à froid que j'en ai besoin," a tweeté Rice.
"Un jus prolongé rapidement renversera les maladies cardiaques, le diabète et diverses maladies auto-immunes", écrit-il.
PublicitéMais les experts en nutrition disent que le régime alimentaire prévu par Rice pourrait être potentiellement dangereux.
"Les régimes de désintoxication sont très populaires surtout avec des célébrités comme Rice, et même Beyoncé. Les régimes de désintoxication prétendent aider le corps à libérer des toxines et un excès de poids », a déclaré à Healthline Lauri Wright, PhD, professeur adjoint au Département de santé communautaire et familiale de l'Université de Floride du Sud.
Les régimes de désintoxication fonctionnent-ils et sont-ils sûrs? <
"Bottom line: Ces régimes n'ont aucune base scientifique et peuvent être nocifs", at-elle dit.
"Les jus de fruits et de légumes peuvent contribuer globalement à une alimentation saine. Cependant, le jus seul ne fournit pas tous les nutriments essentiels nécessaires pour la santé. Le jus ne contient aucune protéine et manque également de vitamines et de minéraux importants tels que le fer et le calcium. Pour cette raison, les nettoyages de jus ne sont pas en bonne santé ", a ajouté Wright.
Le jeûne n'est pas nécessaire
Malgré la popularité des régimes de désintoxication, ils ne sont pas vraiment nécessaires.
Le corps nettoie naturellement les toxines par le foie et les reins.
AdvertisementAdvertisementLe jeûne n'atteint pas cela et, en fait, peut causer plus de mal que de bien, disent les experts.
Rice affirme que "trois jours d'eau juste permettront à votre corps de guérir. "
Mais Dana Hunnes, Ph.D., diététiste senior au Centre médical Ronald Reagan UCLA, soutient que Rice" ne sait pas vraiment de quoi il parle. "
Publicité" Trois jours d'eau juste peuvent conduire à un catabolisme protéinique (perte musculaire), potentiellement une cétose chez certains individus, c'est-à-dire lorsque nous commençons à utiliser les graisses et les muscles pour l'énergie dans le cerveau. certains déséquilibres électrolytiques potentiels », a déclaré Hunnes à Healthline. "La seule circonstance où cela pourrait être une bonne idée, c'est si vous êtes sur le point de subir une chirurgie gastro-intestinale, et vous avez été expressément guidé par votre médecin pour ne rien prendre que certains liquides pendant trois jours. "
Selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative," il n'y a aucune preuve convaincante que les programmes de désintoxication ou de nettoyage éliminent réellement les toxines de votre corps ou améliorent votre santé."
PublicitéPublicitéEn outre, toute perte de poids réalisée sur un régime de désintoxication peut simplement être due à un régime hypocalorique.
Les conséquences négatives sur la santé
Malgré la croyance populaire selon laquelle les régimes de désintoxication peuvent «réinitialiser» le corps, Wright a soutenu que les nettoyages ou les régimes de désintoxication peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé.
"Les régimes de désintoxication qui limitent sévèrement les protéines ou qui nécessitent un jeûne peuvent entraîner de la fatigue. Le jeûne à long terme peut entraîner des carences en vitamines et en minéraux. Le nettoyage du côlon, qui est souvent recommandé dans le cadre d'un plan de désintoxication, peut causer des crampes, des ballonnements, des nausées et des vomissements ", a-t-elle dit. "La déshydratation peut également être une préoccupation. Pour les diabétiques, le jeûne pendant la prise de médicaments contre le diabète peut entraîner une chute dangereuse de leur glycémie. "
Publicité" Ces types de régimes [nettoient et détoxifient] ne sont pas une bonne solution à long terme. Pour des résultats durables, votre meilleur pari est de manger une alimentation saine à base de fruits et légumes, de grains entiers et de protéines maigres », a-t-elle ajouté.
Alors, pourquoi tant de gens, comme Santino Rice, disent-ils ressentir une amélioration après un régime de désintoxication?
AdvertisementAdvertisementSelon la Mayo Clinic, cela peut être dû en partie à l'élimination des aliments hautement transformés qui contiennent des graisses solides et des sucres ajoutés.
Si vous voulez vous lancer dans un régime de désintoxication, Hunnes a dit que la façon la plus saine de le faire est d'éliminer tous les aliments transformés, d'éliminer tout le sel et les sucres ajoutés et de manger des aliments entiers.
Éliminer les célébrités
En ce qui concerne les conseils de santé de Santino Rice et d'autres célébrités, Hunnes et Wright ont déconseillé de le faire.
"Je pense qu'il est très dangereux pour un personnage public d'être aussi blasé sur un sujet potentiellement dangereux", a déclaré Hunnes.
"C'est un abus de statut lorsque des célébrités font la promotion de régimes et d'aliments qui ne sont pas fondés sur des preuves et peuvent nuire", a ajouté M. Wright.
"Si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas. Les solutions rapides et les aliments méchants ne fonctionnent pas ", a ajouté Wright. "La santé vient des choix de mode de vie - les aliments entiers, les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres combinées avec l'activité physique. Pour un plan individualisé fondé sur des données probantes pour un mode de vie sain, consultez une diététiste professionnelle. "
