Durée de vie après l'accouchement: alimentation du nouveau-né, santé mentale et plus

Aperçu

Après des mois d'anticipation, rencontrer votre bébé pour la première fois sera sûrement l'une des expériences les plus mémorables de votre vie. En plus du grand ajustement de devenir un parent, vous rencontrerez également un nouvel ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui commencent une fois que votre bébé est né. Ces symptômes seront différents de ceux que vous avez vécus auparavant.

Le symptôme le plus commun que les femmes éprouvent après la naissance est une décharge appelée «lochies. "Cette décharge sanglante ressemble à une période menstruelle et peut durer jusqu'à huit semaines après la naissance. Les femmes éprouvent également de fortes sensations de crampes utérines lorsque l'utérus rétrécit à la taille d'avant la grossesse.

D'autres symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, selon votre méthode d'accouchement et si vous décidez ou non d'allaiter. Les saignements, les écoulements, l'enflure des seins et la douleur utérine font partie de ce qui se passe après l'accouchement. Beaucoup de femmes ne savent pas à quoi s'attendre et se demandent ce qui est normal après l'accouchement. La plupart des femmes se rétablissent complètement après l'accouchement. Néanmoins, il y a quelques complications et des symptômes moins courants que vous devriez connaître.

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Retour à la maison

Retour à la maison après l'accouchement

La durée de votre séjour à l'hôpital dépend de votre expérience de naissance. Certains centres d'accouchement permettent aux femmes qui ont un accouchement naturel de partir le jour même où elles accouchent. Cependant, la plupart des hôpitaux exigent un séjour d'au moins une nuit. Les femmes qui ont des césariennes devraient s'attendre à rester à l'hôpital jusqu'à trois nuits, sauf si d'autres complications sont présentes.

Pendant que vous êtes à l'hôpital, vous aurez accès à des pédiatres, à des infirmières en soins de maternité et à des consultants en allaitement. Ils auront tous beaucoup d'informations et de conseils pour vous sur le voyage physique et émotionnel à venir. Essayez d'utiliser cette opportunité pour poser des questions sur les changements corporels post-partum et l'allaitement maternel. Les hôpitaux avec des unités de travail et de livraison ont des pépinières où votre bébé sera supervisé et maintenu propre. Bien qu'il soit tentant de garder votre bébé à vos côtés 24 heures par jour, sept jours sur sept, utilisez cette ressource pour essayer de vous reposer quelques heures, si vous le pouvez.

De nombreux hôpitaux exigent que vous ayez une selle avant de pouvoir quitter l'établissement. On vous proposera un adoucissant après l'accouchement pour soulager la douleur de la première selle après la naissance. Si vous présentez des signes d'infection, comme de la fièvre, il se peut que vous deviez rester dans l'établissement jusqu'à ce que ces symptômes disparaissent. Votre sage-femme ou votre médecin de la livraison peut effectuer un bref examen avant votre départ, juste pour s'assurer que vous avez commencé le processus de guérison.

Si vous optez pour une naissance à domicile, votre sage-femme sera le principal surveillant de vos soins après l'accouchement. Votre sage-femme vous examinera ainsi que votre bébé pour s'assurer que tout le monde est en bonne santé avant de s'enregistrer périodiquement au cours des semaines suivant votre accouchement.

La santé de votre bébé

Le premier test médical que votre bébé aura à l'hôpital s'appelle le test APGAR, et il a lieu dès la naissance du bébé. Les tests APGAR effectués 5 à 10 minutes après la naissance sont les plus précis. Cependant, la plupart des médecins enregistrent régulièrement le score APGAR d'une minute. Le score APGAR est basé sur cinq facteurs:

A ppearance
P ulse
G rimace
A ctivité
R espiration < 999> Le score maximum est de 10, et tout score entre 7 et 10 est considéré comme normal. Un score APGAR faible peut indiquer que le bébé a pu être stressé à la fin du processus de naissance.

À l'hôpital, l'ouïe et la vue de votre bébé seront également testées. Votre bébé sera également testé pour son groupe sanguin. Certains États ont des lois ou des recommandations qui obligent les bébés à recevoir certains vaccins ou médicaments avant de quitter l'hôpital.

Le reste de l'expérience de votre bébé à l'hôpital dépendra de son poids à la naissance et de la façon dont il va après la naissance. Certains bébés qui ne sont pas considérés à terme (nés avant 37 semaines) ou qui sont nés avec un faible poids de naissance sont gardés pour observation dans une unité de soins intensifs néonatals (USIN) pour s'assurer qu'ils peuvent s'adapter à la vie après l'utérus.

L'ictère du nouveau-né, qui implique un jaunissement de la peau, est assez commun. Environ 60 pour cent des nouveau-nés souffrent de jaunisse, selon la Marche des dix sous. Les bébés atteints de jaunisse devront être traités dans un incubateur. Au cours de leurs premières semaines de vie, ils pourraient aussi avoir besoin d'une préparation pour nourrissons comme complément alimentaire à l'allaitement.

Avant de quitter l'hôpital, vous devrez prendre rendez-vous avec un pédiatre à l'extérieur de l'hôpital pour peser et examiner le bébé. Ce rendez-vous d'une semaine est une pratique courante.

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Nourrir son bébé

L'American Academy of Pediatrics recommande d'allaiter exclusivement les enfants pendant les six premiers mois de leur vie. L'allaitement maternel est une expérience intensément physique pour la mère et l'enfant. Pendant votre grossesse, vous remarquerez peut-être que vos aréoles s'assombrissent et que vos mamelons grossissent. Les bébés ne peuvent pas bien voir quand ils sont nés, ce qui aidera votre bébé à trouver votre sein et à manger pour la première fois. Le premier lait qui entre dans votre poitrine est appelé "colostrum". "Ce lait est mince et a une couleur trouble. Le liquide contient des anticorps précieux qui aideront à établir le système immunitaire de votre bébé.

Au cours des quatre premiers jours de la vie de votre bébé, le reste de votre lait entrera, ce qui fera gonfler vos seins. Parfois, les conduits de lait peuvent se boucher, provoquant une affection douloureuse appelée mammite.Continuer à nourrir votre bébé et masser votre sein avec une compresse chaude peut désobstruer le conduit et réduire le risque d'infection. Les nouveau-nés ont tendance à «se nourrir en groupe». "Cela signifie que parfois il peut sembler qu'ils mangent presque constamment. Vous pouvez choisir de pomper votre lait maternel et de le donner à votre bébé à partir d'une bouteille ou pour nourrir votre préparation pour bébé.

Toutes les femmes ne sont pas capables d'allaiter. Certaines femmes ont des anomalies du sein ou du mamelon qui empêchent une lactation adéquate ou un verrouillage approprié. Parfois, certaines conditions médicales chroniques interdisent l'allaitement. Plusieurs fois, il existe des facteurs sociaux tels que les emplois et les situations familiales qui empêchent l'allaitement maternel. Chaque mère doit faire ce qu'elle sent être la meilleure décision pour son bébé et elle-même.

Nourrir votre bébé à l'aide d'une bouteille nécessite de surveiller de près la quantité de nourriture consommée par le bébé et la fréquence à laquelle il le fait. Si vous êtes incapable d'allaiter, ou si vous choisissez de nourrir votre bébé pour une autre raison, discutez de cette décision avec votre pédiatre. Assurez-vous que vous savez combien et quel type de formule est préférable d'utiliser pour votre bébé.

En savoir plus: Avantages et inconvénients de l'allaitement maternel ou du biberon »

Régime maternel

Régime post-partum

La La Leche League, organisme voué à la promotion de l'allaitement maternel, souligne que le meilleur régime pour une mère qui allaite est un régime qui serait sain pour tout être humain. Les légumes frais, une variété de céréales et les protéines faibles en gras sont les aliments de base dans votre alimentation lorsque vous vous remettez de l'accouchement. Si vous allaitez, vous pourriez vous retrouver souvent affamé. Cela indique que vous devez consommer des calories supplémentaires pour compenser les calories perdues lors de la fabrication du lait pour votre bébé. Continuez à prendre vos vitamines prénatales pendant que vous allaitez. Boire beaucoup d'eau augmentera votre approvisionnement en lait.

Vous devez également continuer à restreindre les substances que vous avez limitées ou évitées pendant la grossesse, en particulier:

alcool

caféine
poisson contenant du mercure, tel que thon et espadon
. Pour éviter complètement l'alcool ou la caféine, la Clinique Mayo conseille d'être conscient de la quantité que vous consommez et du moment de votre consommation. Cela aidera votre bébé à ne pas être exposé à trop de ces substances potentiellement nocives.

Vous voudrez peut-être passer directement à un régime alimentaire qui rétablira votre «corps pré-bébé». "Mais la chose la plus importante que vous pouvez faire pour les premières semaines après l'accouchement est de guérir et de restaurer les vitamines et les minéraux que vous avez pu perdre lors de l'accouchement.

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Activités physiques

Pendant le processus de guérison, assurez-vous que votre corps est prêt à reprendre certaines activités physiques. Si vous avez eu une épisiotomie, une déchirure vaginale ou une césarienne pendant l'accouchement, le temps avant que vous puissiez reprendre certaines activités peut varier. Parlez à votre sage-femme ou OB-GYN lors de votre rendez-vous de suivi sur les sujets suivants.

Exercice

Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues déclare que la plupart des femmes peuvent reprendre l'exercice quelques jours après l'accouchement.L'activité aérobique modérée, comme le jogging et la natation, peut même diminuer vos chances de développer une dépression post-partum. Mais si vous avez eu des complications au cours de l'accouchement, parlez-en à votre médecin et débarrassez-vous avant de reprendre toute routine d'exercice. Ne vous exercez pas avant d'avoir l'impression que votre corps est prêt.

Sexe

Les médecins conseillent généralement aux femmes d'attendre au moins six semaines après une naissance vaginale, et huit semaines après une naissance par césarienne, avant d'avoir des rapports sexuels. Les changements hormonaux pendant la grossesse et l'accouchement lui-même peuvent rendre le sexe inconfortable au début. Vous devriez également être conscient que immédiatement après l'accouchement et avant la reprise de votre cycle menstruel, vous êtes particulièrement susceptible de tomber enceinte à nouveau. Assurez-vous d'avoir choisi une méthode de contraception avant de faire l'amour avec un partenaire du sexe masculin.

Santé mentale

Santé mentale après le bébé

Un symptôme de la vie post-partum que beaucoup de femmes ne prévoient pas sont les sautes d'humeur. Les hormones provenant de l'accouchement et de l'allaitement peuvent se combiner avec l'épuisement et la responsabilité de la parentalité pour créer une expérience psychologique difficile. Alors que le «baby blues» et la dépression post-partum clinique partagent de nombreux symptômes, ils ne sont pas la même chose.

Il est normal de se sentir en larmes, émotionnellement fragile et fatigué pendant les premières semaines qui suivent la naissance de votre bébé. Finalement, vous commencerez vraiment à vous sentir à nouveau.

Si vous commencez à avoir des pensées ou des pensées suicidaires qui nuisent à votre nouveau-né, vous souffrez peut-être de dépression post-partum (PPD). L'anxiété qui vous maintient éveillé ou qui fait vibrer votre cœur, ou les sentiments accablants de culpabilité ou de dévalorisation, peuvent également indiquer que vous devez demander de l'aide. Donnez-vous la permission de tendre la main aux autres. Environ une femme sur sept souffre de dépression post-partum, selon l'American Psychological Association. Vous n'êtes pas seul.

Rarement, la dépression post-partum peut accompagner une condition appelée psychose post-partum. C'est une situation d'urgence et est caractérisée par des illusions et de la paranoïa. Si, à un moment donné, vous ressentez des symptômes de dépression post-partum ou de psychose post-partum, vous devriez demander de l'aide. Si vous habitez aux États-Unis, la ligne de vie nationale de prévention du suicide peut être atteinte au 800-273-8255. Ils peuvent vous conseiller 24 heures par jour, sept jours par semaine.

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