En train de crier sur les enfants: Les effets à long terme

Si vous êtes un parent, vous savez que parfois les émotions prennent le dessus sur vous. D'une façon ou d'une autre, les enfants peuvent vraiment pousser les boutons que vous ne saviez pas avoir. Et avant que vous le sachiez, vous hurlez du haut de vos poumons.

Vous n'êtes pas seul à le faire, et vos sentiments de frustration parentale sont normaux. La bonne nouvelle est que vous pouvez changer la façon dont vous parlez à vos enfants, passant d'un monologue hurlant à un dialogue respectueux.

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Pourquoi les parents crient-ils?

La réponse courte est que nous nous sentons dépassés ou en colère, ce qui nous fait élever notre voix. Mais cela résout rarement la situation. Il peut calmer les enfants et les rendre obéissants pendant un court moment, mais cela ne les fera pas corriger leur comportement ou leurs attitudes. En bref, il leur apprend à vous craindre plutôt que de comprendre les conséquences de leurs actions.

Les enfants comptent sur leurs parents pour apprendre. Si la colère et les agressions associées comme les cris font partie de ce que l'enfant perçoit comme «normal» dans sa famille, leur comportement le reflétera. L'auteure et enseignante Laura Markham, Ph.D., a un message simple: Votre travail numéro un en tant que parent, après avoir assuré la sécurité de vos enfants, est de gérer vos propres émotions.

Les effets de crier

Si vous avez déjà crié, vous savez qu'une voix forte ne rend pas le message plus clair. Vos enfants ne sont pas différents. Les cris les feront taire et la discipline sera plus difficile, puisque chaque fois que vous élevez votre voix diminue leur réceptivité.

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Des recherches récentes soulignent que crier rend les enfants plus agressifs, physiquement et verbalement. Crier en général, quel que soit le contexte, est une expression de colère. Cela fait peur aux enfants et les rend insécures. Le calme, d'autre part, est rassurant, ce qui fait que les enfants se sentent aimés et acceptés malgré un mauvais comportement.

Si crier sur les enfants n'est pas une bonne chose, crier que cela vient avec des insultes verbales et des insultes peut être qualifié d'abus émotionnel. Il a été démontré qu'il avait des effets à long terme, comme l'anxiété, une faible estime de soi et une agression accrue. Cela rend également les enfants plus vulnérables à l'intimidation, car leur compréhension des limites saines et du respect de soi est faussée.

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Alternatives à l'augmentation de votre voix

Les enfants qui ont un lien émotionnel fort avec leurs parents sont plus faciles à discipliner. Lorsque les enfants se sentent en sécurité et aimés sans condition, ils seront plus réceptifs au dialogue et à l'écoute avant qu'un conflit dégénère en un épisode de colère.

Voici comment vous pouvez pratiquer une discipline positive qui ne consiste pas à crier.

1. Accordez-vous un délai

Attrapez-vous avant d'être si en colère que vous perdez le contrôle et élevez votre voix.En s'éloignant de la zone de conflit pendant quelques instants, vous vous donnez l'occasion de réévaluer et de respirer profondément, ce qui vous aidera à vous calmer. Il enseigne également à vos enfants les limites et la gestion des émotions fortes d'une manière saine.

2. Parler des émotions

La colère est un sentiment normal dont on peut apprendre s'il est bien géré. En reconnaissant toutes les émotions, de la joie et l'excitation à la tristesse, la colère, la jalousie et la frustration, vous enseignez à vos enfants qu'ils font tous partie de notre répertoire humain. Parlez de ce que vous ressentez et encouragez vos enfants à faire de même. Cela les aidera à développer une attitude respectueuse envers soi-même et les autres et à nouer des relations saines dans la vie.

3. Corrigez le mauvais comportement, mais fermement

Les enfants se conduisent mal de temps en temps. Cela fait partie de la croissance. Parlez-leur d'une manière ferme qui laisse leur dignité intacte, mais précise que certains comportements ne sont pas tolérés. Descendez au niveau des yeux plutôt que de leur parler de haut en bas ou de loin. En même temps, n'oubliez pas de reconnaître le comportement respectueux et la résolution de problèmes entre eux.

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4. Utilisez les conséquences, mais laissez les menaces

Selon Barbara Coloroso, auteur de "Kids Are Worth It!, "L'utilisation de menaces et de punitions crée plus de sentiments de colère, de ressentiment et de conflit. À long terme, ils empêchent votre enfant de développer une discipline intérieure.

Les menaces et les châtiments humilient et font honte aux enfants, les rendant insécures. D'un autre côté, les conséquences qui s'attaquent à un comportement particulier mais viennent avec un avertissement juste (comme enlever un jouet après avoir expliqué que les jouets sont pour jouer, pas pour frapper) aident les enfants à faire de meilleurs choix.

Un mot sur les besoins de base

La satisfaction des besoins fondamentaux, comme le sommeil et la faim, permet de garder les enfants heureux et améliore globalement les comportements. En outre, l'établissement de routines les aidera à être moins anxieux et à réduire le risque d'agir.

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Si le hurlement se produit

Quelle que soit la qualité de votre stratégie de prévention des cris, vous pouvez parfois élever la voix. C'est bon. Soyez à la hauteur et présentez vos excuses, et vos enfants apprendront une leçon importante: nous faisons tous des erreurs et nous devons nous excuser.

Si vos enfants crient, rappelez-leur les limites et comment les cris ne sont pas un moyen de communication acceptable. Ils ont besoin de savoir que vous êtes prêt à écouter tant qu'ils montrent du respect.

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Modélisez la même chose en vous donnant le temps de refroidir vos moteurs avant de parler à vos enfants lorsque vous êtes bouleversé ou dépassé. Vous les aiderez à créer des habitudes qui faciliteront la gestion des conflits. Cela enseignera à vos enfants à comprendre les erreurs, les leurs et celles des autres, et que le pardon est un outil important pour une communication saine dans une famille.

Si vous vous êtes déjà fâché pour harceler vos enfants, vous en voyez probablement les effets:

• Vos enfants pourraient se fier à des cris pour se faire passer des messages.
• Ils vous répondent et vous crient même plutôt que de parler respectueusement.
• Votre relation avec eux est instable et instable au point de ne pas pouvoir communiquer sainement.
• Ils peuvent s'éloigner de vous et devenir plus influencés par leurs pairs que vous.

Vous pouvez changer tout cela. Commencez par parler franchement avec vos enfants de l'injustice de crier et pourquoi manifester votre colère n'est pas sain.

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Faites de votre maison un environnement calme où les gens communiquent avec respect et reconnaissent les sentiments de l'autre sans blâmer, humilier ou juger. Un engagement franc garde le dialogue ouvert et responsabilise tout le monde dans la famille.

Si vous faites des erreurs, n'abandonnez pas. Ce n'est pas une route facile mais cela en vaut la peine.

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Votre colère est-elle trop profonde?

Si votre colère déborde souvent sur vos enfants et que vous avez de la difficulté à contrôler votre humeur régulièrement, reconnaître que vous avez un problème est la première étape vers l'apprentissage de la gestion. Cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et à communiquer de manière calme et affectueuse avec vos enfants.

Selon l'Association américaine pour le mariage et la thérapie familiale, certains des signes qui indiquent un problème de colère comprennent:

• se mettre en colère de manière inappropriée sur des problèmes apparemment mineurs
• douleur ou anxiété
• se sentir coupable et triste après un épisode de colère, mais voir le motif répéter souvent
• s'engager dans des conflits avec d'autres personnes au lieu d'avoir des dialogues respectueux

Un thérapeute peut vous aider à garder votre calme prévenir les explosions et aussi vous aider à réparer les effets néfastes de la colère sur votre relation avec vos proches.

Faits saillants

1. Les enfants peuvent se fier à des cris pour faire passer leurs messages l'un à l'autre.
2. Les enfants peuvent répondre, et même vous crier dessus, plutôt que de parler respectueusement.
3. Votre relation avec eux peut devenir instable et instable au point de ne plus pouvoir communiquer sainement.