Quels sont les taux de cholestérol recommandés par âge?
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Aperçu
Une bonne santé cardiaque est comme un bloc de construction: c'est cumulatif. Plus tôt vous commencerez à faire des choix de vie sains, mieux vous serez en vieillissant. Ceci est particulièrement vrai quand il s'agit de cholestérol élevé.
Le cholestérol est une substance grasse produite par votre corps et présente dans certains aliments. Votre corps a besoin d'un peu de cholestérol pour fonctionner correctement, mais en avoir trop (cholestérol élevé) vous met à risque d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Le cholestérol supplémentaire qui n'est pas utilisé par votre corps s'accumule dans les parois des vaisseaux sanguins, provoquant des blocages. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), avoir un taux de cholestérol élevé double le risque de maladie cardiaque.
Votre taux de cholestérol total correspond à la quantité globale de cholestérol présente dans votre sang. Il se compose de lipoprotéines de basse densité (LDL) et de lipoprotéines de haute densité (HDL). LDL est également appelé «mauvais» cholestérol, car il bloque les vaisseaux sanguins et augmente votre risque de maladie cardiaque. Le HDL est considéré comme un «bon» cholestérol, car il aide à vous protéger contre les maladies cardiaques. Plus votre HDL est élevé, mieux c'est. Enfin, le cholestérol total comprend un compte de triglycérides. Ce sont un autre type de graisse qui peut s'accumuler dans le corps. Des niveaux élevés de triglycérides et de faibles niveaux de HDL augmentent votre risque de maladie cardiaque.
Adultes
Cholestérol chez les adultes
L'American Heart Association recommande que tous les adultes soient contrôlés tous les quatre à six ans, à partir de 20 ans, date à laquelle le taux de cholestérol peut commencer à monter. En vieillissant, les taux de cholestérol ont tendance à augmenter. Les hommes sont généralement plus à risque que les femmes. Cependant, le risque d'une femme augmente après la ménopause. Pour ceux qui ont un taux de cholestérol élevé, des tests plus fréquents sont recommandés.
Graphique du cholestérol pour les adultes
Selon l'Institut national du cœur, du poumon et du sang, ce sont les mesures acceptables, limites et élevées de cholestérol et de triglycérides pour les adultes. Toutes les valeurs sont en mg / dL (milligrammes par décilitre).
| Cholestérol total | Cholestérol HDL | Cholestérol LDL | Triglycérides | |
| Bien | Moins de 200 | 40 ou plus | Moins de 100 | Moins de 149 |
| Borderline | 200-239 | n / a | 130-159 | 150-199 |
| Élevé | 240 ou plus | n / d | 160 ou plus | 200 ou plus |
| Faible | so | moins de 40 | so | so |
Enfants
Cholestérol chez les enfants
Enfants qui sont physiquement actifs, ont une alimentation saine, ne sont pas en surpoids, et n'ont pas d'antécédents familiaux de cholestérol élevé sont à un risque moindre d'avoir un taux de cholestérol élevé.
Les lignes directrices actuelles recommandent que tous les enfants subissent un test de cholestérol entre 9 et 12 ans, puis de nouveau entre 17 et 21 ans.Les enfants présentant des facteurs de risque plus élevés, comme le diabète ou des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie, doivent être examinés entre 2 et 8 ans et entre 12 et 16 ans.
Diagramme cholestérol pour les enfants
Voici les taux de cholestérol recommandés pour les enfants selon les National Institutes of Health (NIH). Toutes les valeurs sont en mg / dL (milligrammes par décilitre).
| cholestérol total | cholestérol HDL | cholestérol LDL | triglycérides | |
| bon | 170 ou moins | 45 ou plus | 110 ou moins | moins de 75 chez les enfants 0 -9; moins de 90 chez les enfants 10-19 |
| Border | 170-199 | 40-45 | 110-129 | 75-99 chez les enfants de 0 à 9 ans; 90-129 chez les enfants 10-19 |
| Élevé | 200 ou plus | so | supérieur à 130 | 100 ou plus chez les enfants de 0 à 9 ans; 130 ou plus chez les enfants 10-19 |
| Bas | n / a | moins de 40 | n / d | n / d |
Prochaines étapes
Changements de style de vie
Les bonnes nouvelles sont que les changements de mode de vie sont efficaces pour vous aider à réduire les niveaux de cholestérol. Ils sont également assez simples et peuvent être faits à tout âge.
- Exercice: L'activité physique vous aide à perdre du poids et augmente vos niveaux de HDL. Visez de 30 à 60 minutes par jour de cardio modérée.
- Mangez plus de fibres: Remplacez les pains blancs et les pâtes par des grains entiers.
- Mangez des graisses saines: L'huile d'olive, l'avocat et les noix contiennent tous des graisses qui n'augmenteront pas votre LDL.
- Limitez la consommation de cholestérol: Réduisez la quantité d'aliments riches en graisses saturées comme le fromage, le lait entier et les viandes rouges riches en matières grasses.
- Arrête de fumer.
Il est important de se rappeler que tout le monde est différent. Les antécédents familiaux et si vous avez d'autres conditions, comme le diabète, jouent un rôle dans vos risques individuels. Parlez à votre médecin de votre taux de cholestérol et demandez-lui ce qu'il ou elle pense que vos chiffres devraient être.
"La clé est d'avoir des niveaux de cholestérol normaux tout au long de votre vie. Une idée fausse est que les gens peuvent avoir un taux de cholestérol mal contrôlé pendant des années, puis décider d'agir. D'ici là, la plaque pourrait déjà avoir construit ", explique le Dr Eugenia Gianos, cardiologue au NYU Langone Medical Center.
