6 Façons de rester en tête de votre psoriasis

Vivre avec le psoriasis peut être un tour de montagnes russes: Parfois, il se peut que vous combattiez des éruptions tandis que d'autres fois, la maladie peut ne pas avoir de symptômes visibles. Savoir comment gérer cette maladie auto-immune peut rendre votre vie beaucoup plus facile et plus confortable.

Vous avez beaucoup d'options pour rester en tête du psoriasis, même s'il n'a aucun remède. La gestion efficace de la condition comprend:

• un plan de traitement appuyé par le médecin
• habitudes de vie saines
• soutien en santé mentale

Il existe plusieurs types de psoriasis. Chaque type nécessite des plans de gestion différents en fonction de la gravité de la maladie et de l'endroit où elle se trouve sur votre corps. Vous devez également tenir compte de vos autres problèmes de santé pouvant être liés au psoriasis. Votre médecin peut concevoir un plan qui vous convient le mieux.

1. Traitez votre état

N'ignorez pas les symptômes du psoriasis. Parce qu'il n'y a pas de remède, il doit être géré par un médecin. Ce qui apparaît comme un cas bénin peut s'aggraver avec le temps, et votre médecin peut décider comment empêcher la maladie de se propager.

Le psoriasis léger peut généralement être traité par des méthodes topiques. Le psoriasis de nature modérée ou grave peut nécessiter des interventions plus énergiques. Ceux-ci incluent:

• prescriptions topiques
• médicaments comme les médicaments biologiques ou oraux
• luminothérapie
• médicaments ou thérapies parallèles
• changements au mode de vie

Le psoriasis est associé à d'autres problèmes de santé, tels que:

• maladie cardiovasculaire
• diabète
• obésité

Votre médecin devrait vérifier si ces autres affections sont présentes lors du traitement du psoriasis.

2. Évaluer régulièrement votre plan de traitement

Une tendance récente dans la prise en charge du psoriasis inclut l'approche «traiter à la cible». Ce concept vous permet d'évaluer vos traitements avec un médecin sur une base périodique. Ensemble, vous déterminez si le plan conçu est efficace pour réduire vos symptômes. Un tel plan de traitement devrait avoir des objectifs généraux pour réduire vos symptômes et permettre des modifications de vous et votre médecin tous les quelques mois.

Plusieurs études affirment cette méthode d'évaluation dans la prise en charge du psoriasis. Archives of Dermatological Research a conclu que ceux qui ont des résultats de mesure pour leur expérience de psoriasis:

• plus de contrôle de la condition
• des sentiments plus positifs sur leur traitement
• des symptômes moins sévères

Parlez à votre médecin de venir avec un horaire régulier pour évaluer votre plan de traitement. Les objectifs doivent être de nature individuelle et peuvent inclure:

• réduire le psoriasis à un certain pourcentage de votre corps
• en vous donnant une qualité de vie particulière
• en contrôlant les autres conditions

3.Continuez avec votre plan de traitement

Il peut être tentant d'interrompre vos traitements contre le psoriasis si votre état semble sous contrôle. Il se peut que vous ne ressentiez pas de poussée de psoriasis et que vous oubliez de prendre des médicaments prescrits ou que vous suiviez une routine quotidienne de soins de la peau. Cela peut entraîner la condition de revenir ou même s'aggraver.

Consultez votre médecin si vous pensez que votre plan de traitement pourrait être modifié en fonction de symptômes réduits. Vous voudrez vous assurer que les traitements modificateurs entraîneront moins de symptômes à long terme.

4. Gérez votre poids avec un régime alimentaire et de l'exercice

Le maintien d'un poids santé peut aider à prévenir la propagation ou l'évasement du psoriasis. Certaines études relient l'aggravation des symptômes du psoriasis à un indice de masse corporelle supérieur à la moyenne. Une analyse dans le Journal of Cutaneous Medicine and Surgery a révélé que l'augmentation de l'indice de masse corporelle a entraîné le développement d'un psoriasis plus sévère.

Perdre du poids peut aider les symptômes du psoriasis chez les personnes obèses ou en surpoids. Une étude du British Journal of Dermatology a analysé des participants obèses ou en surpoids atteints de psoriasis. Les participants ont exercé et ont suivi un régime pendant 20 semaines, ce qui a entraîné une réduction de la gravité de leur psoriasis.

Parlez à votre médecin des méthodes de perte de poids si vous êtes obèse ou en surpoids. Cela peut inclure la réduction des calories dans votre alimentation et l'exercice plus fréquemment. Perdre du poids aidera votre santé globale et peut réduire d'autres conditions de santé que vous avez. L'exercice lui-même est considéré comme un excellent moyen de gérer les symptômes du psoriasis.

5. Arrêter de fumer et réduire la consommation d'alcool

Fumer et boire de l'alcool peut aggraver le psoriasis. Fumer peut provoquer le psoriasis ou devenir plus sévère. Boire de l'alcool peut aggraver la condition ou interférer avec les traitements. Éliminer ces habitudes de vie malsaines pour réduire les symptômes du psoriasis.

6. Gérer le stress et d'autres problèmes de santé mentale

Le stress peut affecter négativement le psoriasis en provoquant une réaction excessive du système immunitaire. Des activités comme le yoga, la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress. Vous devriez également examiner quels facteurs dans votre vie causent du stress et travailler pour éliminer ces déclencheurs.

Vous pouvez également vous retrouver avec des problèmes de santé mentale à cause du psoriasis. L'anxiété et la dépression sont souvent liées au psoriasis et doivent être traitées immédiatement. Les problèmes de santé mentale peuvent affecter la prise en charge du psoriasis et augmenter le risque de suicide.

Les plats à emporter

Il y a plusieurs façons de gérer votre psoriasis pour prévenir les poussées et réduire la gravité de la maladie. Voir votre médecin devrait être la première étape pour obtenir sur le psoriasis.

Il est important de garder à l'esprit que le psoriasis n'est pas guérissable, et parfois les symptômes peuvent apparaître malgré tous vos efforts pour contrôler la maladie. Vous devriez vérifier avec votre médecin régulièrement pour évaluer l'état et pour l'empêcher de s'aggraver.